Շատ վիտամիններից մեկը, որը տառապում է IBD- ով, վիտամին D- ն ստեղծվում է, երբ դուրս եք գալիս
Վիտամին D- ն յուղայնությամբ լուծվող վիտամին է, որը կարեւոր դեր է կատարում ոսկրերի աճի եւ բորբոքում նվազեցնելու համար: Վիտամին D- ը կարելի է գտնել որոշ սննդատեսակներում, սակայն այն նաեւ հայտնի է որպես «արեւի վիտամին», քանի որ այն սինթեզվում է մարմնի կողմից, երբ մաշկը ենթարկվում է արեւի:
Բորբոքային աղիքային հիվանդությամբ (IBD) մարդկանց համար մաշկի քաղցկեղը լուրջ մտահոգություն է, ինչի համար խորհուրդ է տրվում արեւի ժամանակ սահմանափակել:
Բարեբախտաբար, արեւը ոչ թե բավարար վիտամին D- ի ձեռք բերելու միակ միջոցն է, այլ այն մարդկանց համար, ովքեր ասել են, որ դրանք վիտամին D- ի պակասում են, կամ ովքեր կասկածում են, վիտամին D- ի մակարդակի փորձարկումը կարեւոր է: Ցանկացած թերություն հայտնաբերելուց հետո բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ, թե որքան է անհրաժեշտ վիտամին D հավելումը: Որոշ ժամանակ անց կարող է հակադարձել պակասը, եւ բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ, թե որքան վիտամին D է տեւել, որքան ժամանակ, եւ որն է լավագույնը (օրինակ, հեղուկ կամ capsules):
ՄԻԱՎ-ով ապրող մարդիկ կարող են խուսափել վիտամին D- ն
ՄԻԱՎ-ով մարդիկ կարող են վիտամին D պակաս լինել: Դիետիկ ճարպը անհրաժեշտ է, որպեսզի վիտամին D- ը ներծծվի եւ օգտագործվի մարմնի կողմից: Ճարպը աղքատորեն ներծծվում է փոքր աղիքներ ունեցող ակտիվ բորբոքում ունեցող մարդկանց կողմից, ինչպես օրինակ, Crohn- ի հիվանդության պատճառով: Վիտամին D- ը անհրաժեշտ է կալցիումի ներծծվել մարմնի կողմից: Prednisone , որը երբեմն ընդունված է IBD ունեցող մարդկանց կողմից, կարող է խանգարել կալցիումի կլանմանը `նվազեցնելով մարմնի Vitamin D.- ի օգտագործման կարողությունը:
Բացի այդ, մարդիկ, ովքեր շատ հիվանդ են դուրս գալ դրսում, չեն կարող ստանալ արեւի վիտամին D- ն:
Որտեղ է հայտնաբերվել Վիտամին D- ը
Վիտամին D, ինչպես նաեւ կալցիում, ամրացված կաթի մեջ է: Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր քաղցկեղից անհանդուրժող են եւ խուսափում են կաթնամթերքից, չեն կարողանա այս աղբյուրից ստանալ որեւէ վիտամին D: Պարզապես արեւի տակ դուրս գալը կարող է ապահովել այս կարեւոր վիտամիններից մի քանիսը, եւ շատերը ստանում են իրենց վիտամին D- ը, սակայն այն խիստ ներծծվում է ակտիվորեն Crohn հիվանդության կողմից:
Վիտամին D- ի թերությունները
Վիտամին D- ի ծանր պակասը կարող է հանգեցնել osteomalacia- ի, կամ երեխաների դեպքում `ռախիտի: Բառացիորեն, osteomalacia- ն նշանակում է «փափուկ ոսկորներ», եւ այս պայմաններում գտնվողները ենթակա են ոսկրային կոտրվածքների: Բուժման սովորական ընթացքը դիետան ավելացնում է ինչպես կալցիումի, այնպես էլ վիտամին D- ի հետ, եւ հնարավորության դեպքում խուսափել կորտիկոստերոիդների օգտագործումը: Թերապիա այլ դեղերի հետ կարող է նաեւ անհրաժեշտ լինել, կախված ոսկորների խտության կորստի խստությամբ:
Հավելումներ եւ սնունդ Վիտամին D- ով
IBD ունեցող մարդիկ կարող են լրացուցիչ հավելումներ պահանջել, որպեսզի պահպանեն վիտամին D- ի պատշաճ մակարդակը: Վիտամին D- ի մակարդակները վերահսկելու համար անհրաժեշտ է նաեւ կանոնավոր մոնիտորինգ:
Վիտամին D- ը կարելի է գտնել այս սննդամթերքի աղբյուրներում.
- Կարագ եւ ամրացված մարգարիններ
- Ձու
- Ձկան լյարդի յուղեր
- Ամրացրած կաթի եւ կաթի փոշի
- Լյարդ
- Որոշ ճարպակալիչներ
Ստուգեք ձեր բժշկին կամ սննդակարգին վիտամինների եւ հանքային հավելումների մասին, եթե դուք մտահոգված եք դրանցից, կամ ցանկացած այլ թերություններից:
Խոսք
Արեգակից դուրս գալը կարեւոր է IBD ունեցող մարդկանց համար, քանի որ մաշկի քաղցկեղը ռիսկ է: Դրա համար էլ կարեւոր է ունենալ վիտամին D մակարդակի գնահատական եւ պարզել, արդյոք անհրաժեշտ հավելումներ են անհրաժեշտ: Այն մարդկանց համար, ովքեր ապրում են հիսուն կամ հյուսիսային կլիմայական պայմաններում, դա արդար ընտրություն է, որ վիտամին D հավելումը լավ գաղափար է:
Այնուամենայնիվ, կարեւոր է խոսել բժշկի հետ, պարզելու համար, թե որքան է անհրաժեշտ վիտամին D եւ որքան հաճախ:
Աղբյուրները.
Gilman J, Shanahan F, Cashman KD: «Վիտամին D կարգավիճակի որոշիչները մեծահասակների Crohn- ի հիվանդների մոտ, հատուկ ուշադրություն դարձնելով հավելյալ վիտամին D օգտագործմանը»: Eur J Clin Nutr Jul 2006 7: 889-896:
Դիետիկ հավելումների գրասենյակ, Առողջության ազգային ինստիտուտներ: «Դիետիկ հավելում փաստագրական տեղեկագիր. Վիտամին D.» Առողջության ազգային ինստիտուտներ 24 Հուն. 2011 թ.