Դիարխիայից մաշկի գրգռման բուժման խորհուրդը

Ամենատարածված մեծահասակները տարին մեկ անգամ փորլուծում են: Բորբոքված աղիքային սինդրոմով (IBS) եւ բորբոքային աղիքային հիվանդությամբ (IBD) մարդիկ կարող են երկար ժամանակ դիարխիա ունենալ: Երբեմն երկաթի առաջացումը կարող է այրել մաշկը, հատկապես եթե աթոռը շատ կորցնում է եւ թթվային: Որպես վիրահատություն, ինչպիսին է j-sack (ileal քսակ-անալն անաստոմոզ) կամ ileoanal anastomosis, որում տեղադրված է կոլոնը, կարող է հանգեցնել acidic, այրվող աթոռակները: Սա կարող է շատ նյարդայնացնել մաշկին եւ դժվար է բուժել:

Ահա որոշ խորհուրդներ, թե ինչպես կարելի է նվազեցնել մաշկի գրգռումը, ներառյալ, ինչ մթերքները կարող են դիարխի ավելի վատ լինել եւ ինչ սնունդ կարող են օգնել:

1 -

Պահպանեք մակերեսը մաքուր

Եզրագծից հետո մաքրեք տարածքը նրբորեն խոնավ անձեռոցիկներով կամ մանկական սրբիչներով: Ժամանակ առ ժամանակ, սակայն, նույնիսկ նուրբ wiping կարող է ցավոտ լինել: Մեկ այլ մարտավարություն է ձեր Sitz բաղնիքում լվանալը կամ օգտագործել ցնցուղի գլուխը `լակ դուրս գալուց: Թող տարածքը չորացնի կամ օգտագործի պայծառ չորանոց սառը միջավայրում:

2 -

Դիմեք մի խանգարող կրեմ

«Պաշտպանիչ կրեմ» նշանակում է այն ամենը, ինչը կստեղծի մաշկը եւ այն պաշտպանելու է աթոռից եւ խոնավությունից: Ներծծող խառնուրդ կրեմ, որը պարունակում է ցինկ օքսիդ, շատ լավ է աշխատում, երբ կիրառվում է մաքուր, չոր մաշկի վրա: Վերականգնել աղիքից շարժվելուց հետո: Նատրիումի վիտամին կամ վիտամին A եւ D սերուցքները նույնպես աշխատում են մաշկը փորլուծությունից պաշտպանելու համար:

3 -

Խուսափեք թեժ լոգարաններից եւ ցնցուղներից

Կարող է թվալ, թե տաք բաղնիքում ներծծումը լավագույնն է ձեր ցավոտ եւ կոտրված մաշկի համար: Այնուամենայնիվ, տաք վաննաներ եւ ցնցուղներ իրականում կարող են չոր մաշկի դուրս գալ: Թափանցիկ ջրով լվանալը կարող է օգտակար լինել: Օգտագործեք խոնավեցնող կրեմ, բաղնիքից կամ ցնցուղից հետո խոնավությունը կողպելու համար:

4 -

Խմեք շատ հեղուկների մեջ

Եթե ​​դուք ունեք լուծ, եւ հատկապես եթե դա քրոնիկ է, դուք վտանգավոր դառնալու վտանգի տակ եք: Խմելու ջուրը եւ այլ խոնավեցնող հեղուկներ կարող են օգնել ձեզ կանխել ջրազրկելը եւ աշխատել ձեր մաշկը չորանալուց: Խուսափեք կոֆեինի եւ ալկոհոլից , որոնք ունեն ջրահեռացման ազդեցություն:

5 -

Խուսափեք պրոբլեմային սննդից

Որոշ սննդամթերքներ կարող են առաջացնել կամ նպաստել փորլուծությանը, կամ ձեր աթոռը ավելի acidic դարձնել: Խուսափելու մի քանի սննդամթերք ներառում են.

• Արհեստական ​​sweeteners
• Ցիտրուսային մրգեր եւ ըմպելիքներ
• Յուղոտ սննդամթերք
• Տապակած սննդամթերք
• Յուղոտ սննդամթերք
• Կծու սննդամթերք

6 -

Զգույշ եղեք լրացումներից

Շատերը դեղամիջոցների հետ միասին տարբեր հավելումներ են ստանում, եւ IBD- ով մարդիկ բացառություն չեն: Հավելանյութերի որոշ տեսակներ կարող են առաջացնել աթոռակ, որպեսզի ձեր մաշկը ավելի նյարդայնացնի: Սա ներառում է.

• Cayenne
• Ginseng
• Գլյուկոզամին
• Կաթնաշաքար
• Saw Palmetto

7 -

Խուսափեք կաթնամթերքից

Կաթնամթերք, ինչպիսիք են կաթը, պաղպաղակն ու պանիրը, կարող են վատթարանում դիարխիությունը, հատկապես, եթե դուք ունեք լակտոզայի անհանդուրժողականություն : Համոզվեք, որ ձեր սննդակարգում բավարար կալցիում ստանալ այլ աղբյուրներից, ինչպիսիք են կանաչ, տերլազարդ բանջարեղենը եւ սաղմոնով կամ ծովախեցգետինները:

8 -

Խուսափեք երկարատեւ նստելուց

Երկար ժամանակ նստելը հեշտ չէ ձեր ներքեւում, հատկապես, եթե դուք նաեւ ունենաք հեմոռոյ : Խուսափեք չափազանց շատ նստելուց, եթե հնարավոր է, ձեր ներքեւում ավելի հեշտ կլինի պառկելը:

9 -

Նստեք մի բարձ

Երկար ժամանակ նստելուց խուսափելը մեծ գաղափար է, բայց իրականում մեզանից շատերը պետք է նստեն օրվա աշխատանքի համար կամ աշխատանքի գնան դպրոց: Եթե ​​դուք չեք կարողանում մի քանի օր տեւել ձեր գործարանի եւ ձեր գրգռված մաշկի հետ, փորձեք նստել մի բարձ: Անհրաժեշտ է առանձնահատուկ բան լինել, նույնիսկ մի անկողնու բարձ, որը կփակվի:

10 -

Դիարխեին բուժել

Ի վերջո, ձեր մաշկի բուժման լավագույն միջոցը հասնել աղբյուրին եւ դանդաղեցնել ձեր լուծը: Բացի ձեր IBD- ին կամ այլ վիճակը, որը առաջացնում է լուծ, կարող են օգտակար լինել հետեւյալ սննդամթերքները.

• Ձուկ (խորոված կամ թխած, ոչ թե տապակված)
• Մրգեր, ինչպիսիք են բանանները կամ կեղեւի խնձորը
• Պահածոյացված մրգեր
• Մաքրված մակարոններ
• Սպիտակ բրնձ կամ հաց
• Հարթ գետնանուշ կարագ
• Լավ պատրաստված բանջարեղեն
• Պանիր (եթե ոչ քաղցկեղը, անհանդուրժող)

Աղբյուրը `

> Crohn- ի եւ Colitis հիմնադրամի Ամերիկայի: (2012 թ. Մայիս): Diet եւ IBD: