Կոճին համակցվածը բժշկական տեսանկյունից հայտնի է որպես տաբոքրրարային համատեղ: Երեք ոսկորները կազմում են այս համատեղը. տիբի, ֆիբուլա եւ թալուս: Մարմնի քաշը փոխանցվում է տիբիայից դեպի թալուս, որն առաջացնում է ծանրությունը առաջ եւ հետի մեջ ոտքի տակ: Ձեր ֆիբուլա, ձեր ցածր ոտքի արտաքին մասում գտնվող երկար ոսկրը չի քաշում ձեր կոճը:
Այն օգնում է միայն ձեր կոճային կույտի կողային պատը կազմելու համար:
Ձեր կոճղի չորս շարժումներ կան. Dorsiflexion, plantarflexion, inversion եւ eversion: Մի քանի մկանները կպչեն ձեր կոճղի մոտ եւ օգնում են այն շարժվել: Ձեր կոճը ունի նաեւ կապանքներ, որոնք ամրացնում են մեկ ոսկոր: Այս կապուղիներն օգնում են կանխել ձեր կոճերի շուրջ գտնվող խիստ շարժումը: Եթե կոտրատեք ձեր կոճը, այդ կապուղու մեկ կամ մի քանիսը դառնում են գերակշռում, ինչը հանգեցնում է կոճերի ցավին եւ սահմանափակ ֆունկցիոնալ շարժունակությանը: Կրկնվող կոճային sprains կարող է հանգեցնել անկայուն կոճ համատեղ.
The Ankle լիգաներ
Կոճակի միակցիչները կապվում են երկու կատեգորիաների `կողային գրավի կապակցությամբ եւ մեխանիկական գրավի կապակցությամբ : Չնայած կոճղի կապտուքները ուժեղ մանրաթելային խողովակներ են, դրանք հաճախ ենթակա են վնասվածքների `գործունեության ընթացքում ենթատարկային հոդի ավելորդ շարժման պատճառով:
Կողային կողային կապակցությունները ներառում են առաջացած տոլոֆիբուլյար կապտը, կալկանաոֆիբուլյար կապը, տալոկալկանոնային կապը, հետընտրական տալոկալկանոնային կապը եւ հետերոսացած տոլոֆիբուլյար կապը:
Առաջնային տոլոֆիբուլյար կապն անցնում է լարային մալլեոլի թփերից դեպի թալուս նախնոր: Այն սահմանափակում է հարթության պլաստիկ ֆլեքսացումը : The calcaneofibular ligament անցնում է կողային մալլեոլից մինչեւ calcaneus հետ տալոկալկանոնային կապան, որը աշխատում է իր բազայում: Նրանք հակադրվում են հռչակմանը:
Անցումային թելափիբուլյար կապը անցնում է կողային մալլեոլի թփերից դեպի հետագլոսային թալուսը: Հետընտրական տալոկալկանոնդը այս խումբը տարածում է calcaneus- ին: Թե սահմանափակում dorsiflexion.
Երիկամների կռունկները հաճախ ծալվում են: Եթե ձեր կոճղը ուժեղ կերպով շրջանցեք, կարող եք գերազանցել կամ պոկել այս կապտանները, հանգեցնելով կոճկունության:
Դիալեկտիկական կապուղիները կամ դելտոիդ կապը ներառում են tibionavicular ligament, calcaneotibial ligament, anterior talotibial ligament եւ հետընտրական talotibial ligament. The tibionavicular կապը առաջ է նախօրոք ձեւավորել medial malleolus է navicular ոսկրային . The calcaneotibial կապը շարժվում է թիկունքում է medial malleolus մինչեւ եզրին calcaneus. Երկուսն էլ կանխում են առեւանգումը: Նախորդ եւ հետերային տալոտիբիական կապերն առաջանում են միջերկրային եւ հետեվյալ միջմային մալլեոլի եւ թալուսի միջեւ: Դրանք սահմանափակում են plantar flexion եւ dorsiflexion համապատասխանաբար:
Դելտոիդ կապը հաստ կապույթ է, եւ այն հեշտ չէ, քանի որ կողային կամ դրսի կապտուկները: Այն փաստը, որ ձեր խցանված արտաքին մասում ձեր գլխուղեղը խափանող միջամտության մեջ խափանում է նաեւ այնպիսի իրավիճակ, երբ դելտոիդային կապը գերազանցում է դժվարին:
Ֆիզիկական թերապիա կոճակի գլխիկի համար
Եթե դուք կոտրել եք կամ շրջվել ձեր կոճը, կարող էիք լարվածություն առաջանալ: Դուք կարող եք օգտվել ֆիզիոթերապիայով, կոճղակի լարվածությունից:
Անխուսափորձի վերականգնումը ներառում է մի քանի բաղադրիչ: Դրանք կարող են լինել.
- Վերահսկեք բորբոքումն ու այտուցվածքի շուրջը
- Կատարել զորավարժություններ `ձեր կոճերի շարժման շրջանակը բարելավելու համար
- Բարելավել հորթի ճկունությունը
- Բարելավել կոճ ուժը եւ կայունությունը
- Բարելավել հավասարակշռությունը
- Բարելավել ձեր ստորին վերջույթների proprioception
Ստուգեք ձեր բժշկի հետ, եթե ձեր կոճղը լցվել է, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր կոճը կոտրված չէ : Այնուհետեւ այցելեք ձեր ֆիզիկական թերապեւտին `սովորելու համար, թե ինչ պետք է անեք ձեր լորձաթաղանթը բուժելու համար:
Ձեր PT- ն կօգնի ձեզ վերադառնալ ձեր նախորդ մակարդակի արագ եւ անվտանգ: