Առողջության առավելությունները, օգտագործումը եւ այլն
Կրիլյան յուղը ձեթ է, որը ստացվում է քրիլով կոչվող խառնաշփոթի խեցգետնիներից: Օմեգա-3-ի յուղը պարունակում է երկու հիմնական նույն ճարպային թթուներ, ինչպիսիք են ձկան յուղը (eicosapentaenoic թթու կամ EPA եւ docosahexaenoic թթու կամ DHA): Քիլիլ յուղի EPA եւ DHA- ն ասում են, որ ավելի բարձր բիոանվտանգություն (կլանման արագություն) համեմատած ձկան յուղի հետ, քանի որ քիլի յուղի EPA- ի եւ DHA- ի մեծ մասը կապված է ֆոսֆոլիպիդների հետ:
Գտնվում է բնականաբար օվկիանոսում, քիլիլը մոտավորապես մեկ-վեց սանտիմետր է եւ կերակրում է հիմնականում ծովային ֆիտոպլանկտոնում, որը հարուստ է ասակտանիդինով, կարոտենոիդ պիգմենտով, որը տալիս է քրիլ եւ այլ խեցգետիններ, օմար, եւ շերտավորվում են իրենց բնորոշ կարմիր վարդագույն գույնը: Ի տարբերություն շատ այլ հակաօքսիդիչ նյութերի, նախնական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ստոքսթինինը կարող է անցնել արյան ուղեղի արգելքը եւ պաշտպանել ուղեղը եւ կենտրոնական նյարդային համակարգը ազատ ռադիկալից:
Կռիլի առեւտրային ձկնորսությունը հիմնականում տեղի է ունենում Հարավային Օվկիանոսում եւ Հյուսիսային Խաղաղ օվկիանոսում, Կանադայի եւ Ճապոնիայի ափերին: Բացի սննդային հավելումներից, կոմերցիոն ձկնաբուծական խառնուրդը օգտագործվում է аквакультура եւ аквариум կերակրատեսակների, սպորտային ձկնորսության համար եւ սպառման համար: Ճապոնիայում քրիլը համարվում է նրբագեղություն եւ կոչվում է okiami:
Քրիլյան նավթի հավելումների վերջերս հայտնիությունը լուրջ մտահոգություններ է առաջացրել, որ կարող է սպառնալ իր գիշատիչների բնակչության, այդ թվում, պինգվինների, կնիքների եւ կետերի սպառնալիքներին:
2010 թ.-ին «Whole Foods Market» - ը դադարեցրել է քրիլային յուղի հավելումների վաճառքը, վկայակոչելով բնապահպանական մտահոգությունները:
Krill Oil- ի առողջության առավելությունները
Կրիլյան յուղը հաճախ օգտագործվում է ձկան յուղով նույն պատճառներով: Քրիլյան յուղը հայտնի չէ ձիթապտղի աղցան կամ կաթիլներ առաջացնելու համար, ինչը հաճախ տեղի է ունենում ձկան յուղով: Բացի այդ, քրիլյան յուղը պարունակում է ավելի մեծ քանակությամբ astaxanthin, քան ձկան յուղը:
1) բարձր խոլեստերին
Այլընտրանքային բժշկական զննումում հրապարակված ուսումնասիրությունը ուսումնասիրել է հիպերլիպիդեմիա ունեցող 120 մարդ, որոնք տրվել են օրական 2-3 դ քիլիլային յուղի, 1-1.5 գ կարագի ձիթապտղի յուղի, 180 մգ EPA եւ 120 մգ DHA պարունակող ձկնամթերք կամ . Krill նավթի դեղաչափերը կախված էին մարմնի զանգվածային ինդեքսից (BMI): Քրիլյան յուղը (օրական 1-3 գ) հայտնաբերվել է արդյունավետ խոլեստերինի, LDL- ի խոլեստերինի եւ triglycerides- ի նվազեցման եւ HDL- ի խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման համար `ձկների եւ պլաստեպի համեմատ:
2011-ին լիպիդներում լույս տեսած ուսումնասիրությունը համեմատել է քիլիլային յուղի (543 մգ համակցված EPA եւ DHA), ձկան յուղի (864 մգ համատեղ EPA եւ DHA) ազդեցության կամ նորմալ կամ թեթեւակի բարձր խոլեստերինի մակարդակ ունեցող մարդկանց վրա: Յոթ շաբաթվա լրացումից հետո արյան մակարդի բարձրացումը EPA- ի եւ DHA- ի եւ crill- ի եւ ձկան յուղերի խմբերի միջեւ եղել է, սակայն որեւէ փոփոխություն տեղի չի ունեցել արյան լիպիդների կամ օքսիդային սթրեսի եւ բորբոքման նշանների մեջ:
2) Ռեւմատոիդ արթրիտ
Սննդամթերքի ամերիկյան քոլեջի ամսագրում ուսումնասիրություն է անցկացվել քիլիլային յուղի (օրական 300 մգ) հետ, համեմատած պլեստբոյի հետ, եւ հայտնաբերել, որ 30 օրվա ընթացքում կրիիլային յուղի հավելումը արդյունավետ է ռեւմատոիդ արթրիտի եւ C- ռեակտիվ սպիտակուցի ախտանշաններն իջեցնելու համար: բորբոքում):
Մասնավորապես, եղել է 20.3-28.9% ախտանիշի կրճատում (գնահատվում է WOMAC- ի կողմից) եւ 31.6% պակաս փրկարարական դեղորայքի օգտագործումը:
3) Premenstrual Syndrome
Alternative Medicine Review- ում հրապարակված ուսումնասիրության արդյունքում հայտնաբերվել է, որ 90 օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրական 1-2 գրամ քրիլ յուղ է հանգեցրել 45 եւ 90 օրերին չափված PMS ախտանիշների զգալի կրճատմանը, համեմատած ձկան յուղի հետ:
Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները
Ծովամթերքի ալերգիա ունեցող մարդիկ չպետք է օգտագործեն krill նավթը: Կրիլյան յուղի կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել չմուշկված աթոռներ, լուծ կամ նիհարել:
Արյունահոսության խանգարումներ ունեցող եւ դեղորայք կամ լրացումներ ունեցող մարդիկ կարող են մեծացնել արյունահոսության վտանգը, ինչպիսիք են ասպիրինը, վարֆարինը, հեպինինը, clopidogrel, սխտորը, գինկգո բոլոբան կամ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը (NSAIDS), ինչպիսիք են ibuprofen կամ naproxen- ը քրիլի յուղը բժշկի վերահսկողության ներքո:
Այն նաեւ չպետք է ձեռնարկվի վիրահատությունից երկու շաբաթ առաջ:
Ընդհանուր առմամբ, քրիլյան յուղի հավելումները չեն փորձարկվել անվտանգության համար եւ հաշվի առնել, որ հղի կանանց, բուժքույրական մայրերին, երեխաներին, բժշկական պայմաններով կամ դեղորայք ընդունող հավելվածների անվտանգությունը չի հաստատվել:
Դուք կարող եք խորհուրդներ ստանալ լրացուցիչ նյութեր օգտագործելու վերաբերյալ, բայց եթե մտածում եք krill նավթի օգտագործման մասին, նախ խոսեք նախնական խնամքի մատակարարի հետ:
> Աղբյուրներ.
> Buneda R, El Farrah K, Deutsch L. Նեպտունի քրիլ յուղի ազդեցությունը Hyperlipidemia- ի կլինիկական դասի վրա: Altern Med Rev. (2004) 9.4: 420-428:
> Deutsch L. Նեպտունի քրիլյա յուղի քրոնիկ բորբոքման եւ արթրիտի ախտանիշների ազդեցության գնահատումը : > J Am Coll Nutr: (2007) 26.1: 39-48:
Սամպալիս Ֆ, Bunea R, Pelland MF, Kowalski O, Duguet N, Dupuis S. Նեպտունի քրիլ յուղի ազդեցությունը Premenstrual Syndrome- ի եւ Dysmenorrhea- ի վրա: Altern Med Rev. 2003 Մայիս, 8 (2): 171-9:
> Ուլեն SM1, Kirkhus B, Lamglait A, Basu S, Elind E, Haider T, Berge K, Vik H, Pedersen JI: Krill Oil- ի նյութափոխանակության հետեւանքները > հիմնականում նման են ձկան յուղի, բայց Epa- ի եւ DHA- ի ստորին դոզայի `առողջ կամավորներին: Լիպիդներ: 2011 հունվար, 46 (1): 37-46: doi: 10.1007 / s11745-010-3490-4: Նոյեմբերի 2-ին Epub 2010 թ.