Վալերիան քնելու համար

Բուսական բժշկության մեջ Valerian- ն երկար ժամանակ օգտագործվել է քնի խնդիրների լուծման համար (ինչպես, օրինակ, անքնություն ): Հատուկ եվրոպական եւ ասիական խոտաբույսեր, valerian սովորաբար վերցված է պարկուճում կամ թուրմ ձեւով (երբեմն այն բանաձեւերում, որոնք պարունակում են նաեւ խոտաբույսեր եւ կիտրոնի բալասան ): Չնայած գիտնականները դեռեւս հաստատում են, որ վալերիան կարող է արդյունավետ բուժել անքնությունը, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ վալերինը կարող է խթանել քնի քունը:

Գիտությունը կախված է Վալերիայից եւ քնումից

Առողջության ազգային ինստիտուտները (NIH) դասակարգում են վալերինին, որպես «հնարավոր է, քնելու անհնարինություն»: Իրականում, ամերիկյան Journal of Medicine- ի 2006 թ. Զեկույցը եզրակացրեց, որ «վալերիան կարող է բարելավել քնի որակը` առանց կողմնակի ազդեցությունների առաջացման »: Զեկույցի հեղինակները վերլուծել են 16 կլինիկական փորձաքննություն, ընդհանուր առմամբ 1093 հիվանդի `նշելով, որ վիրաբուժական դոզաներն ու բուժման երկարությունը զգալիորեն տարբերվում են ուսումնասիրությունից:

Ավելի ուշ վերանայում (հրատարակված « Sleep Medicine» ամսագրում 2010 թ.) Հետազոտողները ուսումնասիրել են 18 կլինիկական փորձարկումներ, որոնք կապված կլինիկաների արդյունավետության մասին, անքնության բուժման համար: Նրանք գտան, որ վալերինան կարող է նվազեցնել քնելու ժամանակը, սակայն նկատի ունենալով, որ ավելի շատ հետազոտություններ պետք է պահանջվի, մինչեւ որեւէ ամուր եզրակացություն կարող է առաջ քաշվել, որը կախված է անպտղության բուժմանը:

Ինչպես կարող է Վալերիան օգնել ձեզ քնել ավելի լավ:

Հետազոտողները դեռեւս հաստատում են, թե ինչպես կամ ինչու են վալերիան կարող է օգնել քնի բարելավմանը:

Այնուամենայնիվ, լաբորատոր թեստերի եւ կենդանական հետազոտությունների արդյունքները ցույց են տալիս, որ վալերինը կարող է հանդես գալ որպես հանգստացնող, հնարավոր է ` գամմա-ամինոբուտրիկ թթվի ուղեղի մակարդակի բարձրացման միջոցով :

Caveats

Չնայած որ valerian, ընդհանուր առմամբ, համարվում է անվտանգ, երբ կարճ ժամանակահատվածում (օրինակ `չորսից վեց շաբաթվա ընթացքում), այն կարող է առաջացնել որոշակի կողմնակի բարդություններ (ներառյալ գլխացավերը , ցավը եւ հաջորդ օրվա հեգնանքը):

Այսօրվա դրությամբ քիչ հայտնի է վալերիայի երկարաժամկետ օգտագործման անվտանգությունը: Ավելին, վալերիան կարող է վնասակար ազդեցություն ունենալ ալկոհոլի եւ / կամ սեդատիվ դեղամիջոցների (ներառյալ Xanax, Valium եւ Cllonopin) համակցությամբ:

Հավելումներն անվտանգ չեն փորձարկվել եւ պայմանավորված այն հանգամանքով, որ դիետիկ հավելումները հիմնականում կարգավորվում են, որոշ ապրանքատեսակների բովանդակությունը կարող է տարբերվել արտադրանքի պիտակի վրա նշվածից: Հաշվի առեք նաեւ, որ հղի կանանց, բուժքույրական մայրերի, երեխաների, բժշկական պայմաններ ունեցող կամ դեղորայք ընդունող հավելումների անվտանգությունը չի հաստատվել:

Օգտագործելով Վալերիան քնելիս

NIH- ի համաձայն, անհրաժեշտ է, որ վալերինը շարունակաբար օգտագործվի (մի քանի օր կամ նույնիսկ շաբաթներ), նախքան զգայուն բարելավումը զգալ քնում: Եթե ​​հաշվի առնեք, որ քնի քայքայման (կամ ցանկացած քրոնիկական առողջական խնդրի) բուժման համար հաշվի է առնում վալերին, դիմեք ձեր բժիշկին նախքան ձեր լրացուցիչ ռեժիմը սկսելու համար: Ստանդարտ խնամքից խուսափելու կամ հետաձգելու պայմանը ինքնուրույն բուժելը կարող է լուրջ հետեւանքներ ունենալ:

_{Աղբյուրները.}

_{Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. "Valerian համար քուն: համակարգված վերանայում եւ meta-վերլուծություն": Am J Med. 2006 դեկ., 119 (12): 1005-12:}

_{Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, Palacios-Soler L, Sancho-Gómez P, Calbó-Caldentey C, Flores-Mateo G. Վալերիանի արդյունավետությունը անքնության վերաբերյալ. Ռադոնալիզացված պաթետա-վերահսկվող փորձությունների մետա-վերլուծություն: 2010 թ. Հունիս, 11 (6): 505-11:}

_{Լրացուցիչ եւ այլընտրանքային բժշկության ազգային կենտրոն: «Վալերիան [NCCAM բույսեր մի հայացքից]»: NCCAM հրատարակություն թիվ D272: Ստեղծվել է 2006 թ. Մայիսին: Թարմացվել է հուլիսին:}

_{Առողջության ազգային ինստիտուտներ: «Վալերիան` MedlinePlus հավելումներ »: Դեկտեմբեր 2010 թ.}

_{Դիետիկ հավելումների գրասենյակ: «Վալերիան»: Հունվար 2008 թ.}