Ձեր երեխայի սննդի եւ ինսուլինի կառավարումը, հաշվի առնելով կարբները
Ածխաջրերի հաշվարկը այնքան էլ դժվար չէ, քանի որ այն կարող է թվալ սկզբից, եւ նպաստները սկզբում սկզբնավորվել են փոքր ուսուցման կորի վրա: Կարեւոր է իմանալ ածխաջրերի հաշվարկի օգուտները մի քիչ սկսելուց առաջ: Եթե դուք արդեն գիտեք այդ մասին, ապա հաջորդ քայլը պետք է սկսել ածխաջրերը հաշվարկելը:
Քանի մեքենա:
Մեկնարկային կետն է հարցնել, թե որքան ածխաջրեր են ցանկացած կերակուրում ձեր երեխան կարող է ուտել:
Ածխաջրերը չափվում են գրամով (գ): Գրեթե բոլոր փաթեթավորված սննդամթերքները սննդի պիտակի վրա են, որը ձեզ կծառայի ածխաջրերի գրամի համար : Համոզված եղեք, որ տարբերակեք մի ծառայողի եւ բեռնարկղի ամբողջ բովանդակության տարբերությունը: Փաթեթի պիտակավորումն ընդհանրապես նախատեսված չէ ամբողջ մթերքների համար, ինչպիսիք են մրգերը եւ բանջարեղենը: Սրանք ձեզ հարկավոր է փնտրել, չնայած նրանք որոշ ժամանակ անց կպահպանվեն հիշողության մեջ:
Ավելացնել Carbs
Ածխածնի ավելացումը համեմատաբար հեշտ է, երբ ընտրում են պարզ սնունդ: Օրինակ, եկեք ենթադրենք, որ ձեր երեխան ունի ճաշ, որը ներառում է գետնանուշ սենդվիչ, խնձոր եւ կաթնաշաքար: Պարզապես ավելացնել յուրաքանչյուր նյութի ածխաջրեր:
- 2 շերտ ցորենի հաց = 25 գ կարբ
- 2 ճաշի գդալ գետնանուշ կարագ = 6 գ կարբ
- 1 փոքր խնձոր (մոտ մեկ բաժակ թակած) = 17 գ կարբ
- 1 8 ունց. բաժակ 2% կաթ = 11 գ կարբ
Ընդհանուր ածխաջրերը այս ճաշի համար կկազմեն 59 գ:
Որպեսզի ածխաջրածինը հասկանալի լինի, դուք պետք է այն համեմատեք ձեր երեխայի սննդակարգին: 1-ին տիպի շաքարախտ ունեցող բոլոր երեխաները պետք է ունենան հարմարեցված սննդակարգ, որը մշակվում է գրանցված դիետիկով `ածխաջրերի թիրախային շարք ստեղծելու համար: Այս թիրախային խումբը ձեզ կուղեկցի ածխաջրերի իդեալական քանակի յուրաքանչյուր ճաշի կամ խորտիկի համար, ինչպես նաեւ ձեզ համար հատուկ օրվա համար:
Սննդի պատրաստում
Քաղցկեղը հաշվարկելիս, երբ դուք տնական ճաշարան եք ունենում կամ կերակուրներով մի կերակուր, կարող եք մի քիչ ավելի դժվարին լինել:
Նախ, հաշվարկեք carbs- ի քանակն առանձին բաղադրիչներից յուրաքանչյուրի մեկ ծառայությունում: Հնարավոր է, պետք է հարմարեցնեք ձեր մաթեմատիկան, եթե դուք պակաս ունեք բաղադրիչի ծառայությունից: Օրինակ, եթե դուք ծառայում եք երիկամի լոբի հետ, դուք կարող եք հարմարեցնել լիարժեք ծառայելը (1 բաժակ երիկամների լոբի հավասար է 40 գ կարբով) այն, ինչ որ երեխային իրականում ուտում է (1/4 բաժակ կամ 10 գ): Գիտեք, որ հաճախ պետք է ձեր լավագույն կանխատեսումը ստանալու համար, թե ինչպես է ձեր երեխան երազի, քանի որ երեխաները հաճախ չեն ուտում այն, ինչ մենք ակնկալում ենք կամ հույս ունեն: Վերցրեք կրթված գուշակություն `հիմնվելով անցյալի ուտելիքի վրա:
Սնունդը հավասարակշռելով ինսուլինով
Քարերի հաշվարկը հավասարման միայն մեկ մաս է: Մյուս կարեւոր հատվածն այն է, թե որքան ինսուլին է անհրաժեշտ ածխաջրեր ընդունելու հավասարակշռությունը: Ընդհանուր մեկնարկային կետը յուրաքանչյուր 15 գրամ ածխաջրածինի համար մեկ միավորի ինսուլին է: Սակայն, քանի որ ինսուլինը մի փոքր այլ կերպ է աշխատում յուրաքանչյուր մարդու համար (հատկապես բոլոր տարբեր զարգացման փուլերում գտնվող երեխաները), շատ կարեւոր է, որ դուք սկսեք այս հաշվարկը ձեր բժշկի հետ սկսելուց առաջ:
Միասին դնելով
Սկսվում է ածխաջրերը հաշվելու համար սովորելու ամենադժվար մասը:
Դա առաջին հերթին կարող է թվալ: Բայց հիշեք, երբ ձեր ածխաջրերի քանակը հայտնի է ձեր երեխայի ամենատարածված սննդի մեկ ծառայությունում, մտավոր հաշվարկները դառնում են երկրորդ բնույթ: Դուք նույնիսկ կարող եք պահպանել այս ընդհանուր մթերքների վազում ցուցակը, հեշտ ածխաջրածինների համար նախատեսված համապատասխան ածխաջրածինների հետ:
Վերջապես, հաշվի առեք, որ կարտոֆիլը հաշվարկը ճշգրիտ գիտություն չէ: Արդյոք ցորենի մի կտոր 12-ը կամ 13 ածխաջրածինը չի պատրաստվում շատ տարբերություններ անել, թե ինչպես է ձեր երեխայի արյան շաքարը արձագանքում: Բայց ճշգրտության մակարդակը չի հաշվում:
Եթե դուք նման եք ծնողների մեծությանը, ինսուլինով քաշի հաշվարկը հավասարակշռելը, այն ժամանակ հմտություն է, որը ժամանակի ընթացքում բարելավում է:
Ձեր երեխայի առողջապահական թիմի օգնությամբ կարբի հաշվարկը կարող է դառնալ շաքարախտի ընդհանուր կառավարման ռազմավարության արժեքավոր գործիքը:
Աղբյուրները.
> Կարբ հաշվարկ: Ամերիկյան շաքարախտի ասոցիացիա: http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/understanding-carbohydrates/
> Ածխաջրերի հաշվարկ: Հոսլինի շաքարախտի կենտրոն: Http://www.joslin.org/info/Carbohydrate_Counting_101.html