Կալցիումը մի հանքանյութ է, որը մի քանի պատճառներով մարմնի համար կարեւոր է, հիմնականը `ոսկրային ձեւավորումը: Բորբոքային աղիքային հիվանդություն ունեցող մարդիկ (IBD) վտանգված են կալցիումի պակասի համար, ինչը ծայրահեղ դեպքերում կարող է հանգեցնել ոսկրի կորստին:
Չնայած որոշ կալցիումի կորուստը տարածված է, այն նաեւ խնդիր է, որը շատ բուժելի է: Հայտնի է, որ IBD ունեցող մարդիկ կարող են կալցիումի պակաս լինել, եւ բժիշկները գիտեն, որ իրենց հիվանդներին վերահսկեն այս խնդիրը:
Որոշ դեպքերում, բժիշկը նույնիսկ կարող է առաջարկել կալցիումի հավելում `կանխելու հնարավոր թերությունները: Եթե դուք ունեք հարցեր կալցիումի մակարդակների մասին եւ ձեր ոսկորները ազդել են, խոսեք ձեր բժշկին:
Ինչու է կալցիումը կարեւոր
Ոսկրածուծի զանգվածը մշտապես փոփոխվում է վերափոխման կոչվող գործընթացով: Այս գործընթացում ձեր մարմինը կոտրում է հին ոսկորը եւ ստեղծում նոր ոսկոր: Առանց կալցիումի ընդունման եւ կլանման, ոսկրային զանգվածը կարող է նվազել եւ հանգեցնել օստեոպորոզին: Օստեոպորոզը հաճախ կոչվում է «լուռ գող», քանի որ գրեթե ոչ մի արտաքին ախտանիշ չկա:
Երեխաներին այս ռիսկը շատ լուրջ է, քանի որ կալցիումի կորուստը կարող է հանգեցնել աճող աճի: Վիտամին D , ճարպային լուծվող վիտամին, անհրաժեշտ է կալցիումի օգտագործման համար: ՄԻԱՎ-ով ապրող մարդիկ նույնպես վիտամին D- ի պակասության ռիսկի են ենթարկվում:
Ոսկրածուծի ձեւավորումից հետո, մարմնի մեջ կալցիումի երկրորդ ամենաբարձր օգտագործումը ատամների մեջ է, քանի որ հանքանյութը այն է, ինչ ձեր ատամները դարձնում է դժվար:
Կալցիումը նաեւ աջակցում է ձեր աչքի գույնը եւ կանխում ատամները չկորցնելուց:
Մարմնի կալցիումի այլ օգտագործումը ներառում է մկանային պայմանների, արյան հյուսման, նյարդային համակարգի միջոցով ազդակների փոխանցման, որոշ հորմոնների սեկրեցման եւ որոշ ֆերմենտների ֆունկցիաների կարգավորում:
Մարմինը չի կարող իր կալցիումը դարձնել, այնպես որ այն պետք է ընդունվի սննդի միջոցով:
Եթե այն բավարար քանակությամբ կալցիում չի պարունակում, ապա մարմինը կստեղծի իր սեփական ոսկրը `այս կարեւոր հանքանյութը ձեռք բերելու համար: Մարդկանց մեծամասնությունը կարողանում է բավարար քանակությամբ կալցիում ստանալ սննդից, բայց ոմանք կարող են հավելումներ ընդունել:
Ինչու IBD հիվանդները կալցիումի անբավարարության ռիսկի տակ են
Կալցիումի կլանման անհնարինությունն այն է, որ IBD- ով մարդիկ կարող են կալցիումի պակաս լինել: Malabsorption- ը հիմնականում առաջանում է Crohn հիվանդության հետ, որտեղ բորբոքում գտնվում է փոքր աղիքներ: Կալցիումը ներծծվում է աղիքի մեջ, ուստի այն մարդիկ, ովքեր ունեն գլյուկոզայի կոլիտ, որը հիմնականում ունեն աղի աղիքի բորբոքում, կարող է ունենալ ավելի լավ կալցիումի կլանումը:
Կալցիումի կորստի մեկ այլ պատճառ էլ այն է, որ prednisone- ը , սովորական կորտիկոստերոիդ դեղամիջոցը, IBD- ի բուժման համար, խանգարում է կալցիումի կլանմանը: Prednisone- ն նաեւ գործում է ոսկորները կոտրելու եւ նոր ոսկրերի ձեւավորումը կանխելու համար: Երկու դեպքում էլ արգելում է ձեր մարմնի կալցիումի կլանումը եւ ոսկրային զանգվածի ստեղծումը կանխելու համար, կանխարգիոնի երկարատեւ օգտագործումը կարող է հանգեցնել զգալի ոսկորների կորստին: Թեստեր, ինչպիսիք են ոսկրային դենսիտոմետրերը կարող են օգտագործվել ոսկրերի կորստի աստիճանի որոշման համար, իսկ բժիշկը կարող է բուժել:
Ի վերջո, IBD- ով շատ մարդիկ կարող են հայտնաբերել, որ չեն կարող հանդուրժել կաթը, հեշտությամբ մատչելի կալցիումի աղբյուրը ` լակտոզայի անհանդուրժողականության կամ սննդի զգայունության պատճառով:
Լակտոզայի անհանդուրժողականությունը հաճախ բերում է կալցիումի մալաբսպսպսմանը:
Ինչ կարող ես անել կալցիումի կորստի մասին
Կալցիումի պակասից ստացված ոսկրերի կորստի կանխումը, կալցիումի հավելումները կամ կալցիումի հարուստ սննդի ընդունումը կարող է առաջարկել: Կալցիումի կարիքն ունի վիտամին D- ը `իր աշխատանքը կատարելու համար, ուստի անհրաժեշտ է նաեւ վիտամին D- ի կամ վիտամին D հավելումով հարուստ պարունակություն: Ստուգեք ձեր բժշկին որոշելու համար, թե որքան կալցիում եք անհրաժեշտ ամեն օր, եւ արդյոք անհրաժեշտ է ցանկացած հավելում ընդունել:
Հետեւյալ սննդամթերքները կալցիումի ոչ կաթնամթերքի աղբյուրներ են.
- Bok choy
- Բրոկկոլի
- Կալցիումի ամրացված սննդամթերք (ստուգիչ պիտակներ)
- Collard կանաչի
- Կալե
- Մոլասս
- Պտուղներ
- Սաղմոն
- Shrimp
> Աղբյուրներ.
Crohn- ի եւ Colitis հիմնադրամի Ամերիկայի. «Սրտային կորուստ». CCFA.org 1 Մայիս 2012. 29 օգոստոսի 2012 թ.
Դիետիկ հավելումների գրասենյակ, Առողջության ազգային ինստիտուտներ: «Դիետիկ հավելում Փաստաթուղթ. Կալցիում»: Առողջության ազգային ինստիտուտներ 9 Հուլ 2009. 6 Հոկտեմբեր 2009 թ.
Ton FN, Gunawardene SC, Lee H, Neer RM- ն: «Ցածրաբջիջների կանխարգելման ազդեցությունը ոսկրային նյութափոխանակության վրա»: J Bone Miner Res, 2005 թ., 20: 464-470: 6 հոկտեմբերի 2009 թ.