Պետք է վերցնեմ դիետիկ հավելումներ, եթե ես ունեմ քաղցկեղի խնդիրներ:

Եթե ​​ներկայումս կառավարում եք կվնասի պայմանը, ապա կարող եք մտածել, թե ձեր պարենային հավելումները ավելացնել ձեր բուժման մեջ: Սակայն, դիետիկ հավելումներն օգտակար են կամ նույնիսկ անվտանգ, եւ որոնք են ձեզ անհրաժեշտ:

Ինչու է որեւէ մեկը դիետիկ հավելումներ ընդունում:

Չնայած դիետիկ հավելումները չեն դիմանա անառողջ դիետայի համար, դրանք լավագույնս օգտագործվում են ձեր սննդակարգում բացակայող ցանկացած սննդանյութի համարժեք ընդունում ապահովելու համար:

Պարզ multivitamin եւ հանքային հավելվածը կարող է ապահով կատարել այդ նպատակը:

Երբեմն որոշակի առողջական պայմաններ կապված են սննդային թերությունների հետ, որոնք ավելի քիչ օգնություն են պահանջում, քան սովորական multivitamin- ը կարող է ապահովել: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք որեւէ առողջապահական պայմաններ, որոնք կապված են վիտամինի կամ հանքային թերությունների հետ, ձեր բժիշկը պետք է քննարկի խնդիրը ձեզ հետ եւ կօգնի ձեզ որոշել, թե ինչպես լրացնել:

Դուք նաեւ կարող եք գտնել տարբեր կենսաակտիվ հավելումներ, որոնք կրում են պիտակի պնդումներ, թե ինչպես են նրանք աջակցում որոշակի օրգան առողջությանը կամ կարող են բարելավել որոշ կենսաբանական գործառույթներ: Այս պահանջները հաճախ անորոշ են, եւ թեեւ դրանք կարող են տեխնիկապես ճիշտ լինել, նրանք, հավանաբար, չեն օգնում կոնկրետ հիվանդություններ կամ պայմաններ բուժել:

Քաղցկեղի պայմանների հետ կապված որեւէ թերություն կա:

Յոդի պակասը կարող է հանգեցնել գլխուղեղի, որը սրտանոթային հյուսվածքի ընդլայնումն է եւ կապված է նաեւ հիպոթիրիոզության հետ :

Այն սովորաբար տարածված էր Միացյալ Նահանգների եւ Կանադայի մայրաքաղաքներում, սակայն յոդացված աղի տարածված օգտագործումը գրեթե վերացրեց այս խնդիրը:

Թեեւ դուք կարող եք գտնել դիետիկ հավելումներ, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ յոդ, դուք չպետք է վերցնեք այդ հավելումները, եթե դուք ունեք որեւէ կվնասի խնդիրներ:

Հնարավորությունները ձեր յոդի մակարդակը նորմալ է, ուստի պետք է համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ քննարկեք որեւէ բան վերցնելուց առաջ:

Դիետիկ հավելումներ խուսափելու համար, եթե դուք ունեք քրոնիկ խնդիրներ

Պետք է խուսափել դիետիկ հավելումներ, որոնք հատուկ նախագծված են վահանաձեւ գեղձի համար: Նրանք հաճախ պարունակում են բաղադրիչները, որոնք կարող են փոխել ձեր արյան թեստերը , բայց ոչ մի ապացույց, որոնք կօգնեն ձեր վահանագեղձի վիճակը:

Կլեպ հավելումներ

Kelp- ն բարձր է йодում: Քանի որ յոդի անբավարարությունը չափազանց հազվադեպ է ԱՄՆ-ում, պատճառ չկա խմելու հավելումներ: Իրականում, եթե դուք ունեք վահանաձեւ պրոբլեմներ, հաշվի առնելով դրանք, կարող են ավելի վատ բաներ անել: American Thyroid Association- ն առաջարկում է խուսափել օրական սննդային հավելումներից, որոնք ունեն 500-ից ավելի միգոիդ յոդ:

Տավարի բորբոքումային քաղվածքներ

Tiroid- ի քաղվածքները պատրաստվում են կովերի գլխուղեղից եւ վաճառվում որպես դիետիկ հավելումներ: Նրանք կարող են պարունակել տրոյոդոթրոնին (T3) եւ թիրոքսին (T4) կոչվող թիրախային հորմոնների որոշ քանակություն, սակայն նրանց թույլատրված չէ որեւէ վահանագեղձի խթանման հորմոն (TSH) ունենալ եւ չպետք է շփոթել դեղատոմսով դեղամիջոցների հետ:

Ներկայումս, այս հավելվածներին խորհուրդներ չկան բավարար հետազոտական ​​ապացույցներ, եւ նրանք կարող են խանգարել քաղցկեղի դեղամիջոցներին:

Բացի այդ, խոշոր եղջերավոր անսեպալոպաթիայի (BSE) կամ «խելագար կովի հիվանդության» ենթարկվելու շատ փոքր ռիսկ կա, եթե չգիտի, թե ինչպես են օգտագործվում կենդանիների առողջությունը, որոնք օգտագործվում են քաղվածքների համար:

Խոտաբույսեր եւ բուսաբանական հավելումներ

Բուսական պատրաստուկները կարող են ներառել բաղադրիչները, ինչպիսիք են ashwagandha եւ bladderwrack: Չկա հավաստի ապացույց, որ այս դեղաբույսերը ցույց կտան, թե ինչպես կպահեն thyroid խնդիրը, բայց կարող են փոխազդել ձեր thyroid դեղորայքի հետ: Bladderwrack կարող է նաեւ վտանգավոր բարձր մակարդակի յոդ.

Լավ է խուսափել այս դեղաբույսերի եւ բուսական սննդային հավելումների ընդհանուր առմամբ, քանի որ դժվար է իմանալ, թե որքան է տրամադրված ցանկացած բույս:

Պետք է արդյոք որեւէ հավելում ունենալ, եթե ես ունեմ քրոնիկ հիվանդություն:

Քանի դեռ դուք հավասարակշռված դիետա եք ուտում, հավանաբար կարիք չկա որեւէ լրացուցիչ դիետիկ հավելումներ: Բայց եթե չես հավատում, որ ձեր դիետան առողջ է, ինչպես պետք է լինի, այդ հավելումները կարող են ավելացվել ձեր ամենօրյա ռեժիմին:

Համոզվեք, որ հետեւեք պիտակի հրահանգներին: Այս հավելումներից որեւէ մեկի կարիք չկա մեծ դոզաներում, եթե ձեր բժիշկը ձեզ ասի, որ դա անի:

Multivitamin / multimineral

Ընտրեք multivitamin / multimineral, որն ունի վիտամիններ եւ հանքանյութերի տեսականին: Դուք կարող եք ձեռք բերել դեղահատեր, փոշիներ, գալիքներ եւ gummies: Խուսափեք որեւէ multis, որոնք ունեն լրացուցիչ բաղադրիչները, ինչպիսիք են դեղաբույսեր կամ նրանք, որոնք ունեն հատուկ սննդային նյութի մեծ դոզան: Դուք նաեւ կարող եք ձեռք բերել ամբողջական ամրացված ամբողջ հացահատիկային նախաճաշ, ինչպես Total- ը, որն ունի այն ճիշտ սնունդը:

Հիշեցնենք, որ մուլտիվիտամին ստանալը հիմնականում ապահովագրության քաղաքականություն է, որը դուք կստանաք անհրաժեշտ սննդանյութեր, բայց դա նույնը չէ, որ առողջ դիետա եք օգտագործում, որը օգնում է պահպանել ձեր քաշը, ապահովում է բավարար մանրաթել, եւ չի բեռնված անպտուղ սննդամթերքներ, որոնք կարող են վատ լինել ձեր առողջության համար:

Omega-3 հավելումներ

Օմեգա -3 ճարպային թթուները սովորական նյարդային ֆունկցիայի եւ սրտանոթային առողջության համար անհրաժեշտ են: Եթե ​​դուք ուտում եք շատ ձուկ, լավ հնարավորություն է, որ դուք ստանում եք այս կարեւոր ճարպաթթուները: Սննդամթերքի այլ աղբյուրներ ներառում են կտավատի, chia եւ դդումի սերմեր: Ընտրեք omega-3 հավելվածը հեղինակավոր ընկերության կողմից եւ փնտրեք ժամկետի ավարտի համար, քանի որ չեք ուզում օգտագործել հին ձկան յուղեր:

Վիտամին D հավելումներ

Ձեր մարմինը դառնում է վիտամին D, երբ ձեր մաշկը ենթարկվում է արեւի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների: Բացօթյա ցանկացած ժամանակ անցկացնելիս, հավանաբար, ստացվում է արեւի լույս, բայց եթե հազվադեպ եք դուրս գալիս կամ ապրում եք այն վայրերում, որտեղ ձմռանը սառը է, կարող եք օգտվել վիտամին D հավելվածից:

Ձեզ անհրաժեշտ է վիտամին D- ի առողջ ոսկրերի համար, քանի որ այն օգնում է օգտագործել կալցիումը: Իրականում այն ​​հաճախ վաճառվում է կալցիումի հավելումներով: Դուք կարող եք տեսնել D2 եւ D3 կոչվող վիտամին D- ի երկու տարբեր ձեւեր, բայց դա իսկապես կարեւոր չէ, թե որ ձեւն եք վերցնում, այնպես էլ կլանեք շատերի:

Կալցիումի հավելումներ

Կալցիումի բարձր պարունակությունը պարունակում է կաթնամթերք, մուգ տերեւային ուտեստներ, ընկույզ եւ սերմեր: Կալցիումը կարեւոր է մի քանի տարբեր պատճառներով, սակայն հիմնական պատճառն այն է, որ ոսկրային ուժը պահպանվի, եւ հատկապես կարեւոր է կանանց համար, քանի որ տարիքը:

Խոսք

Եթե ​​դուք չեք ներկայումս առողջ դիետա ուտում, ապա միանգամայն ճիշտ է, որ որոշ կենսաակտիվ սննդային հավելումներ կան, եթե դուք ունեք վահանաձեւ պրոբլեմ: Հիշեք, որ սննդային հավելումները չեն օգնի ձեզ բուժել ձեր վահանագեղձի խնդիրը, եւ որոշ դեպքերում կարող են ավելի վատ բաներ անել: Եթե ​​ցանկանում եք որեւէ կենսաակտիվ սննդային հավելումներ ընդունել, ապա պետք է խոսեք ձեր առողջապահական ծառայությունների մատակարարի հետ ձեր նախքան համոզվելու համար, որ դրանք անվտանգ եւ պատշաճ կերպով սպառում եք:

> Աղբյուրներ.

> Ամերիկյան քրոմո ասոցիացիա: «Ամերիկայի քրոնիկների ասոցիացիան (ATA) հանդես է եկել հայտարարությամբ` ավելցուկային յոդի ներարկման եւ ներգործության հնարավոր ռիսկերի մասին »:

> Ամերիկյան քրոմո ասոցիացիա: «Գոչիթ»:

> Ամերիկյան քրոմո ասոցիացիա: «Յոդի անբավարարություն»:

> Թերապեւտիկ հետազոտությունների կենտրոն, բնական դեղամիջոցներ: «Թիրոիդային քաղվածք, բորբոքվածք եւ Ashwagandha»: