Որոշ սննդամթերքներ կարող են դիարխի առաջ բերել ցանկացած մարդու մասին
Առողջ մեծահասակները կարող են տարին մի քանի անգամ դիարխիա ունենալ, սովորաբար առանց իմանալու, թե ինչն է պատճառը: Շատերը չեն կարողանում հասկանալ, որ սնունդը առաջացնում են որոշ սննդամթերք: Բորբոքային աղիքային հիվանդություն ունեցող մարդիկ (Crohn- ի հիվանդությունը եւ ülserative colitis) կարող են ունենալ մշտական փորլուծություն, երբ հիվանդությունը ակտիվ է եւ աղիքային շեղում առկա է բորբոքում: Անզգայուն աղիքային սինդրոմով (IBS) , եւ հատկապես նրանք, ովքեր աղիքային գերակշռում ունեն (IBS-D), կարող են նաեւ գտնվել, որ որոշ սննդամթերքներ ավելի են խորացնում ախտանիշները եւ առաջացնում են անփույթ աթոռներ: Մարդկանց համար, ովքեր շատ զգայուն մարսողական համակարգեր ունեն, այդ կերակուրները կարող են նույնիսկ առաջացնել դիարխի դրվագներ, նույնիսկ առանց որեւէ այլ հիմք ունեցող հիվանդության կամ պայմանի: Եթե դուք դիարխիա եք ունենում, խուսափեք ստորեւ թվարկված սննդամթերքներից, կարող է օգտակար լինել խստությունը նվազեցնելու համար, ինչպես նաեւ, թե որքան երկար է մնացել անթափանց ափսեները:
Կաթ
Բնականաբար, կաթում, որը կոչվում է քաղցկեղ, հայտնաբերվել է շաքար, որը կարող է առաջացնել որոշակի մարդկանց կաթված: Այս պայմանը կոչվում է քաղցկեղի անհանդուրժողականություն , եւ դա շատ տարածված է տարիքային 2 տարիքում մարդկանց մեջ: Լակտոզայի անհանդուրժողականության նշանները կարող են ներառել գազի, փորլուծություն, շնչառություն , ցավեր, սրտխառնոց եւ շատ վատ շունչ: Կաթնամթերքից խուսափելը, ընդհանուր առմամբ, կանխարգելում է լակտոզայի անհանդուրժողականության պատճառը:
Կան, այնուամենայնիվ, գերակշռող արտադրանքները, որոնք կարող են օգնել կաթնային շաքարի մարսողության հետ: Կա նույնիսկ կաթնամթերք, որոնք արդեն իսկ կոտրվել են լակտոզը, ինչը հեշտացնում է մարսել: Լակտոզայի անհանդուրժողականությունը նույնն է, ինչ ճիշտ կաթի ալերգիան: Կաթնային ալերգիա ունեցող մարդիկ պետք է խուսափեն բոլոր կաթնամթերքներից, նույնիսկ քաղցկեղից, քանի որ դա կաթում չի հանդիսանում ալերգիայի առաջացնող շաքար, այլեւ սպիտակուցը:
Hot Peppers- ը
Թեժ պղպեղը հաճախակի հանցագործներ են, բայց նրանք հաճախ չեն առաջացնում լուծ, քանի որ նրանք կերան, քանի որ որոշ մարդիկ կարող են կապը կապել: Կա capsaicin կոչվող մի բան, որը կոչվում է պղպեղի որոշակի տեսակների (այդ թվում, զանգի պղպեղ, jalapeño պղպեղ, cayenne պղպեղ եւ մի քանի chili պղպեղ): ինչը կարող է դիարխի առաջացման պատճառ դառնալ: Capsaicin- ը նույնպես օգտագործվում է արթրիտի բուժման մեջ գտնվող օծանելիքների մեջ : (Հետաքրքիր է, որ կազինինը, որը կաթում հայտնաբերված սպիտակուցը կարող է նվազեցնել կափազիկի վառվող ազդեցությունը): Բացի capsaicin- ից, որոշ մարդիկ կարող են գտնել նաեւ պղպեղի սերմերը եւ մաշկը:
Կաֆեին
Սուրճ , թեյ եւ սոդա ընդհանուր տեղ են գտել կոֆեին: Այլ, քիչ հայտնի կոֆեին աղբյուրները ներառում են շոկոլադ, մածուկ եւ նույնիսկ շշալցված ջրի որոշ համեմունքներ: Կաֆեինը արագացնում է մարմնի համակարգերը, որոնք ներառում են մարսողություն: Որոշ մարդիկ ավելի զգայուն են կոֆեինին, քան մյուսները, բայց շատ կոֆեին կարող է հանգեցնել դիարխիային: Սուրճը կարող է որոշ մարդկանց ունենալ աղիների շարժում, սակայն դա համարվում է ավելի քիչ կապված կոֆեինի պարունակության հետ եւ ավելի շատ սուրճի պարունակությունից:
Արհեստական ճարպ
Օդեստրա, ճարպի փոխարինող, հայտնի է դարձել «անալոգային արտահոսքի» եւ դիարխիայի հետ կապված, որոնք խնդիրներ են, որոնք մարդիկ կցանկանան խուսափել: Olestra- ն կարելի է գտնել բազմաթիվ արտադրանքներում (ամենատարածված կարտոֆիլի չիպսեր), հատկապես նրանց, որոնք «լույսի», «ցածր ճարպի» կամ «ճարպի ազատ» մթերքներով են վաճառում: Օլեստրը անցնում է մարմնի միջով, առանց կլանելու: Թեեւ Սննդամթերքի եւ դեղերի վարչությունը եզրակացրեց, որ oestra- ի հետեւանքները «անսպասելի» եւ «մեղմ» են, զգայուն մարսողական տրակտոր ունեցող մարդիկ կարող են դիարխի վրա այն ուտելուց հետո:
Շաքարի փոխարինիչներ
Այս սննդային հավելումները, ինչպիսիք են սորբիտը եւ մանիտոլը, կարելի է գտնել մի շարք սննդամթերքներում, ամեն ինչ, մինչեւ քաղցրավենից մինչեւ յոգուրտ: Նույնիսկ այսպես կոչված «առողջ» սննդամթերքները, որոնք հաճախ շունչ են պարունակում, կարող են պարունակել այդ հավելումները, ուստի սննդամթերքի սննդի պիտակները կարդալու համար դրանք կդառնան խուսափելու բանալին:
Այս sweeteners- ից շատերը կարելի է գտնել նաեւ բնական աղբյուրներում, ինչպիսիք են պտուղները եւ բանջարեղենը: Սննդամթերքները, որոնք պարունակում են այս տեսակի շաքարեր, կարող են բարձր լինել FODMAP սանդղակի վրա: FODMAP- ները խմորում են oligo-, di- եւ mono-saccharides, եւ polyols եւ սահմանափակելով դրանք կարող են օգտակար լինել որոշ մարդկանց, որոնք մարսողական խնդիրներ ունեցող IBS . Նրանք առաջացնում են գազ եւ շնչառություն, քանի որ դրանք լավ չեն ներծծվում աղիքներից: Այս սննդային հավելումները հանգեցնում են լրացուցիչ ջրի, որը ներծծվում է աղիքի մեջ, ինչը կարող է հանգեցնել աթոռակներին: Բացի այդ, աղիքի բակտերիաները այս շաքարն են ուտում եւ ավելի շատ գազ են արտադրում: