Չգիտենք պատշաճ կանոնակարգը, երբ մերսում է լինում, կարող է առաջացնել շփոթության պահեր: Դուք հուշում եք մերսման թերապեւտին: Որքան հագուստ պետք է հեռացնեք: Անկախ նրանից, թե դուք հանդիսանում եք մերսման նորածին կամ կոնկրետ հարց է, այստեղ ամենատարածված հարցերն են, որ դուք կարող եք խնդրել, որ խնդրեք:
Դուք դիմում եք մերսում թերապեւտին:
Թեեւ հուշում երբեք չի պահանջվում, եթե ձեր մերսումը գտնվում է Հյուսիսային Ամերիկայում սպա կամ հյուրանոցում, 20 տոկոսանոց հուշում է ստանդարտը, եթե դուք գոհ եք ծառայության հետ:
(Բացառություն է բոլորը ներառյալ սպա, որոնք չունեն տիպի քաղաքականություն): Եթե դուք նվեր վկայագիր եք ստացել կամ ձեռք է բերել գործարքի միջոցով զեղչ կայքում, ապա բնօրինակի գինը հուշում է սովորական:
Եթե ՍՊԱ-ն կամ կլինիկան ապահովում է ծրարների թրթռման համար, գումարը տեղադրեք ծրարի մեջ եւ գրեք թերապեւտի լրիվ անվանումը ծրարի վրա, խուսափելու համար: Եթե սպա չի տրամադրում ծրարներ, կարող եք տալ թերապեւտի կանխիկ գումար կամ ավելացնել վճարը, երբ վճարում եք ծառայության համար:
Եթե ձեր մերսումը գտնվում է բժշկական կամ կլինիկական միջավայրում, խորհուրդներ չեն կարող ակնկալել կամ նույնիսկ ընդունել: Եթե վստահ չեք, խնդրեք կլինիկայի ընդունարանից կամ մերսող թերապեւտից, թե դիպուկահարը սովորական է: Եթե դուք չեք ցանկանում հարցնել անձամբ, զանգահարեք առաջ հարցնելու համար:
Պետք է արդյոք զգալ ողորմություն կամ ցավ մերսման ժամանակ:
Դա մի առասպել է, որ ցանկացած տեսակի մերսման թերապիա (նույնիսկ խորը հյուսվածքի մերսում ) պետք է ցավոտ լինի արդյունավետ լինել: Ցավը մերսումի ընթացքում միանշանակ նշան չէ, որ մերսումն օգնում է:
Իրականում, ցավը կարող է հանգեցնել մկանների ձեռք բերելու, դարձնելով այն դժվար է մերսման թերապեւտիկի համար լարված տարածքները թեթեւացնելու համար:
Որոշ մեթոդներ, ինչպես օրինակ, ձգձգման կետային թերապիան , սովորաբար առաջացնում են վշտի առաջացում Փափուկ հյուսվածքային խնդրի լուծում (ինչպես, օրինակ, կպչունություն, ամուր կցորդներ եւ կցորդային կետեր) կարող են հանգեցնել նաեւ որոշ անհարմարությունների:
Այնուամենայնիվ, եթե դուք չունեք փափուկ հյուսվածքային պայմաններ, ապա մերսումը չպետք է առաջանա ցավ կամ ցավ:
Բաց հաղորդակցություն ձեր մերսող թերապեւտի հետ մեր բախտը բերող մերսման բանալին է: Եթե ունեք վնասվածք կամ քրոնիկական կամ հարվածային տարածքներ, համոզվեք, որ ձեր թերապեւտը տեղյակ է նիստի մեկնարկից առաջ: Եթե ճնշումը չափազանց ուժեղ է, ասեք ձեր զանգվածային թերապեւտին, այնպես որ նա կարող է հեշտությամբ թուլանալ:
Որքան հագուստ պետք է հեռացնեք մերսումից
Սովորաբար, մերսող թերապեւտը ձեզ հարցնում է, որ դուք շտապեք ձեր հարմարավետության մակարդակին: Շատերը նախընտրում են պահել իրենց ներքնազգեստը մերսման ժամանակ, իսկ մյուսները նախընտրում են նիհարել: Ձեզնից է կախված. Կանայք սովորաբար հեռացնում են իրենց բրնձը `թույլ տալով, որ մերսող թերապեւտը աշխատի ետեւում եւ ուսի մեջ, առանց կոկորդի վրա մերսման յուղի կամ լոսյոն ստանալու:
Եթե ձեր խնդիրը տարածքը ձեր ցածր ետ է, կեռասը, ցցունքը կամ ցեխը, կոշտ տեղադրումը կամ մեծ ներքնազգեստը երբեմն կարող են ստանալ մերսման աշխատանքը: Դուք կարող եք խնդրել ձեր մերսող թերապեւտին փոխվելուց առաջ: Հյուսիսային Ամերիկայում, եթե ձեր ներքնազգեստը հանեք, լիցենզավորված մերսման թերապեւտները պետք է ապահովեն, որ դուք միշտ պատշաճ կերպով ծածկված եք թերթի կամ սրբիչով:
Մերսման թերապեւտը թողնում է սենյակը, որպեսզի կարողանաք ձեր հագուստը հանել եւ սեղանի վրա նստել (սովորաբար ներքեւում) վերեւի թերթիկի տակ:
Հյուսիսային Ամերիկայում, դուք չպետք է անհանգստանաք, որ մերսող թերապեւտը կքաշվի ձեզ վրա. նրանք պետք է թակեն եւ հարցնեն, թե արդյոք պատրաստ եք նախքան մերսման սենյակ մտնելը:
Որքան հագուստ եք հեռացնում նաեւ կախված տեսակի մերսումից: Եթե նախընտրում եք ձեր հագուստները պահել, ապա ընտրեք մերսման ոճերը, ինչպիսիք են shiatsu կամ թայական մերսում , որոնք սովորաբար կատարվում են ամբողջովին հագած:
Ինչ եք զգում ինքնախաբեությամբ ձեր մարմնի մասին:
Ինքնագիտակցական լինելը չպետք է ձեզ պահպանի առողջության խնամք, թե արդյոք այն այցելում է ձեր բժշկին, կամ տեսնելով մերսող թերապեւտը: Պրոֆեսիոնալ մերսման թերապեւտը կլինի ոչ դատական եւ կենտրոնացած ձեր մկանների վրա (եւ այլ փափուկ հյուսվածք):
Այնուամենայնիվ, որոշ ընդհանուր մտահոգություններ հաճախորդներ են.
- Հետո պզուկները
- Հավատալով, որ դրանք ավելորդ քաշ են
- Մտածելով, որ նրանք տգեղ ոտքեր ունեն
- Լինելով ինքնագիտակցական, վախերի մասին
Դուք կարող եք խնդրել, որ մերսող թերապեւտը խուսափի որոշակի տարածքներից: Կամ դուք կարող եք գտնել լիցենզավորված մերսման թերապեւտ, որը օգտագործում է մերսման ոճը, որը կարելի է անել հագուստով: Ոչ մի մերսման յուղ կամ լոսյոն չի օգտագործվում, այնպես որ դուք մնում եք ամբողջությամբ հագած բուժման ընթացքում:
Եթե դուք ժամանակ չունեիք ձեր ոտքերը սափրելու համար, անհանգստացեք: Անկախ նրանից, թե արդյոք ձեր ոտքը մազ է, ձեր մտերիմը չի վերաբերում ձեր մերսող թերապեւտին:
Պետք է հանգստանալ խոսակցության ընթացքում:
Թեեւ որոշ մարդիկ նախընտրում են խոսել ամբողջ մերսումի մասին, մի զգացեք, որ դուք պետք է խոսեք մերսման թերապեւտի հետ: Ի վերջո, դուք բուժում եք ստանում: Դուք կոկտեյլում չեք: Շատերը փակել են աչքերը եւ փորձել հանգստանալ: Ձեր մերսող թերապեւտը պետք է վերցնենք ձեզանից:
Խորը հյուսվածքի մերսում եւ սպորտային մերսում մերսման մի քանի տեսակներ են, որոնք պահանջում են ավելի շատ հետադարձ կապ: Մերսում թերապեւտը հաճախ աշխատում է մկանների ավելի խորքերում եւ ցանկանում է ապահովել, որ ճնշումը հարմար է:
Համոզվեք, որ խոսեք, եթե դուք:
- Զգացեք շատ տաք կամ սառը
- Ցավում են
- Մասաժի վերաբերյալ հարցեր ունեք
- Մոռանալ խորհրդակցության ընթացքում առողջության խնդիրը մոռանալու համար
Ինչ է, եթե դուք քնել ու քնեք կամ խեղդել:
Մերսման ընթացքում քնելը շատ տարածված է: Շատերն այցելում են մերսման սթրեսային եւ քնի զրկված եւ այնքան հանգիստ զգում, որ նրանք քնում են մերսման սեղանի վրա: Ձեր թերապեւտը ձեզ չի դատի, եթե դուք խլեք մերսում:
Երբ արթնանում եք, կարող եք նկատել ձեր դեմքին կամ մերսման սեղանին մի փոքր շնչափող: Դա սովորական է եւ պետք է անի ձեր դիրքորոշումը մերսման սեղանի շուրջ: Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու դա անել, բայց պետք է ազատ զգալ խնդրեք հյուսվածքից:
Ինչ է ձեր լոգարանում լվանալը ձեր մարմնի ընթացքում:
Մինչեւ մերսում սկսվելը լոգարանում, իդեալական է, բայց եթե դուք պետք է դիետա վարելիս, համոզվեք, որ թողեք մերսման թերապեւիչը: Այն անցկացնելը մերսման տեւողության համար հարմար չէ կամ հանգստանալու համար:
Եթե դա տեղի է ունենում սպաում, սովորաբար կա զգեստ, որը կարող եք սահել դեպի զուգարան: Բժշկական տարածքում կամ կլինիկայում, ամենայն հավանականությամբ, պետք է ձեր հագուստները դնեն:
Եթե ձեր հանգստյան օրերին տեղյակ լինեք:
Նորմալ է տղամարդկանց համար, երբեմն էլ ոչ մի սեռական, թերապեւտիկ մերսման ընթացքում մոնտաժում: Կասկած չկա, որ դա ձեզ հետ տեղի է ունենում: Մարմինի ցանկացած վայրում նուրբ հպում կարող է ակտիվացնել մարմնի parasympathetic նյարդային համակարգը, որի արդյունքում մոնտաժը: Պրոֆեսիոնալ մերսող թերապեւտը կհասկանա, որ դա պարզապես անտեսում է:
Ինչ եք ակնկալում:
Թող ձեր մերսող թերապեւտը գիտի, թե արդյոք դուք թաքցնում եք ձեր մերսումից առաջ: Սովորաբար, ամուր, դանդաղ ճնշումը (եւ խուսափելու որոշակի բծերից) կարող է ձեզ պահել զգացմունքների զգացումից մերկանալիս:
Ինչ է պետք գազը անցնել:
Մերսման թերապեւտի տեսանկյունից, շատ ավելի լավ է, որ գազը անցնեն մերսում (հաճախ նշան է, որ դուք հանգիստ եք), քան թեթեւացնել ձեր գլյուտալ մկանները, մերսման ընթացքում այն անցկացնելու համար: զգալ ամաչելու մասին: Եթե դուք իսկապես անհարմար եք անում այն, դուք միշտ կարող եք արդարացնել ձեզ, որպեսզի լոգարանում գնաք:
Ինչպես եք որոշում, թե արդյոք մերսման կլինիկան լեգիտիմ է:
Եթե դուք փորձարկում եք նոր կլինիկա կամ սպա, լավ գաղափար է առաջինը զանգահարել եւ հարցնել այս հարցերին.
- Դուք առաջարկում եք թերապեւտիկ մերսում:
- Մերսում թերապեւտը հավաստվում է կամ արտոնագրվում:
- Ձեր հաճախորդների առողջության հարցաթերթը պահանջում եք:
Լիցենզավորված մերսման թերապեւտը մերսման ընթացքում չի շփվի ձեր սեռական օրգանների կամ նիկոտների հետ:
Խոսք
Անկախ նրանից, թե դուք հանդիսանում եք մերսման նորածին կամ պարզապես կոնկրետ հարց ունեք, որ դուք չեք ցանկանում խնդրել, հետեւորդ լինելը կարող է ձեզ խորհուրդներ տալ, որոնք կարող են օգնել որոշակի հարցերին: Դուք նաեւ կարող եք հարցնել կլինիկայի կամ սպա-վերաբնակիչի հարցին: Նա, ամենայն հավանականությամբ, հաճախում է բազմաթիվ նոր հարցեր, որոնք պարբերաբար կներկայացնեն եւ երջանիկ կլինեն պատասխանել ձեր հարցերին, որպեսզի կարողանաք առավելագույնս օգտվել ձեր բուժումներից:
Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: