Ինչպես է սթրեսը եւ անհանգստությունը դիարխի պատճառ դառնալը

Երբ սթրեսը գնում է ձեր ստամոքսը եւ փորը

Չնայած այն հանգամանքին, որ առկա են առողջական բազմաթիվ պայմաններ, որոնք երկուսն էլ որպես ախտանիշ են ունենում, երբեմն էլ լուծման պատճառ կարող է լինել պարզապես սթրեսային կամ անհանգստության պատճառ: Եթե ​​դա տեղի է ունենում ձեզ վրա, այսինքն, դուք կաթվածի ախտանիշներ եք զգում, երբ դուք հիվանդ չեք, բայց փոխարենը պարզապես «ընդգծված» է, օգտակար կլինի իմանալ, թե ինչու է դա տեղի ունենում եւ ինչ ռազմավարություններ կարող եք օգտագործել այս տհաճ եւ անցանկալի, ֆիզիկական ախտանիշ:

Հղում

Պատճառն այն է, որ դուք կարող եք ապրել փորլուծության ժամանակ, երբ շեշտվում եք, ուղղակիորեն կապված է ձեր մարմնի ծրագրված սթրեսային արձագանքին , ինչը սովորաբար վերաբերում է մեր «կռիվ-թռիչքային» արձագանքին: Այս արձագանքը մի մեծ գործ էր, օգնելով մեզ գոյատեւել որպես տեսակի, մասնավորապես, երբ մենք կանգնած էինք այնպիսի բաների հետ, ինչպիսիք էին քաղցած առյուծները: Բայց այս նույն արձագանքը դարձել է ավելի նեղացած, ձեր առջեւ ծառացած մարտահրավերների եւ ժամանակակից կյանքի արագ տեմպի լույսի ներքո:

Երբ դուք հայտնվում եք ինչ-որ բան եք ընկալում որպես սպառնալիք, ձեր մարմինը արձագանքում է մի շարք ֆիզիկական փոփոխությունների. Սրտի կաթվածի եւ շնչառության աճի, ձեր մկանները լարված են, արյունը ուղղված է ձեր ծայրամասերին եւ առավել կարեւոր է ընթացիկ քննարկումներին, ձեր կույտային պայմանները արագացնել. Որոշ դեպքերում գլխուղեղի ակտիվության այս աճը կարող է առաջացնել ողնաշարի ախտանիշ:

Բացահայտում, թե ոչ IBS- ն

Մարդկանց, ովքեր ունեն անզսպելի աղիքային համախտանիշ (IBS), կարող են հեշտությամբ վկայել, որ սթրեսն ունի իրենց մարսողական համակարգը:

Այնուամենայնիվ, հնարավոր է նաեւ սթրեսի պատճառված փորլուծություն, առանց IBS- ի: IBS- ը սինդրոմ է, որը ներառում է որովայնի ցավերի կրկնվող խանգարումներ եւ զգալի եւ ընթացիկ խնդիրներ, լուծի կամ փորկապության հետ: IBS- ի ախտորոշումը կատարվում է ըստ Հռոմի չափանիշների հայտնի կոնկրետ չափանիշների :

Եթե ​​ձեր սթրեսը կապված է փորլուծությունը բավականին հաճախ է պատահում, ապա ձեր ախտորոշումը պետք է կատարեք ձեր բժշկի հետ, քանի որ կան առողջական այլ պայմաններ, որոնք կարող են հանգեցնել սիսեռի ժամանակ առաջանալ լուծի: Սակայն, եթե ձեր սթրեսի հետ կապված երկյուղը միանգամից տեղի է ունենում, քիչ հավանական է, որ որեւէ այլ բան է ընթանում:

Ինչ կարող ես դու անել

Դուք չունեք անհանգստության պատճառված փորլուծության պասիվ զոհ: Կան սթրեսների կառավարման տարբեր մեթոդներ, որոնք կարող եք օգտագործել, որպեսզի ձեր մարմինը դառնա ավելի ճկուն `արտաքին սթրեսների արձագանքում: Երկու գործողությունները, որոնք կապված են ձեր մարմնի բազային անհանգստության մակարդակի նվազեցման հետ, յոգա եւ խոհեմություն են: Հոգեբուժական Դուք պետք է բնութագրել որպես տուժողի վնասվածքների եւ խաղաղ Gordon. Եթե դուք չեք ցանկանում, որ ձեր պաշտպանությունը համաձայն օրենքի, որը կարող է անել այն արժեքներ, քո պահանջներին.

Կան նաեւ որոշ հանգստի միջոցներ, որոնք կարող եք «տեղում» օգտագործել, որպեսզի ձեր մարմինը դառնա սթրեսային արձագանք եւ դրանով իսկ հուսալով հանգիստ թողեք ձեր աղիքները, խուսափելով ձեզ հետագա դիարեային դրվագներից: Դրանք ներառում են արտացոլման, խորը շնչառական վարժությունների եւ մկանների թուլացման զորավարժություններ : Բոլոր հմտությունների նման, այս թուլացման զորավարժությունները ավելի արդյունավետ են, երբ նրանք կանոնավոր կերպով կիրառում են:

Եթե ​​դուք շատ սթրեսից շատ ժամանակ եք ունենում, ապա կարեւոր է նաեւ օբյեկտիվորեն նայել ձեր կյանքին `տեսնելով, թե արդյոք փոփոխություններ կարող են կատարվել ձեր ընդհանուր սթրեսը նվազեցնելու համար: Խնդիրների լուծման եւ հավաստիության հմտությունները կարող են օգտագործվել, որպեսզի ձեր կյանքը ավելի հարմարավետ դարձնի: Կարող է օգտակար լինել որոշակի հոգեթերապիա նախաձեռնելու համար, որն օգնում է ձեզ ավելի լավ կառավարել սթրեսները եւ մարտահրավերները, որոնք նպաստում են ձեր սթրեսային ներարկումներին:

Երբ տեսնենք բժիշկը

Նույնիսկ եթե դուք բավականին համոզված եք, որ սթրեսը մեղավոր է, դուք պետք է քննարկեք ձեր անմիջական ֆիզիկական դժգոհությունը ձեր բժշկի հետ, ապահովելու համար, որ որեւէ այլ հիվանդության գործընթաց չի ներկա եւ նպաստում խնդրին:

Դուք պետք է անմիջապես դիմեք բժշկական ուշադրությանը, եթե դուք փորձեք որեւէ մեկը հետեւյալի մասին.

• Արյան մեջ աթոռներ կամ ռեկուսային արյունահոսքի որեւէ նշան
• Ջրի մաքրումը
• Fever 102 F- ից կամ տենդը, որը տեւում է ավելի քան երեք օր
• Ռեկտալ արյունահոսություն
• Բարդ որովայնի ցավը

> Աղբյուրներ.

> Chang L. Սթրեսի դերը ֆիզիոլոգիական պատասխանների եւ կլինիկական ախտանիշերի վերաբերյալ `անզսպելի աղիքային սինդրոմում: Գաստրոէնտերոլոգիա : 2011, 140 (3): doi: 10.1053 / j.gastro.2011.01.032:

Դիարխեա: Շաքարախտի եւ սննդի եւ երիկամների հիվանդությունների ազգային ինստիտուտ: https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarhea.