Վերականգնում է ACL վիրաբուժությունից

Օգտագործեք այս 11 խորհուրդները լավագույն արդյունքի եւ ամենաարագ բուժման ACL վիրաբուժությունից

ACL վիրաբուժությունից վերականգնումը ժամանակ է պահանջում, բայց կան որոշ գործողություններ, որոնք կարող եք ձեռնարկել գործընթացը հնարավորինս արագ դարձնելու համար:

Առաջնային խաչաձեւ կապան (ACL) ծնկների վնասվածքները սովորաբար բուժվում են ամբուլատոր արտրոսկոպիկ ACL վիրաբուժության հետ : Շատ դեպքերում ACL վիրաբուժությունը նախօրոք նախատեսվում է բավականաչափ երկար ժամանակ թույլ տալ նախքան վիրահատության եւ հետխորհրդային բուժման պլանի ստեղծումը:

ACL վիրաբուժությունից արագ վերականգնման 11 խորհուրդներ

ACL վիրաբուժությունից արագ վերականգնելու համար որոշ հիմնական առաջարկներ ներառում են հետեւյալը. Հիվանդները, ովքեր հետեւում են նրանց, հակված են ունենալ ավելի լավ վիրահատական ​​արդյունք եւ ավելի արագ վերականգնում, քան այն հիվանդները, ովքեր չեն:

• Հետեւեք ACL Post-op հրահանգներին . ACL վիրաբուժությունից անմիջապես հետո դուք, ամենայն հավանականությամբ, ստացաք հատուկ ցուցումներ ձեր վիրաբույժից հետո, ապա հանդիպեք ֆիզիկական թերապեւտին ` ACL վերականգնման ծրագիրը հաստատելու համար: Կարեւոր է հետեւել այս առաջարկություններին եւ հարցեր տալ, եթե չեք հասկանում, թե ինչ եք խնդրել:
• Գնալ դեպի ձեր հետեւել նշանակումը : Կարեւոր է, որ ձեր առաջընթացը վերահսկվի եւ ձեր պլանը հարմարեցվի, եթե անհրաժեշտ լինի:
• Ստացեք ուղղորդում ՊՏ . Ֆիզիկական թերապիա , ընդհանուր առմամբ, սահմանվում է ACL վիրաբուժությունից հետո, որպես առարկա: Եթե ​​դուք չեք ստանում PT- ին ուղեգրություն, խնդրում է ձեր վիրաբույժը մեկի համար:
• Կատարել ACL Rehab Exercises : Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կվերաբերի ձեր վերականգնման ծրագիրը ձեր անձնական սահմանափակումների հիման վրա եւ սահմանել ձեր իրականացման առաջընթացը ձեր բարելավման վրա: Կրկին, լավագույն արդյունքի համար կարեւոր է հետեւել այս ծրագրին:

• Ձեռք բերեք ճիշտ սնունդ . Վիրահատությունից հետո լավ ուտելը կարող է օգնել ձեր մարմնին արագորեն բուժել: Առաջարկվող պարագաները ներառում են նիհար պտուղ (կարմիր միս, հավի կամ ձուկ), կաթնամթերք եւ թարմ ցիտրուս: Բանջարեղենը սնուցող հարուստ է, ուստի ուտել շատ կանաչ տերեւային բույսեր, ներառյալ սպանախը: Շատ nutritionists խորհուրդ է տալիս կանգ առնել կամ գոնե սահմանափակել կոֆեին, ալկոհոլը եւ sodas.

• Ձեռք բերեք բավականին քնել : Երբ քնած եք, ձեր մարմինը վերանորոգում է հյուսվածքները եւ նպաստում է բուժմանը, այնպես որ վստահ եղեք, գիշերվա առնվազն ութ ժամվա որակի քնել:
• Դեպի դեղորայքի վերցրեք, ինչպես սահմանված է. Ձեր վիրահատությունից հետո, ամենայն հավանականությամբ, կլինեն որոշ ցավազրկող դեղեր : Խոսեք ձեր բժշկին այն մասին, թե ինչպես եւ երբ է նոր դեղամիջոցներ ներգրավելը, եւ եթե դուք պետք է ավելացնեք multivitamins կամ այլ լրացումներ ձեր ամենօրյա վերականգնողական պլանին: Եթե ​​ձեր վիրահատությունից առաջ դադարեցրել եք դեղորայքները, հարցրեք, թե ինչպես եւ երբ նորից սկսեք դրանք վերցնել:

• Տեղեկացրեք ձեր վիրաբույժին ձեր փոփոխության փոփոխությունների մասին . Եթե ձեր ցավը հանկարծակի աճում է, դուք զարգացնում եք ջերմություն կամ վարակի այլ ախտանիշներ, կարեւոր է ձեր բժշկին անմիջապես տեղեկացնելը:

• Օգտագործեք Հանգստացնող եւ Պատկերային Տեխնիկա . Օգտագործեք թուլացում վարժանքներ կամ Ձայնագրություններ, ապահովելու վստահ եւ հանգիստ վիճակում պահելու եւ նվազեցնելու ցանկացած անհանգստություն, որը կարող է վերականգնել ձեր վիրահատությունից:
• Գործնական վնասվածքների հաղթահարման ստրատեգիա . Կան վնասվածքների հաղթահարման տարբեր եղանակներ: Դրանք ներառում են ձեր վերաբերմունքը, ինչպես նաեւ ձեր գործողությունները: Կարդացեք այս խորհուրդների միջոցով սովորելու այլ բարդություններ, որոնք դուք կարող եք գտնել օգտակար:
• Խնդրեք օգնություն . Վիրահատությունից հետո դուք ավելի քիչ շարժունակ կլինեք եւ հավանաբար լրացուցիչ օգնության կարիք կունենաք ամենօրյա գործողություններով: Մի վախեցեք օգնություն խնդրել ձեր ընկերներից եւ ընտանիքից:

_{Աղբյուրը `}

_{ACL վնասվածքների ուղեցույց: Մայոնյան բժշկական կրթության եւ հետազոտությունների հիմնադրամ (MFMER): Նոյեմբերի 15-ին}

_{Սանտա Մոնիկա Օրթոպեդիկ եւ Սպորտային Բժշկության Հետազոտական ​​Հիմնադրամ, ACL վնասվածքների կանխարգելման ծրագիր, որը հասանելի է 10-9-2009:}