Պատճառները եւ բուժման Arch Pain
Arch ցավը տերմինը օգտագործվում է նկարագրելու ախտանիշները, որոնք տեղի են ունենում ոտքի հենակետի տակ: Երբ հիվանդը զարկերակային ցավ ունի, նրանք սովորաբար ունեն միջին փորով փափուկ հյուսվածքների բորբոքում: Ոտնաթաթարը կազմված է հյուսվածքի խիտ հատվածով, որը կապում է կրունկի ոսկորին, որը կոչվում է plantar fascia:
Հյուսվածքների այս խումբը կարեւոր է հարմար ոտքի մեխանիզմի մեջ եւ կշռից գոտուց դեպի կոշիկներ տեղափոխելը:
Երբ ոտքի արեղի հյուսվածքը դառնում է գրգռված եւ բորբոքված, նույնիսկ բավականին ցավալի է լինում պարզ շարժումները:
Plantar Fasciitis
Արեգակի ցավի ամենատարածված պատճառն պլազմային ֆասիիտն է : Plantar fasciitis- ն այն անունն է, որը նկարագրում է հյուսվածքի մանրաթելային խմբի բորբոքումը, որը միացնում է գարշապարը դեպի կոշիկներ: Plantar fasciitis- ի ախտանիշները ներառում են վաղ առավոտյան ցավը եւ ցավը երկարատեւ զբոսանքներով կամ երկարատեւ կանգնած:
Առավոտյան վաղեմի ցավը պայմանավորված է plantar fascia- ի պայմանագրային եւ ամուր պայմաններում, երբ դուք գիշերը քնում եք: Առավոտյան արթնանալով եւ քայլելով, ֆասիան դեռեւս ամուր է եւ հարվածում է գրգռվածության առաջացմանը: Երկար ժամանակահատվածներում քայլելիս կամ կանգնելիս, պլանտար ֆասիան դառնում է բորբոքված եւ ցավոտ:
Plantar fasciitis- ի բուժումը լավագույնս իրականացվում է որոշակի պարզ ձգվող վարժություններով , հակաբորբոքային դեղերով եւ ձեր կոշիկների ներդիրներով :
Սթրեսի կոտրվածքներ
Ոսկորները գտնվում են midfoot- ի մեջ (ներառյալ navicular, cubiod եւ cuniform ոսկոր) եւ metatarsal ոսկորները կարող են վնասել overuse.
Երբ դա տեղի է ունենում, սթրեսի կոտրվածքները հնարավոր է վնասել ոսկորին: Սթրեսի կոտրվածքները տեղի են ունենում ոչ թե որպես վնասվածքների արդյունք, այլ կրկնվող ավելորդություն, որը, ի վերջո, հանգեցնում է ոսկրային ձեւավորմանը:
Սթրեսի կոտրվածքները սովորաբար առաջացնում են ցավ, ինչը վատանում է աճող ակտիվությամբ: Ի տարբերություն plantar fasciitis, որը կարող է զսպել որոշակի գործունեությամբ, սթրեսի կոտրվածքների հետ կապված ցավը սովորաբար վատանում է, քանի որ ակտիվության մակարդակը բարձրանում է:
Երբ սթրեսի կոտրվածք է առաջանում, ոսկորը պետք է հանգստանա: Որոշ դեպքերում, քայլքի բեռնախումբը կարող է հանգեցնել արդյունավետ օգնության, իսկ այլ դեպքերում պետք է ազատվել քաշը պահանջող ոսկրից:
Լիգաներների սփրեյներ
Յուրաքանչյուր ոտքի մեջ կա 26 ոսկոր, որոնց բոլորը կապված են բծերի բարդ ցանցից: Այս կապակցությունները կարող են վիրավորվել, կամ քայլելիս կամ վազելիս անհարթորեն վայրէջք կատարելիս: Լաբորատոր վնասվածքները սովորաբար տեղի են ունենում անսովոր ոտքով շարժման արդյունքում եւ առաջացնում անհապաղ ցավ: Շիճուկը կարող է առաջանալ: Շատ կաղապարային sprains- ը կբարելավի հանգստանալով: Երբեմն ոտքը անշարժացնելը կարող է օգնել բուժմանը: Որոշ հազվադեպ դեպքերում բուժման համար անհրաժեշտ է վիրահատություն: Նման միանվագ վնասվածք է համարվում midfoot- ի Lisfranc ցնցում :
Tendonitis
Ոտքի երկայնքով անցնող ջիլերի բորբոքումը կարող է հանգեցնել բերանի ցավին: Զանգվածային ցավը պատճառող երկու ամենատարածված վնասված ցնցումները են tibialis posterior եւ peroneal tendons . Այս tendons սկսվում է ոտքը, իհարկե, հետեւում կոճ, ապա հետո ներքեւի ոտքը. Երկու tendons կարեւորվում է վերահսկողության շարժումների ոտքի եւ կոճ.