5 եղանակներ, որոնք կարող են խթանել ձեր սոցիոլոգիան

Եթե ​​դուք հայտնաբերել եք բժշկության պատճառները ձեր սոցիոլոգիայով, բայց ունենում եք երկարատեւ ցավ, կամ եթե դուք զգում եք ցավը, առանց որեւէ ընդհանուր ռիսկի գործոնների, կան մի քանի աննկատ տրողներ, որոնք կարող են ձեր կենցաղում թաքցնել: Համոզվեք, որ դուք սահմանափակեք կամ դադարեցրեք հետեւյալ սովորություններն ու վարքագիծը:

1 -

Բարձր կրունկներ եւ անջրանցիկ կոշիկներ

Հագած բարձր կրունկներ եւ ձգված կոշիկները մեկ այլ «խոսք փողոցում» սցենարային ձգան է : Միանգամայն հնարավոր է, որ քայլելիս կամ կանգնածիս գեներացվելիք ստորերկրյա ուժերը կարող են ձեր ստորին վերջույթը տեղափոխել ձեր ետեւի եւ կարկուտի կառույցներին:

Plus, բարձր կրունկներ նետում ձեր քաշը առաջ, որը, իր հերթին, կարող է հանգեցնել ձեզ ճկուն առաջ է hips; Սա ձեր մարմնի ձեւն է, որ ուղղակի մնաք: Խնդիրն այն է, որ այն նաեւ pelvic շարժում է, որը ձգում է hamstrings ետ. Քանի որ սայթաքուն նյարդն անցնում է միեւնույն երթուղով, ինչպես hamstrings, այս քրոնիկ ձգված դիրքորոշումը կարող է նաեւ ձգվել (եւ գրգռել) ձեր sciatica.

2 -

Դրամապանակներ, բջջային հեռախոսներ եւ կրեդիտ քարտեր ձեր մեջքի մեջ

Նստելը, հատկապես երկարատեւ ժամանակահատվածի համար, ձեր դրամապանակի հետ ձեր հետեւի գրպանում կարող է գրգռել ձեր քրոմիֆիս մկանները: Այս մկանային սիստեմատիկ նյարդային դասընթացները, որոնք կարող են ճնշվել ձեր դրամապանակից: Երբ դա տեղի ունենա, սթրեսային նյարդերը կարող են նաեւ ճնշվել: 1978 թ.-ին, դոկտոր Էլմար Լյուզը նկարագրել է այս երեւույթի երկու դեպքերի ուսումնասիրություն եւ անվանել այն «Կրեդիտ քարտ` դրամապանակի սոցիոլոգիա »:

Wallet sciatica- ն նաեւ կոչվում է ետ գրպանի sciatica:

Ճիշտ է, 1978-ը վաղուց էր: Այժմ, 21- ^րդ դարում, մենք կարող ենք ավելացնել նոր պոտենցիալ գրգռիչ, այս գրպակների սիստեմատիկ պատճառների այս ցուցակից: Բջջային հեռախոսը:

Օրլի Ավիցուր, MD մասնագիտանում է նյարդաբանության ոլորտում: «Cell-phone sciatica- ն ցավից ցավ է» հոդվածում ասվում է. «Cell-phone sciatica- ն այժմ կարող է միանալ մի քանի հարակից նյարդային սեղմման սինդրոմների, ներառյալ դրամապանակի սիստեմատիկի, վարկային քարտի սիատիկայի եւ վերադարձի գրպանի սոցիոլոգիային: »:

«Սրտի նյարդի տերմինի դեմ ցանկացած կոշտ առարկայի սեղմելը վատ գաղափար է», - ավելացնում է նա:

3 -

Սթրես ձեր վրա դնելով

Սթրեսը միտք-մարմնի ձգան է սոցիոլոգի համար, ըստ դոկտոր Ջոն Սառնոյի դոկտոր Սարնոյի: Սարնոն, ով Նյու Յորքի բժշկական համալսարանի կլինիկական վերականգնողական բժշկության պրոֆեսոր, եւ Նյու Յորքի համալսարանի բժշկական կենտրոնի «Ռուսկ» վերականգնողական բժշկության ինստիտուտի բժիշկ ներգրավված է, տարիներ շարունակ աջակցում է նյարդային համակարգի ախտորոշման եւ կառավարման հետ կապված մոտեցմանը: որը հիմնված է մեր զգացմունքների վրա, այլ ոչ թե այնպիսի բաներ, որոնք կարող են վերցվել ՄՌԻ վրա կամ որոշվել է ախտորոշիչ ներարկումից: Անհասկանալի է, որ սովորական բժշկական հաստատության բոլոր անդամները չեն հաստատել իր պարզ, համբերատար կենտրոնացած ուշադրության կենտրոնում գտնվող ցավի օգնության մասին:

Սարնոն ասում է, որ այն մարդիկ են, ովքեր ճնշում են գործադրում իրենց վրա, հատկապես Ատել են մարդիկ, ովքեր վտանգված են:

Սարիոն բացատրում է, որ Սառնոն պնդում է, որ ոչ թե նյարդային վնասը ցածր ետ է, ուղեղը զրկում է թթվածնի նյարդերը (մեղմ ձեւով), որը հանգեցնում է նույն ախտանիշների: Դրանք, իհարկե, ցավում են ձեր ոտքը, թուլությունը եւ այլ էլեկտրական սենսացիաներ:

4 -

Բարակ Jeans եւ ներքնազգեստ

Բժշկական հետազոտությունը, ընդհանուր առմամբ, ոչ թե հագուստի վրա առաջնորդվելու համար է, այլ դա չի դադարում սոցիալական լրատվամիջոցներին: Ֆեյսբուքյան մի քննարկման խմբում մի քանի մարդ համաձայնել է, որ երկու ամուր ջինսերն ու ներքնազգեստները ամուր առաձգականությամբ կարող են հանգեցնել սոցիոլոգի հեգնանքին:

Գուցե ժամանակն է որոշակի քրտինքների համար:

Եվ տիկնայք, երբ խոսքը վերաբերում է ներքնազգեստին, գուցե տոնգ ոճը ճանապարհն է:

5 -

Լինելով ավելաքաշ կամ օձ

Ավելորդ քաշք լինելը եւս մեկ միջոց է ճնշում գործադրել ձեր սիստական ​​նյարդային համակարգի վրա: Ավելի քաշի եւ sciatica եւ / կամ lumbar radiculopathy ունենալու միջեւ ասոցիացիաները գնահատող հետազոտությունը գտել է երկուսի միջեւ դոզա-կախյալ հարաբերություններ: Այլ կերպ ասած, ավելի շատ քաշք եք, այնքան բարձր է ձեր sciatica ռիսկը:

_{Աղբյուրը `}

> Avitzur, OMD Բջջային հեռախոսի sciatica է ցավ է ետնամաս. Սպառողների հաշվետվություններ: Ապրիլի, 2015 թ.

> Էլմար Գ. Լյութ, MD. Credit-Card-Wallet Sciatica- ը: ՋԱՄԱ. 1978; 240 (8): 738:

> Medscape: Փորձագետի հետ հարցազրույցը դոկտոր Ջոն Սարնոյի հետ, մաս 1: Back Pain- ը մտքի պետություն է: > Medscap > Օրթոպեդիա: 2004 թ. Հունիսին:

_{Ռահման Շիրին; Թեյ Lallukka; Ջարո Կարպինեն; Eira Viikari-Juntura- ն: Obesity- ը որպես ռիսկի գործոն Sciatica- ի համար. Մի մեթա վերլուծություն: Am J Epidemiol- ը: 2014 թ., 179 (8): 929-937:}