Ինտեգրատիվ սննդակարգ, որովայնի եւ ավտոմիմի հիվանդության համար

Կարող եք ինտեգրացիոն դիսթենսաբան օգնել ձեզ:

Գիտնականները, բժիշկները եւ առողջապահության ոլորտի մասնագետները հնչում են հին հնչյունը `ճանաչելով դերը սննդամթերքի եւ սնուցման առողջության մեջ:« Դուք ինչ եք ուտում », - ասում է հին խոսքը:

Շաքարային հիվանդությունների կամ այլ քրոնիկական հիվանդությունների հետ կապված շատ մարդիկ նաեւ ավելի ուշադիր են նայում սննդի դերին `առողջական խնդիրների եւ ախտանիշների առաջացման կամ վերացման մեջ:

Նրանցից մեկը սննդի եւ առողջության փոխհարաբերություններին մոտեցման առավել խոստումնալից ուղիներն է ինտեգրացիոն սնունդը:

Ինչ է ինտեգրացիոն սնունդը:

Ինտեգրացիոն սննդամթերք, որը երբեմն կոչվում է համընդհանուր սնուցում, հանդիսանում է ամբողջ ներգրավված պրակտիկա, որն ապահովում է անհատականացված եւ ամբողջական սննդային խնամք եւ անդրադառնում սննդի կարեւոր բաղադրիչներին, որոնք հաճախ անտեսվում են: Ի տարբերություն ավանդական դերի սննդի մասնագետների, ինտեգրատիվ սննդաբանը ամբողջովին չի կենտրոնանում ֆիզիկական սնուցման վրա `դիետա, սնունդ եւ վարժություն : Ինտեգրացիոն սնունդը ներառում է ձեր ֆիզիկական, զգայական, հոգեւոր, մտավոր եւ սոցիալական առողջությունը: Միասնական դիետոլոգի հետ աշխատելիս միասին աշխատում եք այս բոլոր ոլորտներում հավասարակշռություն ստեղծելու համար:

Սնուցման վերաբերյալ ինտեգրացիոն մոտեցումը ընդունում է, որ սնունդը միայն մեկ կտոր հանելուկ է, եւ կան հաճախ հիմնված խնդիրներ, որոնք ազդում են առողջության եւ բարօրության վրա: Մարդկանց համար, ովքեր ավելի շատ միջամտություն եւ աջակցություն են պահանջում, կարեւոր է ունենալ ամբողջական, ինտեգրացիոն բժշկական պլանի վրա աշխատող պրովայդերների թիմ:

Ոչ մի մարդ նույնական չէ մյուսին, եւ նույն առումով, որեւէ մեկի համար դիետա կամ կենսակերպի փոփոխություն չի աշխատի: Բիո-անհատականության այս հայեցակարգը կարեւոր է ինտեգրացիոն սնուցման համար:

Ինտեգրատիվ սնուցում, հիպոթիրիոզ եւ քաշի կորուստ

Հիպոթիրիոզով հիվանդները պայքարում են ավելորդ քաշի հետ , եւ դժվարությունը կորցնում է այդ քաշը, նույնիսկ ցածր կալորիականությամբ դիետաները:

Ինտեգրատիվ սնուցիչների մոտեցման բանալին այն է, որ նույնիսկ նույն ախտորոշմամբ ապրող մարդկանց մեջ, ինչպիսիք են հիպոթիրիդը, փորձարկումն ու սխալը զուգորդված եւ մանրակրկիտ ուսումնասիրում է, թե ինչ է աշխատում յուրաքանչյուր անձի համար: Ոչ մի սննդակարգ չի համապատասխանում բոլորին: Չնայած դիետան կարող է առողջ լինել, այնուամենայնիվ կարող է լինել մեկ կամ երկու կերակուր, որոնք չեն աշխատում անհատի մարմնի քիմիայի հետ:

Մինչդեռ սնունդը պետք է առանձին կարգավորվի, հիպոթիրիով հիվանդ մարդկանց շրջանում ընդհանուր որոշակի փորձեր կան: Օրինակ, ես գտել եմ, որ իմ պրոբլեմներից շատերը, ինչպես նաեւ վահանագեղձի հետ կապված խնդիրներ ունեն նաեւ չճանաչված Candida- ի աճը, որ նրանք կամ անտեղյակ են կամ խեղաթյուրում: Երբ այդպես է, կարեւոր է աշխատել դիետիկ փոփոխությունների վրա, որոնք հատուկ ուշադրություն են դարձնում candida- ի լուծմանը:

Մեկ այլ պարադոքս, որը հատկապես ճշգրիտ է դառնում thyroid հիվանդների համար, այն է, որ ցածր ջերմաստիճան հաճախ հաճախակի չէ: Ես ավելի հաճախ եմ գտնում, որ դիետայում առողջ ճարպերի բացակայությունը քաշի կորուստը սահմանափակում է:

Թիրոիդային առողջություն, սնձան եւ սոյ

Շատերը ասում են, որ «սնձան ազատ» գնալը կարող է օգնել իրենց առողջությանը: Իմ կարծիքով, «սնձան ազատ» գնալը կամ էլիտար չափով սնուցող սնձան ամենուրեք կարող է օգտակար լինել բոլորին: Սնձենը նպաստում է աղիքային ներթափանցելիության բարձրացմանը, որը նաեւ հայտնի է որպես « փրփրացող փրփուր» : Leaky փորը կամ աղիքային անցունակությունը նկարագրում է այն պայմանը, որով աղիները բաց են լինում, որոնք թույլ են տալիս սպիտակուցներ անցնել արյան մեջ:

Փորված փորը նաեւ օտոիմմունքի հիվանդությունների հայտնի ռիսկի գործոն է, սննդանյութերի մալաբորբցիան ​​եւ ընդհանուր առմամբ անառողջ աղակալը, որն անհատին նախասպասում է մի շարք հիվանդությունների եւ ախտանիշների:

Ես նաեւ հավատում եմ, որ բոլորը autoimmune հիվանդության հետ պետք է ընտրել սնձան ազատ դիետա: Իրականում, ես խորհուրդ կտայի, որ այն հետագա քայլեր ձեռնարկի `նվազեցնելով կամ վերացնելով շատ ձավարեղեն, նույնիսկ այն մարդիկ, որոնք համարվում են սնձան ազատ: Հացահատիկները, ընդհանուր առմամբ, շաքար են վերածվում մարմնի արագ տեմպերով: Որոշ հաճախորդների համար կարող եմ խորհուրդ տալ մի քանի ձավարեղեն, որոնք չափավոր են համարվում, քանի որ նրանք դանդաղ են շաքարի փոխակերպման համար:

Կա նաեւ կապը խմորիչ տատանումների եւ օտոիմմունքի հիվանդության միջեւ: Սնձան պես, candida- ն հաճախ նպաստում է արթնացող փրփրին եւ սնձան ազատող լինելը կարող է չափազանց կարեւոր դեր ունենալ, որով օգնում է վերացնել մարմնի մեջ սանդադայի աճը:

Կլինիկական օրգանիզմում ապրող մարդիկ նաեւ սովորաբար զգուշացնում են սոյայի եւ գեոթոգենիկի (սեռական նպաստող) սննդի մասին: Որպես ինտեգրացիոն դիետոլոգ, ես ընդհանրապես դեմ եմ սոյայի սպառմանը: Այն ամենաբարձր ալերգեններից է, եւ առաջին սննդամթերքներից մեկը ես խնդրում եմ հաճախորդներին վերացնել իրենց դիետան, սկսելով դետոքսը: Սոյը կարող է արգելափակել քաղցկեղի գործառույթը եւ հանդես է գալիս որպես տղամարդկանց եւ կանանց ֆիտոէստոգենի, ինչը նպաստում է հորմոնների անհամամասնությունների, աուտոդեմիայի հիվանդությունների եւ կապված է անպտղության եւ քաղցկեղի ռիսկի հետ: Գոյություն ունեն սոյայի սննդի մեծ մասը նաեւ գենետիկորեն ձեւափոխված:

Goitrogenic սննդամթերքները ունեն սննդային օգուտներ, այդ թվում `շատ սննդարար նյութեր, ալկալային հատկություններ եւ մանրաթել: Goitrogenic սննդամթերքները կարող են որոշակի մարդկանց դիետայի լավ բաժին կազմել, եթե նրանք շատ բանջարեղեն օգտագործում են: Սակայն կվնասի հիվանդություն ունեցող մարդիկ հաճախ են տարբերվում, թե ինչպես են նրանք հանդուրժում գեոթոգենիկ կերակուրները: Արդյունքում ընդհանուր դիետիկ մոտեցումը դիետայից գեոթոոգենները վերացնելու եւ միայն կվնասազերծված օրգանիզմից հետո, փորձելով վերամշակել դրանք եփած ձեւով կամ հյութալի վիճակում, եւ չափել պատասխանը: Կրկին, բիո անհատականության մոտեցումը խաղում է:

Օգտագործելով ինտեգրացիոն սննդի այլ առողջական խնդիրներ

Ինտեգրացիոն սնունդը կարող է լինել նաեւ հաջող մոտեցում այլ առողջապահական մտահոգությունների, ինչպիսիք են polycystic ovary syndrome (PCOS) եւ candidiasis / խմորիչ աճը :

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)

PCOS- ը, կարծես, դարձել է ախտորոշված ​​ախտորոշված ​​պայման, որը շատ ավանդական բժիշկներ ներկայում օգտագործում են որպես հովանու պիտակ, ինչը հաճախ կարծես հորմոնալ անհամամասնությունների եւ ինսուլինի դիմադրողականության հետ կապված խնդիրներ է: PCOS- ով ախտորոշված ​​շատ կանայք նույնիսկ չեն հանդիպում ձվարանների վրա գլխուղեղի PCOS չափանիշներին:

Հորմոնալ անհամապատասխանությունների առկայության դեպքում բժիշկները արագ են ախտորոշում PCOS- ը եւ շտապ նշանակում ծննդաբերության հաբեր (սինթետիկ հորմոններ): Իմ փորձով, սինթետիկ հորմոնները խնդիրները ծածկում են եւ կարող են իրականում խթանել խառնուրդների աճը եւ երկարատեւ հորմոնների անհավասարակշռության վատթարացում:

Ինտեգրատիվ սննդային մոտեցումը պահանջում է ճանաչել ինսուլինային դիմադրությունը եւ հորմոնալ անհավասարակշռության խնդիրների լուծումը դիետայի մաքրման միջոցով: Այդ մոտեցումը կարող է ներառել վերամշակված կերակուրների, շաքարի եւ սոյայի վերացման վրա: մինչդեռ ամբողջ ճաշատեսակները ընդլայնելու, կանաչի եւ բանջարեղենի ընդունման ավելացման եւ բարդ ածխաջրերի եւ բազմաթիվ ձավարեղների վերացման մասին: Ճիշտ ինտեգրացիոն եղանակով, դուք նույնպես պետք է նայեք դիետայից դուրս: PCOS- ով կանանց համար կարեւորագույն բաղադրիչը կարող է լինել ֆիզիկական գործունեություն, մասնավորապես, այն միջոցառումները, որոնք մեծացնում են մկանային զանգվածը, քանի որ դա նպաստում է ինսուլինի դիմադրության բարելավմանը:

Candidiasis

Խմորիչների գերակշռման համար հիմնական ռիսկային գործոնները ներառում են հակաբիոտիկների, ծննդաբերության հաբերերի եւ ստերոիդների երկարատեւ օգտագործումը: Candida- ի խնդիրները կարող են տարբեր ձեւերով ներկայացնել յուրաքանչյուր մարդու մեջ: Մարդկանց սանդադան աճող կամ զգայունության դեպքերով հաճախ մարդիկ ցավով ցուցադրում են ցածր իմունային ֆունկցիայի եւ ընդհանուր վնասվածքի նշաններ: Ամենատարածված ախտանիշները ներառում են շնչառական, շաքարային խառնուրդներ, սինուսի խտացում, դեպրեսիա, ալերգիա , քիմիական զգայունություն, էկզեմա, psoriasis, գրգռված աղիք եւ այլ մարսողական խնդիրներ, կորցնելու քաշը, սրտխառնոցը եւ թեթեւությունը: Կանայք ավելի հագեցած են Candida աճի շնորհիվ, իրենց տատանվող հորմոնների բնույթով:

Քենդիազիայի ախտորոշումը կատարվում է հիվանդի պատմության մանրամասն վերլուծության եւ ամբողջական մարսողական աթոռի վերլուծության համադրությամբ: Քանդիդային հակամարմինների մակարդակը կարող է չափվել նաեւ արյան ստուգման միջոցով:

Այս առողջական վիճակի դեմ պայքարող որեւէ մեկի համար ես սովորաբար խորհուրդ եմ տալիս ինտեգրացիոն մոտեցում, ներառյալ դիետիկ փոփոխությունները, բնական եւ դեղագործական հակամարմինները եւ հավելումները, որոնք նպաստում են առողջ աղիքի խթանմանը:

Getting Started մի ինտեգրված Nutritionist

Նախեւառաջ, ինտեգրատիվ սննդաբանը պետք է կատարի հեռանկարային հաճախորդի հետ, որպեսզի մանրամասն լինի առողջության պատմությունը, անկախ նրանից, թե անձամբ կամ ձեւով: Ձեր պատասխանները եւ տրամադրած տեղեկությունները դիետոլոգին տալիս են ձեր անցյալի եւ ներկա առողջության մասին ավելի հստակ պատկեր, ինչպես նաեւ ձեր առողջության եւ առողջության դեմ պայքարի եւ նպատակների մասին: Դուք պետք է ակնկալեք, որ Յան նախնական խորհրդատվություն է պահանջում ձեր կարիքները մանրակրկիտ եւ իմանալ սննդարարի մոտեցման մասին: Սա ճաշացանկի հնարավորությունն է ձեզ սովորելու եւ ձեզնից իմանալու նրա մասին: Դուք պետք է սկսեք աշխատել միայն մեկի հետ, եթե այն լավ է զգում:

Իմ պրակտիկայում սովորաբար աշխատում եմ հաճախորդների հետ, հարմարեցված վեցամսյա ծրագրի մեջ: Ես գտա, որ այն կարող է մարմնին մոտավորապես երեք ամիս տանել պատշաճ դետոքս եւ հարմարեցնել փոփոխություններին, ապա սկսում է կատարելագործել ծրագիրը: Ես նաեւ գտնում եմ, որ աջակցություն ցուցաբերելը եւ հաշվետվողականությունը խնդրելու համար ինտեգրացիոն սննդային պրակտիկայի կարեւոր մասն է:

Կյանքի փոփոխությունները եւ հանգամանքները փոխվում են, բայց երբ հաճախորդները գնում են ծրագրի ավարտից հետո, ես վստահ եմ, որ նրանք լիազորված են մարտահրավերներին հարմարեցնելու եւ հետ վերադառնալու գիտելիքի եւ վստահության հետ:

Laurie Borenstein- ը Certified Health եւ Nutrition Coach- ն է, որը Նյու Յորքի Ինտեգրացիոն սնուցման ինստիտուտի հավաստագրմամբ է: Նա Life Inject- ի հիմնադիրն է, ինտեգրացիոն սնուցման պրակտիկան, որտեղ նա աշխատում է հաճախորդների հետ հեռախոսով `օպտիմալ առողջության համար ինտեգրացիոն սննդային պլան ստեղծելու եւ իրականացնելու համար: Նա մասնագիտանում է մի շարք առողջապահական խնդիրների եւ խանգարումների համար, ներառյալ հորմոնալ անհավասարակշռությունը, վահանագեղձի խնդիրները, սանդիդը, ադրենալ հոգնածությունը, մետաբոլիկ սինդրոմը, սուր շնչառական սինդրոմը եւ այլն: Laurie- ն նաեւ տրամադրում է քաշի կառավարման խորհրդատվություն եւ առողջության վարժեցում անհատական ​​եւ խմբային պարամետրերում: