Որքան հաճախ եք ցնցում:

Տաք ջուրը ձեր առավոտյան սովորական մեկնարկն է, ինչպես նաեւ ատամները խոզանակելը եւ մազերը խնամելը, բայց դուք կարող եք նոր տեսք ունենալ ձեր լվացքի ռեժիմում: Հնարավոր է, որ ձեր ամենօրյա լոգանքը իրականում չափազանց շատ է ձեր մաշկի համար:

Որքան հաճախ եք ցնցում:

Ազնիվ, թեեւ ամբողջովին անորոշ է, հարցի պատասխանը կախված է: Իրականում ոչ մի կախարդական թիվ չէ, որ յուրաքանչյուր մարդու համար ճիշտ է:

Բայց կա ընդհանուր կոնսենսուս մաշկաբանների շրջանում, որ հասարակության մեջ մենք շատ հաճախ ցնցում ենք: Մաշկաբանները տարբեր են իրենց առաջարկություններում, ուստի խորհրդատվությունը վարում է շաբաթը մեկ անգամ կամ երկու անգամ `երկու-երեք օրվա ընթացքում:

Ինչու է անհամապատասխանությունը: Բոլորի մաշկը եւ ապրելակերպը եզակի է: Այսպիսով, դուք պետք է հաշվի առնեք ձեր անձնական իրավիճակը:

Ցնցուղ ամեն օր կամ այնքան լավ ուղեցույց է: Մարդկանց մեծամասնությունը կարող է ցնցել յուրաքանչյուր երկրորդ կամ երրորդ օրը եւ դեռ մաքուր է եւ հազիվ թե վիրավորել ձեր ընտանիքին եւ աշխատակիցներին: Նորածիններն ու երեխաները չպետք է ամեն օր լվանալ: Եվ քանի որ տարեց եք, հավանաբար կցանկանայիք կրճատել նաեւ մեկ շաբաթ տեւող անձրեւի քանակ:

Հաճախակի ցնցումը ձեզ ավելի առողջ չի դարձնում եւ ավելի հաճախակի ցնցման կարիք չկա, որպեսզի մաքրեն մանրէները: Մարդու մարմինը մխիթարվում է բակտերիաների հետ, մեծամասնությունը օգտակար է (կամ, գոնե վնասակար): Ամենօրյա ցնցուղը շատ դեպքերում պարզապես անհրաժեշտ չէ:

Որոշ մարդիկ կարիք ունեն ամենօրյա ցնցուղի: Իհարկե, կան բացառություններ: Եթե ​​դուք ամեն օր աշխատում եք, ապրում եք հատկապես տաք կամ խոնավ գոտում, աշխատանք եք կատարում, որտեղ դուք ստանում եք կեղտոտ / քրտինքով, կամ հակված են մարմնի հոտին, դուք կցանկանաք ցնցել ամեն օր լվանալու համար քրտինքը եւ կեղտը:

Ձեռքերն ամեն օր պետք է լվացվեն մի քանի անգամ: Նույնիսկ եթե դուք չեք ցնցում ամեն օր, դուք դեռ պետք է լվացեք ձեռքերը օճառով եւ ջուրով օրական մի քանի անգամ:

Ձեռքերն են մագնիսական մագնիսները: Այն մանրէներ եւ վիրուսներ են, որոնք վերցնում եք ձեր ձեռքերում եւ փոխանցում ձեր աչքերին, բերանին եւ քիթը, որոնք ձեզ դարձնում են հիվանդ: Դա կօգնի քեզ ավելի առողջ դարձնել, հատկապես սառը եւ գրիպի շրջանում : Ձեր մարմինը լվանալը ոչ այնքան կարեւոր է դրա համար, քանի որ, իրոք, երբ վերջին անգամ օգտագործեց ձեր ծնկները, ձեր աչքերը սրբելու կամ ձեր բերանի մեջ դնել ձեր մեծ քիթը:

Ձեր դեմքը պետք է ամեն օր մաքրվի: Ինչպես ձեր ձեռքերի պես, ձեր դեմքին պետք է հատուկ բուժում: Նույնիսկ օրվա ընթացքում դուք ցնցուղ եք անցնում, լվացեք ձեր դեմքը առնվազն գիշերվա ընթացքում նուրբ մաքրող միջոցով, նախքան քնելու համար: Դիմահարդարումը, մաշկը եւ ավելցուկային յուղերը հեռացնելը կարեւոր է խանգարել բշտիկները ձեւավորելու եւ ձեր մաշկը առողջ պահելու համար:

Հանգստացնող կարիք ունենալու համար: Եթե ​​զգում եք, որ օրվա ընթացքում բազմիցս ցնցող կոմպլեզիալ կարիք կա կամ երկար ժամանակով լողանալ ցնցուղի մեջ, այն առումով, որ դա խանգարում է ձեր ամենօրյա կյանքին, կարող եք ունենալ obsessive-compulsive disorder: Թույլ տվեք ձեր բժշկին: Կան բուժումներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ:

Ինչ է տեղի ունենում, երբ շատ ցնցում եք

Եթե ​​դուք օգտագործվում եք ցերեկային ցնցուղի մասին, մի օր անցնելու մտադրությունը (կամ երկու կամ ավելի) կարող է համախառն թվալ: Բայց, իրոք, մենք սոցիալական պայմանավորված ենք զգում ամեն օր ցնցուղի անհրաժեշտությունը:

Շատ հաճախ ցնցումները կարող են որոշ դեպքերում առաջացնել ավելի շատ խնդիրներ, քան կանխարգելում:

Ամենահեշտ խնդիրը, որը շատ հաճախակի ցնցուղ է, այն է, որ ձեր մաշկը շերտ է դնում բնական յուղերի վրա: Մարդու մաշկը ծածկված է նեյպի կոչվող յուղի բարակ շերտով: Այս յուղը նախատեսված է մաշկը պաշտպանելու եւ մաշկը խոնավացնում է: Հաճախակի մաքրումը վերացնում է այս յուղը եւ կարող է ձեր մաշկը չոր եւ քոր առաջացնել: Այն նաեւ կարող է զայրացնել զգայուն մաշկը եւ էկզեման :

Որպեսզի արժե, դուք չեք ցանկանում, որ ձեր մազերը շատ հաճախ լվանաք: Over-washing- ը կարող է ձեր մազերը չոր եւ խճճված դարձնել, հատկապես, եթե ձեր մազերը բնականաբար չոր, գանգուր կամ իհարկե լինեն:

Այն կարող է ձեր գլխամաշկի զգալ չոր եւ խեղդուկ:

Եվ եթե կարծում եք, որ ցնցուղ հաճախ օգնում է ձեզ պաշտպանել վատ բակտերիայից, ապա ճիշտ հակառակը կարող է ճիշտ լինել: Showering- ը կարող է կոտրել մաշկի բնական արգելքը, որը կոչվում է թթու կիտրոն: Թթվային մանթը մի փոքր acidic է: Շատ հաճախ ցնցումը, հատկապես ալկալային օճառի կամ լվացքի հետ, կարող է փոխել ձեր մաշկի pH- նը եւ մաշկը թողնել ավելի բարդ է բակտերիալ եւ վիրուսային ներխուժմանը:

Կա որոշակի սպեկուլյացիաներ, որ մեր տխրահռչակ մաքրությունը կարող է նպաստել ալերգիայի, ասթման , աուտոիմմունքի , Crohn հիվանդության եւ նույնիսկ գլխուղեղի նման առողջական խնդիրների առաջացմանը: Այն կոչվում է «հիգիենիկ վարկած»: Գաղափարը բոլոր մաքրման, լվացման եւ սանիտինգի մասին այսօր մենք կարող ենք պայքարել երիտասարդ իմունային համակարգերի նկատմամբ: Փոխարենը, երեխաները թույլ են տալիս, որ երեխաները ենթարկվեն բակտերիաների զանգվածին, նրանք դեռ երիտասարդ են, կարող են երկար ժամանակ ապահովել ավելի ուժեղ իմունային համակարգ:

Բավական չթուլացող ռիսկերը

Մարդկանց մեծ մասը ցնցում է ավելի քան անհրաժեշտ, եւ դուք չեք ցանկանում ամբողջովին խուսափել այս հիգիենիկ ծեսից: Կան ժամանակներ, սակայն, որ գուցե դուք օրեր անցեք առանց ցնցուղի: Ասեք, դուք ճամբար եք հեռավոր տարածքում, կամ դուք զգում եք, որ տաք եղանակին եւ անկողնում պառկելը ձեզ համար վերջին բանն է: Արդյոք լոգանքի միջեւ երկար ժամանակ անցնելու ռիսկ կա:

Բացահայտված բացի (դուք սկսում եք զարգացնել որոշ չար BO ) դուք կարող եք դառնալ ձեր սեւամորթ եւ պզուկների զարգացման համար : Դուք ձեր երեսի վրա ունեք մի տոննա նավթի խոռոչներ, այնպես որ ձեր դեմքը կստանա լրացուցիչ յուղոտ արագություն, եթե դուք ամենօրյա լվանում եք անցնում: Սակայն երկար ժամանակով լողավազանի միջով անցնելը կարող է նաեւ բարդություններ առաջացնել, հատկապես, եթե դուք հակված եք նրանց:

Անցնելով լոգանքները, երբ քրտինքը ավելի մեծ խնդիր է, քան կեղտը, յուղը եւ բակտերիաները: Քրտինքը կարող է նյարդայնացնել մաշկը, եւ երկար ժամանակով ձեր մաշկը խոնավ թողնել (ինչպես, օրինակ, ձեր քրտինքով ներծծվող հետնամասում հագուստի վրա նստելը) կարող է բարձրացնել ձեր բակտերիալ կամ սնկային վարակման զարգացումը, ինչպես խեղդել քիթը :

Եթե ​​դուք երկար ժամանակ չեք լողանում, ապա կարող եք զարգացնել մաշկի պայմանը, որը կոչվում է մաշկային հիվանդություն, որտեղ շագանակագույն պատերը զարգանում են ձեր մաշկի վրա: Այս սալերը մեռած բջիջների, կեղտի, քրտինքի եւ մաշկի խառնուրդ են, որոնք կուտակվել են ձեր մաշկի վրա: Բարեբախտաբար, սա միայն տեղի է ունենում, եթե դուք գնում եք շաբաթ կամ ամիս, առանց ցնցուղի գնալով:

Ինչպես ցնցուղ (հատկապես եթե դուք ցնցվում եք)

Եթե ​​ակտիվ եք եւ պարզապես ստիպված եք ցնցել, ապա դա լավ է: Կան ձեր քայլերը, որոնք կարող եք ձեռնարկել, որպեսզի ձեր մաշկը առողջ եւ հագեցած լինի: Նմանապես, դուք կարող եք օգտագործել այս խորհուրդները, եթե նույնիսկ ավելի հաճախակի ցնցուղը ձեզ չորանում է:

Օգտագործեք ջերմ, ոչ թե տաք ջուր: Տաք ջուրը կարող է վնասել բնական յուղերի մաշկը: Դուք չպետք է սառչեք ինքներդ ձեզ, բայց եթե ձեր բաղնիքի շուրջը լցված գոլորշին ավելի հաստ է, քան սիսեռի ապուրը, ապա դուք պետք է ջրի ջերմաստիճանը վերածնեք `մաշկը փրկելու համար:

Պահպանեք ցնցուղները: Ցնցուղի տակ կանգնածը կարող է հանգստանալ, բայց այնքան երկար է, որ այդքան գեղեցիկ, բնական յուղը լվանում է:

Անջատեք չորացող օճառ կամ մաքրող միջոց: Ինչպես է ձեր ընթացիկ մաքրողը թողնում ձեր մաշկը: Եթե ​​դա ամուր է, չոր կամ քոր առաջացնող ժամանակն է, ապա պետք է փնտրել նոր օճառ: Կարեւոր չէ այն ձեւը, որը դուք օգտագործում եք, արդյոք բարի օճառը կամ հեղուկ մարմնի մաքրող միջոցը , այն պետք է թողնել ձեր մաշկը լավ զգալուց հետո: Անջատելով խոնավացնող ապրանքը լավ գաղափար է:

Մի ծանր բարկանալ: Եթե ​​դուք օգտագործում եք մարմնի մացառային ապրանք կամ լոֆա, նրբորեն մերսում եք ձեր մաշկի վրա: Կարմրաներկային մացառության կարիք չկա, քանի որ դա պարզապես գրգռում է ձեր մաշկը: Եվ, իրականում, ձեր մաշկի վրա մացառելու առիթ չկա: Ձեր ձեռքերն ու փափուկ փափուկները լավ գործ են անում քրտն ու կեղտը լվանալու ժամանակ:

Օգտագործեք օճառը միայն մարմնի ընտրված տարածքներում: Սա, ամենայն հավանականությամբ, ամենալավ բանն է, որը դուք կարող եք անել չոր մաշկը հաղթելու համար, եթե դուք հաճախակի լողազգեստ եք: Օգտագործեք օճառ միայն այն վայրերում, որոնք ձեռք են բերում ամենաքիչին կամ մարմնի հոտին հակված, հատկապես ձեր ձեռքերն են, դեմքը, ձեռքերը, ձանձրույթը եւ կոկորդը: Մնացած մարմնի միայն պետք է ողողել պարզ ջրով:

Դիմելուց հետո անմիջապես կիրառեք խոնավեցնող միջոց: Slather- ի լավ խոնավեցնող մարմնի լոսյոն `ամբողջ մարմնի վրա, որը կօգնի ձեր մաշկը խոնավեցրել եւ հագեցնել: Հոտավետ նյութերը լավագույնն են զգայուն մաշկի համար:

Պահպանեք պուֆսներն ու լոֆաները մաքուր: Այդ խոնավ սպունգերը, լոֆաները եւ ցնցուղի պուֆները ձուլման հիմք են: Նրանք հավիտյան չեն հավատում, ուստի նախատեսվում է փոխարինել առնվազն ամեն ամիս: Պահել դրանք ցնցուղից դուրս, որպեսզի նրանք կարողանան չորացնել: Քսուքները կարող են լինել ավելի լավ խաղադրույք, քանի որ դուք կարող եք հեշտությամբ լվանալ դրանք եւ օգտագործել ամեն մի ցնցուղի համար թարմ շոր:

Խոսք

Շարունակելով մի քանի օրվա ընթացքում ցնցուղի միջեւ իրականում չի վնասվելու ձեր առողջությանը, եւ, ըստ էության, կարող է ավելի լավ լինել ձեր մաշկի համար: Անհրաժեշտ է ամեն օր ցնցուղի համար ցնցուղ, հատկապես, եթե դուք չեք քրտինք կամ կեղտոտ: Պարզապես ձեռքերը եւ դեմքը մաքուր պահեք, եւ դուք կարող եք բաց թողնել ցնցուղը եւ մաքուր լինել:

> Աղբյուրներ.

> «Ինչպես հաճախ երեխաները պետք է ծեծեն»: AAD.org. Ամերիկյան ակադեմիայի մաշկաբանության ամբիոն: 2017 թ.

> Հովիվ DK, Harper DS: «Բուժում մարմնի բորբոքումը առաջնային խնամքի մեջ»: Բուժաշխատող : 2012 թ. Մարտի 13; 37 (3): 15-8: