Տեղեկատվություն Iliotibial Band Syndrome- ի եւ բուժման մասին
Iliotibial խմբի սինդրոմը կամ ITBS- ն է iliotibial խմբի բորբոքումի արդյունքը, որը փաթաթված է մանրաթելային հյուսվածքի խիտ շերտով, որը վարում է ոտքի դրսից: The iliotibial խմբի սկսվում է հիփ համատեղ եւ տարածվում է արտաքին կողմում shin ոսկրերի (tibia) պարզապես ներքեւում ծունկը համատեղ. ՏՏ խումբը գործում է համանման մի քանի ափամերձ մկանների հետ `կայունություն ծնկի համակցվածից դուրս:
Iliotibial Band Syndrome- ը
Iliotibial խմբի սինդրոմը (ITBS) տեղի է ունենում, երբ առկա է մաշկի հյուսվածքի այս խմբի գրգռում: Գրգռումը սովորաբար տեղի է ունենում ծնկի միացանկի դրսեւորման մեջ, այն կողային կոնդլեն, որը գտնվում է femur (ողնաշարի) ոսկրերի վերջում: The iliotibial խումբը անցնում է ոսկրերի եւ մկանների այս պահին. այդ կառույցների միջեւ բուրսա է, որը պետք է նպաստի խմբի հարթ շարժմանը: Սակայն, երբ բորբոքված է, iliotibial խումբը հեշտությամբ չի սահում, եւ շարժման հետ կապված ցավը արդյունք է:
ITBS- ի ախտանիշները
Ինչպես նշվեց նախկինում, iliotibial խմբի գործառույթը երկուսն էլ ծնկի կայունություն ապահովելու եւ ծնկների համատեղ կախում ունենալու համար: Երբ գրգռված է, ծնկների համատեղ շարժումը դառնում է ցավոտ: Սովորաբար ցավը կրկնվում է կրկնվող շարժումներով եւ հանգստանում:
ITBS- ի ընդհանուր ախտանշանները ներառում են `
- Ցավը ծնկի միջից դուրս է
- Շնչելը `անհանգստության վայրում
- Ծնկի պես ծակող կամ թրթռացող սենսացիա է առաջ բերում
Վճռականության մարզիկները հատկապես հակված են զարգացնել iliotibial խմբի սինդրոմը: Մարզիկները, որոնք հանկարծակի բարձրացնում են իրենց գործունեության մակարդակը, ինչպես օրինակ, վազորդները, որոնք մեծացնում են իրենց կիլոմետրը, հաճախ զարգացնում են iliotibial խմբի սինդրոմը:
ITBS- ի բուժում
Բլինտիբիոլոգիական խմբի սինդրոմի բուժումը սկսվում է բորբոքումը վերահսկելու ջանքերով: Նախնական փուլը `
- Հանգստանալ
Առաջին քայլը, որը թույլ է տալիս բորբոքումը նվազեցնել, թույլ է տալիս հանգստանալ բավականաչափ հանգստանալու համար: Մարզիկները պետք է խուսափեն այն գործողություններից, որոնք առաջացնում են ախտանիշների վատթարացում: Հաճախ մարզիկները կարող են գտնել խաչաձեւ ուսումնական այլընտրանքային գործունեություն, որը չի հանգեցնում ախտանիշների համառությանը: - Սառույց
Անհանգստության տարածքը կարող է օգնել թեթեւացնել ցավը եւ կարգավորել բորբոքումը: Կարեւոր է սառույցը հաճախակի եւ հետեւողական կիրառել: Հատկապես ակտիվությունից հետո սառույցը կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը: - Հակաբորբոքային դեղեր
Հակաբորբոքային դեղամիջոցները հաճախ խորհուրդ են տրվում օգնել կրճատել բորբոքումը iliotibial խմբի մասին: Մինչեւ ցանկացած հակաբորբոքային դեղամիջոց սկսելու համար պետք է քննարկել այդ դեղերի անվտանգությունը իրենց առողջապահական ծառայությունների հետ:
Երբ սուր ախտանշաններն վերահսկվում են, հիվանդները պետք է ջանքեր գործադրեն, որպեսզի բարձրացնեն խավի եւ ծնկի ճկունությունը եւ ուժը: Շատ վերականգնման արձանագրությունները կենտրոնանում են այնպես էլ հիփի եւ ծունկի գործառույթների վրա, քանի որ iliotibial խումբը պահանջում է նորմալ գործառույթների համար այս հոդերի համապատասխան մեխանիկիկա : Ֆիզիկական թերապեւտով աշխատելը կարող է օգնել ձեզ ապահովել համապատասխան բուժման ռազմավարություն:
Հեծանվորդներ, հեծանվորդներ եւ այլ տոկունություն ունեցող մարզիկները պետք է գտնեն խաչաձեւ ուսուցման մեթոդներ, որոնք թույլ են տալիս պահպանել իրենց տոկունությունը `առանց անհանգստության:
Հնարավոր է փորձել նաեւ բորբոքում տարածել կորտիզոնի ներարկում , սովորաբար այդ այլ բուժումից հետո: Այնուամենայնիվ, երիտասարդ մարզիկների կարծիքով, բժիշկների մեծամասնությունը համաձայն է, որ կորտիզոնը, հավանաբար, ոչ թե լավ լուծում է ՏՏ խմբի համախտանիշի համար: Իհարկե, կորտիզոնը չպետք է ներարկվի այնպես, որ երիտասարդ մարզիկները կարողանան շարունակել սպորտային մասնակցությունը, այս իրավիճակներում, մնացած ՏՏ բրենդը պետք է առաջ անցնի ներարկման: Եթե բոլորը չեն կարողանում ազատել ITBS- ի անհանգստությունը, վիրահատությունը տարբերակ է, բայց միայն շատ հազվադեպ հանգամանքներում:
Այս իրավիճակներում ՏՏ խումբը կարող է վիրաբուժականորեն երկարաձգվել, որպեսզի ավելի քիչ շփում թույլ տա, որ ծունկի դրսից դուրս գտնվող կառույցների վրա:
> Աղբյուրներ.
> Ֆրեդերիկոն Մ, Վեյր Ա. «Իլյոթիբիալային խմբի շփման սինդրոմի պրակտիկ կառավարում` վազորդների մեջ »Կլին J > Սպորտ > Մեդ. 2006 թ. Մայիս, 16 (3): 261-8: