Քաղցկեղի ճառագայթային թերապիայի ժամանակ հաղթահարման խանգարումներով

Ինչու եք այնքան հոգնած ճառագայթային թերապիայի ժամանակ եւ ինչ կարող եք անել դրա մասին

Երբ դուք նախատեսում եք քաղցկեղի բուժման ճառագայթային թերապիա , ձեր բժիշկը ձեզ կտրամադրի բուժման հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների ցանկ: Աչքեր, սրտխառնոց, շաքարախտ եւ մազերի կորուստ սովորաբար առաջին հերթին գրավում են մարդու ուշադրությունը, քանի որ դրանք կարծես ամենավատն են: Չնայած դրանք կողմնակի բարդություններ են, որոնք կարող են դժվար լինել հանդուրժելու, իրականում հոգնածություն է, որն ազդում է մարդկանց վրա:

Էներգիայի պակասը եւ ավելորդ հոգնածությունը կարծես ժանտախտի են ենթարկում քաղցկեղի բոլոր հիվանդներին, բայց ճառագայթային թերապիայի միջոցով անցնողները դա ավելի հաճախ եւ հաճախ քրոնիկ են զգում: Ուսումնասիրելով, թե ինչպես կառավարել եւ հոգնել հոգնածության զգացումը , անհրաժեշտ է ճարպային թերապիայի բուժման ընթացքում ձեր կյանքի որակի համար:

Վատության նշանները

Սովորաբար մեկ շաբաթ կամ առաջին ճառագայթային թերապիայի առաջին բուժումից հետո դուք կարող եք զգալ հոգնածության հետեւյալ ախտանիշները.

• Ամեն օր զգում եք հոգնած կամ մահացու
• Ծայրահեղություն (այս զգացողությունն ավելի երկար է տեւում, քան հոգնած լինելը, ավելի ինտենսիվ է եւ հանգստացնող չէ):
• Կրճատված էներգիա
• Կրճատված մոտիվացիա
• Նվազեցված կոնցենտրացիան

Ավտոկանգառից ձեր գրասենյակով քայլելը կարող է երկարաձգվել եւ դժվար է իրականացնել ֆիզիկական խնդիրները: Հոգնածությունը կարող է չափազանց վտանգավոր լինել, քանի որ բավականին քնքուշ է, բայց դուք պարզապես չունեք բավարար քանակությամբ էներգիա: Հոգնածությունը այլ կերպ է ազդում բոլորի վրա. ոմանք կարող են զգալ մեղմ հոգնածություն, իսկ մյուսները կարող են տառապել խիստ քրոնիկ հոգնածությունից, ինչը զգալիորեն ազդում է կյանքի որակի վրա:

Ձեր հոգնածությունը կարող է ավելանալ ժամանակի ընթացքում, երբ դուք ավելի շատ ճառագայթային թերապիայի բուժում եք անցնում:

Ինչու է ռադիացիոն թերապիան խանգարում է

Ճնշումը տեղի է ունենում ճառագայթային թերապիայի ժամանակ, քանի որ մարմն աշխատում է դժվար ժամանակահատվածում վերականգնել առողջ բջիջների վնասը: Հանգստության մակարդակը, ընդհանուր առմամբ, տատանվում է կախված նոսրացած հյուսվածքի չափից, ինչպես նաեւ գտնվելու վայրը:

Սակայն ճառագայթային թերապիան չի կարող լինել հոգնածության միակ մեղավորը. Դա կարող է լինել քաղցկեղի կամ քաղցկեղի հիվանդ լինելու հետ կապված մտավոր սթրեսի արդյունք: Որոշ դեղեր, ինչպիսիք են, որոնք կանխելու եւ սրտխառնոց բուժելու համար կարող են նաեւ հոգնածության համար պատասխանատու լինել: Անհնար է պարզել ճիշտ պատճառը, քանի որ կան բազմաթիվ գործոններ քաղցկեղի բուժման համար, որոնք կարող են բոլորը պատասխանատու լինել:

6 խորհուրդներ, որոնք կօգնեն հաղթահարել հոգնածության վիճակը

Կան բազմաթիվ բաներ, որոնք կարող եք անել քաղցկեղի հոգնածության հաղթահարման համար.

• 1. Օգնության խնդրեք եւ ընդունեք այն, երբ այն առաջարկվում է: Թույլ մի տվեք, որ հպարտությունը ձեռք բերվի օգնության խնդրանքով: Նաեւ ընդունեք օգնություն, երբ ձեզ առաջարկվում է: Գազի, մթերային գնումների եւ մաքրման համար նախատեսված խնդիրները հնարավոր չէ անհանգստացնել, երբ դուք հոգնած եք: Հաճախելով ձեզ ամենօրյա աշխատանքը կատարելու համար, կարող եք թողնել նույնիսկ ավելի սպառված: Ընկերներն ու ընտանիքը սովորաբար երջանիկ են օգնում, թույլ են տալիս դա անել:
• 2. Ստացեք բավարար քնել: Լավ գիշերը հանգստանալու համար անհրաժեշտ է ոչ միայն քաղցկեղով հիվանդ մարդկանց համար: Եթե ​​գիշերը քնած ժամանակ խնդիրներ ունեք, փորձեք սահմանափակել, թե որքան հաճախ եք կամ որքան երկար եք նիհարում օրվա ընթացքում: Շատ քուն կարող է հանգեցնել ավելի հոգնածության եւ հանգիստ գիշերային քնի:
• 3. Հանգստանալ, երբ այն ձեզ անհրաժեշտ է: Եթե ​​դուք սկսում եք զգալ հոգնած, կանգ առնել եւ մի քանի րոպե տանել ձեր լիցքավորիչները լիցքավորելու համար: Հանգստությունը կարող է նշանակել կարճ էներգիա ստանալու կամ պարզապես հանգստանալու վայրում նստելը եւ ժամանակ հատկացնելը:

• 4. Համոզվեք, որ դուք ճիշտ hydrated. Դեզիդդրումը հոգնածության ընդհանուր պատճառ է: Համոզվեք, որ դուք խմում եք շատ ջուր եւ բավարար քանակությամբ մրգեր եւ բանջարեղեններ, որոնք ջրի պարունակությամբ բարձր են: Եթե ​​դուք զգում եք սրտխառնոց, խմեք ջուրը սենյակային ջերմաստիճանում `ավելի հեշտ է հանդուրժել: Խուսափեք կոֆեինացված խմիչքներից: նրանք հանդես են գալիս որպես դիաբետիկ, էներգետիկ խթանումը կարճ է, եւ նրանք իրականում ձեզ ավելի հոգնած են:
• 5. Մտածեք էներգետիկ խմիչքների խմիչքից առաջ: Կարող եք գայթակղել էներգետիկ ըմպելիք խմել, ձեզ ավելի շատ էներգիա տալու համար, սակայն խուսափեք գայթակղությունից: Նրանք բեռնված են շաքարավազի եւ կոֆեինի հետ, ինչը կարող է ձեզ խթան հանդիսանալ, սակայն բավարար չէ օրվա ընթացքում: Ինչպես նաեւ այլ կոֆեինացված խմիչքներ, դրանք կարող են ավելորդ հոգնածություն առաջացնել, երբ իջնում ​​եք կոֆեինի / շաքարի շտապից:

• 6. Զորավարժությունները, երբ դուք զգում եք, կարող եք: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, Զորավարժությունները կարող են լինել կարճ, լող կամ յոգա: դուք ստիպված չեք լինում հարվածել մարզադահլիճի կշիռներին `օգտվելու վարժությունների առավելություններից:

Շփում ձեր բժշկի հետ, հոգնածության մասին

Շատերը թերագնահատում են հոգնածությունը եւ չեն կարողանում քննարկել դրանք բժշկի հետ: Կարելի է ենթադրել, որ հոգնածության համար բժշկական պատճառներ են առաջանում , ինչպիսիք են, անեմիա , որը կարող է լուծվել: Ցավոք, չկա դեղորայք, դեղատոմս կամ OTC- ն, որը հոգնածության է ենթարկվում, բայց ձեր բժիշկը կարող է որոշել, թե ինչ է նպաստում հոգնածության եւ առաջարկվող լուծումների լուծմանը:

_{Աղբյուրները.}

_{Կլինիկական Ուռուցքաբանության Ամերիկյան Հասարակություն: Ռադիացիոն թերապիայի կողմնակի ազդեցությունները:}

_{Ազգային քաղցկեղի ինստիտուտ: Հանգստություն (PDQ):}

_{Ազգային քաղցկեղի ինստիտուտ: Ռադիացիոն թերապիա եւ ձեզ:}