Վիտամին D- ի դեֆիցիտը կապված է ալերգիայի հետ:

Արեւի վիտամինները, կարծես, դեր են խաղում մարդու անձեռնմխելիության գործում

Վիտամին D- ը շատ կարեւոր գործոններ է ծառայում իմունային համակարգի համար: Օրինակ, այն գործում է խթանելու իմունային համակարգը տարբեր վարակների դեմ, ինչպիսիք են տուբերկուլյոզը եւ կարող են կանխել որոշակի տեսակների քաղցկեղի կանխարգելում, կամ նույնիսկ աուտոիմմունքի հիվանդություններ, ինչպիսիք են բազմակի սկլերոզը (չնայած, սա դեռեւս ուսումնասիրվում է):

Բացի այդ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին D- ն կարող է կարեւոր դեր խաղալ տարբեր ալերգիկ հիվանդությունների կանխարգելման գործում:

Ինչ է կապը ալերգիայի եւ վիտամին D պակասի միջեւ:

Անցյալ տասնամյակների ընթացքում գրեթե բոլոր տեսակների ալերգիկ հիվանդությունները, այդ թվում ` ասթմա , ալերգիկ ռինիտը , սննդային ալերգիաները , էկզեման եւ նույնիսկ անաֆիլաքսիկան , շատ ավելի տարածված են դարձել: Դա կարող է մասամբ բացատրել հիգիենիկ վարկածով , սակայն որոշ փորձագետներ կարծում են, որ դա եւս կապված է Վիտամին D պակասի հետ:

Այս հղումը ապահովելու համար գիտական ​​ապացույցները ցույց են տալիս, որ տարբեր triggers (ինչպիսիք են սննդամթերք, դեղեր եւ միջատների ախտանշանները) anaphylaxis տեղի է ունենում ավելի բարձր տոկոսադրույքներով ավելի քիչ արեւի ազդեցության (հյուսիսային climates) տարածքներում:

Բացի այդ, ասթմա, էկզեմա եւ ատոպիան կապված են ցածր վիտամին D մակարդակների հետ, հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն իրենց մուտացիան վիտամին D ընկալիչ գեների մեջ: Բացի այդ, հղի կանանց տրվող վիտամին D հավելումը զգալիորեն նվազեցրել է երեխաներին ասթմայի եւ այլ ալերգիկ հիվանդությունների առաջացումը:

Բացի այդ, հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ վիտամին D- ն կարող է ակտիվացնել որոշակի կարգավորիչ իմունային համակարգի բջիջները, որոնք թույլ չեն տալիս քիմիական նյութերի թողարկում, որոնք առաջացնում են ալերգիկ հիվանդություններ:

Այսպիսով, վիտամին D- ի պակասը կարող է արգելակել այս կարգավորիչ մեխանիզմը, ինչը հանգեցնում է ալերգիայի հիվանդության վատթարացմանը կամ նույնիսկ ալերգիկ հիվանդության առաջացմանը:

Այս ամենը ասվում է, կարեւոր է ոչ թե ավելի հեշտացնել հիվանդությունների զարգացումը, ներառյալ ալերգիկ հիվանդությունները, որոնք, հավանաբար, բարդ են, ներգրավելով թե մարդու գեների, թե շրջակա միջավայրի վրա:

Փոխարենը, այստեղ մեծ պատկերը այն է, որ վիտամին D- ի դեֆիցիտը կարող է դերակատարություն ունենալ մարդու օրգանիզմում, չնայած այն բանին, թե որքան են թողնում փորձագետները, որոնք իրենց գլուխները քորում են:

Ինչու է վիտամին D պակասը գոյություն ունի:

Շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ վիտամին D- ի դեֆիցիտը չափազանց տարածված է, եւ ոչ թե անպայման այն աստիճանի, որ ոսկրային առողջությունը տուժում է (վիտամին D- ն խանգարում է ռախիտի եւ osteomalacia- ի ոսկրային հիվանդությունների), սակայն այն աստիճան, որ ազդում է իմունային համակարգի վրա:

Տարբեր պոպուլյացիաներում տարածված Վիտամին D- ի թերությունների պատճառները լիովին չեն հասկացել: Շատ հետազոտողներ վիտամին D պակասորդություն են հաղորդում ժամանակակից կենսակերպերին, որոնք ներառում են ավելի շատ ժամանակ անցկացված ներսում, ավելի քիչ արեւի լույսի ազդեցության տակ, ինչպես նաեւ արեւապաշտպան օգտագործման լայն տարածում (մաշկի քաղցկեղի մտահոգության պատճառով): Հիշեք, որ վիտամին D- ը մաշկում է արեւի ճառագայթների ազդեցությամբ, ուստի արեւապաշտպան եւ կենցաղային կենցաղը կանխելու է վիտամին D սինթեզը:

Դիետան կարող է լինել մեկ այլ բացատրություն պակասի համար: Վիտամին D- ը կարեւոր սնուցիչ է, բայց բնականաբար հայտնաբերվում է միայն մի քանի սննդամթերքներում (օրինակ, յուղոտ ձուկ, կոդ լյարդի յուղ, ձվի դեղնուցներ): Ասվում է, որ շատ սննդամթերքներ ամրացվում են վիտամին D- ի, ներառյալ նախաճաշեր, կաթ եւ այլ կաթնամթերք:

Այնուամենայնիվ, նույնիսկ ամրապնդմամբ, շատ մարդիկ դեռ չեն ստանում բավարար վիտամին D:

Որքան շատ վիտամին D անհրաժեշտ է

Պարզ չէ, թե որքան է անհրաժեշտ վիտամին D- ը լավ իմունային ֆունկցիայի համար, սակայն զարգացած երկրներից շատերը առողջ ոսկորների համար ստանում են բավականին վիտամին D:

Այնուամենայնիվ, դեռեւս քննարկումներ են այն փորձագետների շրջանում, թե ինչն է վիտամին D- ի մակարդակը բացակայում է, վիտամին D- ի հետազոտության ուսումնասիրությունից հետո, բժշկության ինստիտուտը հայտնեց, որ մարդկանց մեծամասնությունը բավարար վիտամին D մակարդակ ունի, երբ 25 (OH) D մակարդակը սա պարզ արյան ստուգում) ավելի մեծ է կամ հավասար է 20 նգ / մլ: Վիտամին D պակասության վտանգի տակ գտնվող մարդիկ այն դեպքերում, երբ մակարդակը պակաս է 12 գ / մլ:

Լրացնելով վիտամին D- ի հետ միասին, ընդհանուր առմամբ, բարդ է, որպես անձի անհատական ​​մակարդակ եւ ամեն օր որքան անհրաժեշտ են դրանք վիտամին D- ի մակարդակը պահպանելու համար, կախված է մի շարք գործոններից: Այս գործոնները ներառում են.

• մաշկի Գույն
• միջին արեւի ազդեցությունը
• դիետան
• արդյոք անձը որեւէ բժշկական խնդիրներ ունի (օրինակ, լյարդի կամ երիկամների հիվանդության):

Բացի այդ, հնարավոր է դիագրամ D- ի վրա, որի հիմնական կողմնակի ազդեցությունը երիկամների քարեր են , ուստի կարեւոր է խոսել ձեր բժշկի հետ `նախքան որեւէ վիտամին D հավելումներ ընդունելը: Բացի այդ, մաշկի քաղցկեղի առաջացման վտանգի շնորհիվ մահճակալների եւ օրգանիզմների ավելցուկային ազդեցությունը չպետք է առաջարկվի, քանի որ վտանգավոր է մաշկի քաղցկեղի առաջացման վտանգը , փոքր քանակությամբ ազդեցությունը կարող է լավ լինել, ինչպես շաբաթական երկու-երեք օրվա օրական 15 րոպե: փորձագետներ):

> Աղբյուրներ.

> Բժշկության ինստիտուտ: (2010): Սննդամթերքի եւ սննդի խորհուրդը: Կալիումի եւ Վիտամինի Դիետիկ Պարունակության Ձեռնարկներ Washington, DC: National Academy Press.

> Litonjua AA, Weiss ST. Վիտամին D պակասը մեղավոր է ախտանիշի դեմ: Ջի ալերգիայի քիմիական Immunol . 2007, 120: 1031-5:

> Mullins RJ, Camargo CA. Լայնությունը, արեւի լույսը, վիտամին D- ը եւ մանկական սննդի ալերգիան / անաֆիլաքսիսը: Curr Allergy Asthma Rep . 2012 փետր, 12 (1): 64-71:

> Առողջության ազգային ինստիտուտներ: Վիտամին D: Առողջապահության մասնագետների համար տեղեկատվական թերթ:

> Taback SP, Simons FE: Anaphyalxis- ը եւ վիտամին D- ի դերը արեւի հորմոնի համար: Ջի ալերգիայի քիմիական Immunol . 2007, 120: 128-130: