Փորկապությունը խնդիր է, որը կարող է հատկապես անհանգստացնող լինել հիպոթիրիայով հիվանդ մարդկանց համար (անչափ թիրախային):
Հիպոթիրոիզմը դանդաղեցնում է մարմնի բազմաթիվ համակարգերը, ներառյալ մարսողականությունը եւ վերացումը: Եվ, ցավոք, որոշ մարդիկ կարող են վերջ տալ, որպես հետեւանք քրոնիկ կերպով փորված:
Պաղպաղակի սահմանումը
Փորկապությունը սովորաբար սահմանվում է որպես երեք աղիքի շարժումներ կամ մեկ շաբաթից պակաս:
Բացի ճարպային շարժման հաճախականությունից, փորկապի որոշման համար օգտագործվող այլ չափորոշիչները ներառում են ախտանիշներ, ինչպիսիք են աղիքի շարժումների ընթացքում լարվածության անհրաժեշտությունը, լորձաթաղանթ կամ ծանր աթոռներ եւ սենսացիա, որով աղիքային շարժումները թերի են կամ անջատված են: Բացի այդ, փորկապությամբ որոշ մարդիկ նշում են, որ օգտագործվում են մեխանիկական զորավարժություններ `հեշտացնելու աղիքի շարժումը (օրինակ` թվային տուփ):
Փորկապության կենսաբանություն
Քանի որ սննդամթերքը տեղափոխվում է կույտով, որը նաեւ հայտնի է որպես խոշոր աղիքներ, սնունդը ջուրը կլանում է: Ջուրը կլանումից հետո ձեւավորվում է թափոն արտադրանքը (աթոռակ): Մասկերները, գանգուղեղի մեջ, պայմանավորված են աթոռակով, որովայնի միջոցով անցնում են ուղղանկյուն: Ջուրը շարունակում է կլանվել, որպեսզի ափսեը դադարում է ավելի կոշտ դադարեցնելուց առաջ:
Փորկապությունը տեղի է ունենում, քանի որ չափից շատ ջուր է սնվում սննդից, կամ կույտը հաճախ կամ ուժեղ չէ: Արդյունքում, աթոռը չափազանց դանդաղ է շարժվում:
Լյարդ, դանդաղ, կամ թույլ խայթոցային խանգարումները (կոչվում են նվազեցված փրփուրի շարժունակություն) բնորոշ են հիպոթիրիդիզմի:
Հիպոթիրոիզմից փորկապություն բուժելը
Նախ, ցանկանում եք վստահ լինել, որ ձեր thyroid բուժումը օպտիմիզացված է, քանի որ անբավարար բուժումը կարող է նպաստել փորկապության խնդիրներին:
Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ այլ ռազմավարություններ, ներառել.
Բարձրացրեք ձեր օպտիկամանրաթելն ուտելիքը
Դիետիկ փոփոխություններ, այդ թվում օրական 25-ից 35 գրամ մանրաթել, լավ սկիզբ են փորկապի կառավարման համար: Բարձր ճարպային մթերքները ներառում են բազմաթիվ մրգեր եւ բանջարեղեններ, ամբողջ հացահատիկային հացեր, հացահատիկային եւ լոբի: Հատուկ մթերքներից մի քանիսը պարունակում են մրգեր, հատապտուղներ, կանաչեղեն եւ ամբողջական ձավարեղեն:
Որպես մի կողմ, որոշ բարձրորակ սննդամթերքներ համարվում են «գեոթոգենիկ», ինչը նշանակում է, որ նրանք կարող են խորացնել հիպոթիրիոզությունը: Սովորաբար, սակայն, այս ռիսկը ամենաբարձրն է, երբ այդ սննդամթերքը հում է ու չափազանց մեծ քանակությամբ:
Եթե դուք չեք համոզված, թե ինչպես ներառել մանրաթելերը ձեր դիետայի մեջ, դիտեք մի սննդաբան կամ ձեր բժշկի նշանակման սննդի օրագիր:
Դուք կարող եք նաեւ դիտարկել մի օպտիկամանրաթելային հավելում, եթե դուք գտնում եք, որ ձեր դիետայի միջոցով օրական մանրաթելերի ճիշտ քանակությունը ստանալու համար դժվար է գտնել:
Ուշադիր եղեք, թեեւ ձեր սննդակարգում մանրաթելն ու մանրաթելային հավելումները կարող են ազդել ձեր thyroid հորմոնի կլանման վրա: Ահա թե ինչու է կարեւոր առնվազն առավոտյան ձեր օրգանիզմի դեղորայքային դեղորայքը վերցնելուց հետո, ապա ուտելուց կամ դեղորայք ստանալուց երկու-երեք ժամ սպասեք:
Կյանքի փոփոխություն
Համոզվեք, որ բավականաչափ հեղուկ եք ստանում: Դա նշանակում է օրական առնվազն 64 ունցիա (ներառյալ ոչ կոֆեինացված ըմպելիքները):
Ամենօրյա զորավարժությունները կարեւոր են: Նույնիսկ կարճ զբոսանքն օգտակար է բաներ ստանալու համար:
Համոզվեք, որ դուք ունեք բավարար ժամանակ եւ գաղտնիություն, հարմարավետ աղիքի շարժման համար: Եվ մի արհամարհեք, հեռացեք կամ հապաղեք աղիքի շարժման ձգձգումը:
Laxatives
Եթե դուք փորձել եք դիետիկ եւ ապրելակերպի փոփոխություններ եւ դեռ շարունակում եք տառապել խրոնիկական փորկապությունից, դուք կցանկանայիք խոսել ձեր բժշկի հետ, ստամոքսի մասին: Քանի որ խրոնիկ փորկապը պետք է գնահատել ձեր բժիշկը, եւ մեծամասնությունը կարող է սովորություն ձեւավորող լինել, լավագույնը ինքնուրույն բուժել laxatives- ով: Փոխարենը, խոսեք ձեր գործնականի հետ առաջնորդության համար:
Լրացուցիչ մոտեցումներ
Մի շարք բնական բուժումներ կարող են օգտակար լինել նաեւ պրոբիոտիկ թերապիայի, յոգայի կամ կենսաբազմազանության հետ:
Բորբոքման բարդությունները
Երբեմն խրոնիկական փորկապությունը կարող է հանգեցնել լրացուցիչ բարդությունների: Ամենատարածվածն այն է, որ հեմոռոյները, շտկված պտույտը կամ պարարտանյութը խանգարում են: Իդեալում, ձեր բժշկի բուժումը պետք է օգնի խուսափել նման բարդություններից:
Եթե դիետա, վարժություն, կենսակերպի փոփոխություն, եւ դեղատոմսեր կամ դեղատոմսով դեղեր (եւ կցորդի հիվանդների համար պատշաճ քաղցկեղային բուժում) չեն լուծում քրոնիկական փորկապություն, ապա խորհուրդ է տրվում գաստրոէնտերոլոգի հետ, ավելի լայն փորձարկման համար:
Փորկապության այլ պատճառներ
Բացի ընդհանուր աղիքային դանդաղեցումից եւ հիպոթիրոիզմի բնորոշ հյուսվածքների կուտակումից, կան փորկապության այլ պատճառներ .
- Չափից շատ մսամթերք, պանիր եւ ցածր մանրաթելային սնունդ, եւ բավարար քանակությամբ մանրաթել (ինչպես ամբողջական ձավարեղեն)
- Ոչ բավարար հեղուկներ / ջրազրկում
- Ֆիզիկական անգործություն (հատկապես տարեցների մեջ)
- Դեղամիջոցները, ներառյալ ցավազրկող դեղերը (հատկապես, թմրամիջոցներ, ինչպիսիք են քրոնին եւ օքսիկոդոնինը , վիրահատությունից հետո ), հակասիդներ, որոնք պարունակում են ալյումինի եւ կալցիումի, արյան ճնշման դեղերի, հակադեպրեսանտների, հակատոնվուլսատների, դիէթրիտներ, թմրանյութեր, Պարկինսոնի հիվանդություն եւ հակասպազմոդիկա:
- Հավելումներ, հատկապես երկաթե պարունակողներ
- Լյարդային խառնուրդներ
- Անընդունելի է աղիքային շարժման ձգտումը
- Առանձին հիվանդություններ կամ պայմաններ, ինչպիսիք են սուր շնչառական սինդրոմը , նյարդաբանական խանգարումները (ինսուլին, Պարկինսոնի, MS), շաքարախտի եւ օրգանների հիվանդությունների, ինչպիսիք են ամիլոիդոզը, լուպուսը եւ սկլերոդերումը
- Խնդիրներ աղիքի եւ ուղեղի հետ, ներառյալ աղիքային խանգարումները, ուռուցքները, շիճուկի հյուսվածքը եւ կպչունությունը
- Այլ հարցերը, ներառյալ հղիությունը եւ ճանապարհորդելը
Խոսք
Եթե դուք տառապում եք քրոնիկական փորկապությունից, տեսեք ձեր բժշկին համապարփակ գնահատման համար, որը կներառի կվնասի գնահատումը (եթե արդեն արված չէ):
Հիշեք, որ դուք պետք է անմիջապես տեսնեք ձեր բժիշկը, եթե ձեր փորկապությունը շատ արագ առաջ է եկել առանց պատճառի: Բացի այդ, տեսնել ձեր բժիշկը, եթե փորկապը ուղեկցվում է ախտանիշներից, ինչպիսիք են արյունահոսությունը ռեկտում, շնչառական արյունահոսություն, որովայնի ցավ , ցավեր, սրտխառնոց, փսխում կամ նկատելի քաշի կորուստ:
Ընդհանուր առմամբ, սակայն, բժիշկների մեծ մասը կսկսի բժշկական պատմություն եւ ֆիզիկական քննություն: Բժիշկը կցանկանա իմանալ ձեր աղիքների շարժումների հաճախականությունը, ձեր աթոռի բնութագրերը, ձեր ուտելն ու խմելու սովորություններն ու դեղորայքները, ինչպես նաեւ ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը:
> Աղբյուրներ.
Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW- ը: Մեծահասակների քրոնիկ փորկապին ախտորոշման մոտեցում: Ընտանեկան բժիշկ : 2011 թ. Օգոստոսի 1, 84 (3): 299-306:
> Շաքարախտի եւ սննդի եւ երիկամների հիվանդությունների ազգային ինստիտուտ: (նդ): Փորկապություն