Եթե դուք բաց սրտի վիրահատություն եք կատարում եւ մասնակցում եք սրտային վերականգնմանը , ապա ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կաշխատի ձեզ հետ `օգնելու ձեզ լիարժեք վերականգնել եւ վերադառնալ ձեր նախորդ ֆունկցիոնալ շարժունակությանը: Նա, ամենայն հավանականությամբ, կպատրաստի զորավարժություններ, որոնք կօգնեն բարելավելու ձեր ամրությունը եւ տոկունությունը եւ ուսուցանեք ձեզ, թե ինչպես պետք է վերահսկել ձեր վարժությունը եւ գործունեության մակարդակը:
Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ բաց պահել սրտի վիրահատությունից հետո ստանդարտ նախազգուշական միջոցներ : Սխալ նախազգուշական միջոցներ նշանակում է, որ դուք պետք է սահմանափակեք ուժի եւ շարժման չափը ձեր ուսերին եւ ձեռքերին: Սա կանխարգելում է ձեր կայուն կտրվածքը բաժանելու եւ նվազագույնի հասցնում վարակի վտանգը:
Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է օգնել ձեզ սովորել լավագույն միջոցները, ստանալով ձեր շարժունակությունը, եթե դուք գտնվում եք ստանդարտ նախազգուշացումների ներքո:
Ահա մի քանի գաղափարներ, որոնք կօգնեն ձեզ պահպանել ձեր ստանդարտ նախազգուշական միջոցները: Համոզվեք, որ ստուգեք ձեր բժիշկը կամ ֆիզիկական թերապեւտը, եթե ունեք ձեր նախազգուշական միջոցների մասին որեւէ հարց կամ եթե չգիտեք, թե ինչպես պահպանել դրանք:
- Օգտագործեք ձեր ոտքերը `կանգնելու ամբիոնից: Շատերը նստած դիրքից բարձրանում են իրենց զենքով: Այդպես վարվելը կարող է խանգարել ձեր բուժման կայուն կտրվածքին: Երբ աթոռից բարձրանում եք ձեր ոտքերը: Պարզապես սահեցեք ձեր կրունկները, որպեսզի ձեր ոտքերը լավ դիրքեր ունենան ձեր ծնկների տակ եւ ձեր ձեռքերը տեղավորեք ձեր ազդրերի վրա: Քաշեք ձեր քիթը ձեր ոտքերի վրա առաջ շարժվեք եւ վեր կացեք, խնամելով չկապեք կամ քաշեք ձեր ձեռքերը:
- Գլորում ձեր ուսերին ձգվել: Առավոտյան այդպիսի առաջին ձգան նման բան չկա, երբ դուք տեղադրում եք երկու զենքը: Բայց եթե դա արեք բաց սրտի վիրահատությունից հետո, կարող եք խախտել ձեր ստանդարտ նախազգուշական կանոնները: Ձգվող ձգվող գոտին հասնելու փոխարեն, փորձեք ձեր ուսի շեղբերները առաջ եւ ետ վերադառնալ ձեր ձեռքերով: Սա օգնում է կանխել ձեր կրծքավանդակի ավելցուկային առանձնացումը եւ ձեր կրծքավանդակի կտրումը:
- Օգտագործեք բարձ, որպեսզի ձեր աչքերի մեջ ընկնեք: Հազալը կարող է ցավոտ լինել բաց սրտի վիրահատությունից հետո, եւ հազշտությունը կարող է ուժեղացնել սթրեսն ու սթրեսը: Տեղադրել բարձ դեպի ձեր կրծքավանդակը եւ գրկել այն սերտորեն, եթե զգում եք, որ անհրաժեշտ է հազ կամ խռպոտ ձեր բաց սրտի վիրահատությունից հետո:
- Նյութերը վերացնելու ընթացքում օգնություն խնդրեք: Հագեցած ծանր նյութերը բացակայում են բաց սրտի վիրահատությունից հետո: Եթե ձեր բժիշկը ձեզ հետ ստանդարտ նախազգուշական միջոցներ ունի, համոզվեք, որ դուք օգնություն խնդրեք, երբ իրերը վերցնում են: Մի անհանգստացեք, մի ժամանակ կստանաք, երբ կրկին կարող եք վերացնել բաները, բայց դուք պետք է սպասեք, մինչեւ ձեր բժիշկը թույլ տա դա անել:
- Օգտագործեք լոգարիթմաթթու տեխնիկան, երբ անկողնումից դուրս գալը: Երբ անկողնում անկում է ապրում, շատերն իրենց ձեռքերը եւ ձեռքերը օգտագործում են իրենց քաշելու համար: Եթե դուք սթրեսային նախազգուշական միջոցներ եք պահպանում, ապա դա չպետք է կատարեք: Մահճից դուրս գալու համար օգտագործեք թղթապանակի տեխնիկան: Պարզապես պառկեք ձեր ետեւից, հետո գլորում մեկ կողմի վրա: Թույլ տվեք, որ ձեր ոտքերը դանդաղորեն ընկնեն ձեր մահճակալի եզրին եւ թույլ տվեք, որ ձեր ներթափանցումը օգնի ձեր վերին մարմինը բարձրացնել, խուսափելով չկանգնել կամ քաշեք ձեր ձեռքերը:
Սրտի վերականգնումը եւ բաց սրտի վիրահատությունից հետո վերականգնման գործընթացը կարող է զգալ երկար ճանապարհորդության: Սթրենային խնամքի պահպանումը կարող է անհրաժեշտ բաղադրիչ լինել, ապահովելու համար, որ ձեր կայուն կտրումը պատշաճ կերպով բուժում է վարակի նվազագույն ռիսկը:
Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը եւ բժիշկը սերտորեն աշխատեք ձեր ստենարային նախազգուշական միջոցները հասկանալու եւ կանխարգելելու կանոնները խախտելու ուղիներ մշակելիս: