Ֆոլատը ջրի լուծելի է, B- համալիր վիտամին, որը մարմնի համար կարեւոր է մի քանի գործառույթների համար, ներառյալ նոր բջիջներ ստեղծելու եւ կարմիր արյան բջիջներ դարձնելու համար:
Այն կոչվում է ֆոլաթուղթ, երբ հայտնաբերվում է մթերքներում, ինչպիսիք են պղպեղը, պտուղները եւ կանաչ տերլազարդ բանջարեղենը: Ֆոլիկ թթուը ֆոլաթոնի սինթետիկ տարբերակն է, որը պարունակում է շատ ամրացված սննդամթերքներում (օրինակ, հացի եւ հացահատիկի) եւ որպես հավելում:
Բորբոքային աղիքային հիվանդություն ունեցող մարդիկ (IBD) վտանգի են ենթարկում ֆոլաթթու պակասի համար, հատկապես նրանք, ովքեր ընդունում են մետոտրեքատ կամ սուլֆալազին :
Ինչու Ֆոլատը կարեւոր է
Մարմինը չի կարող ֆոլաթթու կամ ֆոլաթթու պատրաստել, այնպես որ այն պետք է ձեռք բերվի սննդամթերքի եւ հավելումներից: Ֆոլատը B վիտամինն է, որը կարեւոր է հղիության առաջ եւ ընթացքում, քանի որ այն օգտագործվում է բջիջների ստեղծման եւ բաժանման մեջ: Ֆոլաթթու բավարար ընդունումը անհրաժեշտ է նյարդային խողովակի թերությունների կանխարգելման համար, ինչպիսիք են spina bifida է երեխային:
Ֆոլաթին նաեւ անհրաժեշտ է, որ մարմինը պահպանի amino acid homocysteine- ի պատշաճ մակարդակները, որոնք անհրաժեշտ են սպիտակուցի սինթեզի համար: Առանց բավարար ֆոլաթթվային, homocysteine կստեղծվի մարմնում: Հոմոսիստեինի բարձր մակարդակները կապված են սրտանոթային հիվանդությունների հետ:
Ֆոլաթը կարող է օգնել նաեւ կանխարգելել քաղցկեղը `կանխելով մարմնի ԴՆԹ-ի որոշակի փոփոխությունները: Քանի որ ֆոլաթուղթը պետք է արյան կարմիր բջիջներ ստեղծի, բավարար ֆոլաթթու ստանալը նույնպես կարեւոր է կանխարգելել անեմիան :
Ինչու IBD- ի հիվանդները ռիսկային են ֆոլաթթի անբավարարության համար
Մարդիկ, ովքեր ունեն Crohn հիվանդությունը իրենց փոքր աղիքներ , վտանգի են ենթակա բազմաթիվ վիտամինների եւ օգտակար հանածոների ֆոլաթթու: Ֆոլաթը կլանում է փոքր աղեղանի միջին եւ վերջին մասը, ջեյունունը եւ նեխուրը:
Sulfasalazine- ը եւ methotrexate- ը երկու դեղամիջոց են, որոնք բուժվում են IBD- ով, որոնք կարող են խանգարել ֆոլաթթու նյութափոխանակությանը:
Աղքատ ֆոլաթթվի կլանման այլ պատճառներ ներառում են ալկոհոլի չարաշահումը, լյարդի հիվանդությունը եւ հակատանկովանման դեղորայքի օգտագործումը, metformin , triamterene կամ barbituates:
Յուրաքանչյուր անձ IBD- ով է ֆոլաթթու պակասի ռիսկի տակ:
Մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ նոր ախտորոշված մանկաբույժները ֆոլաթթու բարձր մակարդակ ունեն, քան նրանք, ովքեր չունեն IBD: Հեղինակները զարմանում էին, հաշվի առնելով այն, որ հակառակն է հայտնաբերվել չափահաս IBD հիվանդների շրջանում: IBD ունեցող երեխաների ֆոլաթթային մակարդակները կարող են վերահսկվել, որոշելու համար, արդյոք հավելումներն իսկապես անհրաժեշտ են:
IBD հիվանդները գտնվում են ռիսկի բարձր մակարդակի հոմոսիստեինի համար: Homocysteine- ը ամինաթթու է, եւ շատ բարձր մակարդակները կապված են արյան հյուսվածքի եւ սրտի կաթվածի հետ: IBD- ով մարդկանց ֆոլաթթու պակասը կարող է կամ չի կարող լինել մեղավոր բարձր հոմոսիստեինների համար. Ապացույցները հակասում են: Առնվազն մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ IBD ունեցող մարդկանց մեջ աճող հոմոսիստեինը կարող է լինել ցածր մակարդակի B12 վիտամինի արդյունք, այլ ոչ թե ֆոլաթթու ցածր մակարդակ:
Ինչ կարող ես անել
Ֆոլաթթու պակասի կանխարգելման համար կարելի է խորհուրդ տալ, որ IBD- ով մարդիկ ֆոլաթթու հավելված ունենան: Սուլֆալազինի եւ մետոտրեքատի օգտագործումը, հատկապես, կարող է անհրաժեշտ լինել լրացուցիչ ֆոլաթթու: Ֆոլիաթթու հավելումը օրական 1000 մկգ (1 միլիգրամ) հաճախ առաջարկվում է ֆոլաթթու պակասի վտանգի տակ գտնվողների համար:
Ստուգեք ձեր բժշկին որոշելու համար, թե որքան ֆոլիկաթթու եք անհրաժեշտ ամեն օր եւ արդյոք անհրաժեշտ է ցանկացած հավելում ընդունել:
Որոշ մթերքներ, որոնք ունեն ֆոլաթթու կամ ֆոլաթթու:
- Ծնեբեկ
- Տավարի լյարդ
- Բրոկկոլի
- Cowpeas
- Ամրապնդված հացահատիկ, բրինձ, ձու լապշա եւ հաց
- Մեծ Հյուսիսային լոբի
- Կանաչ ոլոռ
- Սպանախ
Աղբյուրները.
Crohn- ի եւ Colitis հիմնադրամի Ամերիկայի. «Դիետա եւ սնուցում»: CCFA.org 29 Ապր 2009.
Հերհեմոսովիստեինեմիա `անցյալում աղիքային ռեզերվացիաներով, բարդություններով, կոբալամին, պիրիդոկինով, ֆոլաթթու կոնցենտրացիաների, սուր ֆազային ռեանիմատոլոգների, հիվանդությունների ակտիվության եւ նախորդ թրոմբոեւբլիկական բարդությունների հետ »: J Clin Gastroenterol 2008 Մայիս-Հուն; 42: 481-486:
Heyman MB, Garnett EA, Shaikh N, եւ այլն: «Ֆոլատե կոնցենտրացիաները նոր ախտորոշված բորբոքումային աղիքային հիվանդությամբ մանկական հիվանդների մոտ»: Am J Clin Nutr 2009 թ. Փետրվար; 89: 545-550:
Դիետիկ հավելումների գրասենյակ: «Դիետիկ լրացում փաստագրական թերթ. Ֆոլաթ»: Ազգային առողջապահական ինստիտուտներ 15 Ապրիլ 2009 թ.
Ռոմագիոլոն Ջ, Ֆեոդորակ Ռ.Ն., Դիաս Վ.Կ., Բամֆորթ Ֆ, Թելցեր Մ. «Հիպերհոմոցիստեինեմիա եւ բորբոքային աղիքային հիվանդություն. Խաչաձեւ բաժանումների ուսումնասիրության տարածվածություն եւ կանխատեսում»: Am J Gastroenterol 2001 Jul; 96: 2143-2149:
Silaste ML. «Դիետիկ ազդեցություններ հակաօքսիդանտների, օքսիդացված LDL եւ հոմոսիստեինի վրա»: Օուլուի համալսարանի գրադարան 2003 թ.
Vagianos K, Bector S, McConnell J, Bernstein CN- ն: «Բորբոքային աղիքային հիվանդությամբ հիվանդների սննդակարգի գնահատում»: JPEN J Parenter Enteral Nutr 2007 Jul-Aug; 31: 311-319: