Քնի խանգարումները underdiagnosed է մարդկանց MS
Հանգուցյալը բազմակի սկլերոզի (MS) սովորական ախտանիշն է, եւ այն կարող է նույնիսկ ամենակարեւոր, ամենօրյա խնդիրները դարձնել դժվար: Փաստորեն, MS- ով մարդիկ հաճախակի են նկարագրում փորձը `« ջախջախել »կամ« քաշել »եւ հայտնել, որ իրենց հոգնածությունը կարող է ազդել համակենտրոնացումներից մինչեւ գիշերը քնելու իրենց ունակությունը:
Սա վերջին խնդիրն է (խնդիրներ ունեցող քնած), որը բախվում է բժիշկների եւ հետազոտողների շրջանում, որոնցից շատերը կարծում են, որ անքնությունից , քնում են զրկվածքը եւ քնի հետ կապված այլ խանգարումները խիստ underdiagnosed է MS- ով:
Մարդկանց անքնության պատճառները MS- ով
Կալիֆոռնիայի Դեյվիսի համալսարանի հետազոտական կենտրոնի հետազոտողների կողմից անցկացված մեկ ուսումնասիրության համաձայն, MS- ով մարդկանց միջին եւ աննշան անհանդուրժողականության ցուցանիշը կազմել է 38 տոկոս, ավելի քան երկու անգամ `միջինից բարձր: Ընդ որում, 52 տոկոսն ասել է, որ գիշերը քնում է ավելի քան մեկ ժամ:
Հետազոտողները եզրակացրեցին, որ անսպասելի կամ վատթարացող MS ախտանիշները համակցված անհանգստությամբ եւ դեպրեսիան մեծ մասամբ մեղավոր են: Որպես այդպիսին, անքնություն անհատական քնի խանգարում չէր համարվում, այլ ընդհակառակը, MS- ով ապրող մարդկանց կողմից զգացվող ֆիզիկական եւ էմոցիոնալ բեռի հետեւանք:
MS- ով հայտնաբերված քնի խանգարման այլ գործոններ ներառում են.
- Որոշ հորմոնալ անկանոնություններ, որոնք կարող են առաջացնել շնչառական խանգարումներ եւ քնի երթեւեկություն :
- Dopamine- ի եւ norepinephrine- ի (որոնք ուղեղում նյարդային հաղորդիչները կամ քիմիական սուրհանդակները) խզումը կարող է հանգեցնել նարկոտպերսիային եւ խանգարել քնի օրինաչափություններին:
- Հանգստությունը օրվա ընթացքում հոգնածության պատճառով գիշերը կարող է հանգեցնել անքնության:
- MS ախտանիշները, ինչպիսիք են անհանգիստ ոտքերը, ջերմաստիճանի կարգավորումը եւ սինդրոմը կարող են նաեւ ընդհատել քունը:
Անքնության տեսակները
Անքնության պատճառները եւ բուժումը տարբեր են:
Նախնական անքնություն
Նախնական անքնությունը որոշվում է որպես անկարող կամ դժվարություն, երբ մարդը քնում է:
MS- ով մարդկանց մոտ նախնական անքնություն կարող է առաջացնել նյարդային կամ մկանային-ցելյուլոզային ցավը, ինչպես նաեւ որոշակի դեղամիջոցներ, որոնք հայտնի են քնելու դժվարությունների առաջ:
Միջին անքնություն
Միջին անքնություն է, երբ արթնանում եք գիշերը եւ չի կարող քնել: Զարմանալիորեն, ցերեկային ցածր հոգնածության ունեցող մարդիկ ավելի հավանական է, որ միջին անքնություն են զգում: MS- ի հետ կապված այլ ախտանիշեր, ինչպիսիք են մկանային spasms եւ nocturia (գիշերը ձգտելու ձգտումը) կարող է հանգեցնել այդ ազդեցությանը:
Տերմինալ անքնություն
Տերմինալների անքնությունը պարզապես վաղ արթնանում է: MS- ով մարդկանց տերմինալ անքնության պատճառը լավ հասկանալի չէ, բայց ոմանք կարծում են, որ դա կարող է նպաստել ցերեկային ժամերին (հատկապես դեպրեսիայի դեպքում) բացակայության բացակայությունը:
Բուժում անքնություն
Թեեւ շատերը կարծում են, որ քնի քաշը առաջինն է `անքնության համար նախընտրելի բուժումը, քնի դեղերը ունեն իրենց անկումը եւ սահմանափակումները: Ընդհանուր առմամբ, եթե նրանք կարճ ժամկետում կարող են նպաստներ ստանալ, ապա դեղերը հակված են արագ կորցնել իրենց արդյունավետությունը եւ պոտենցիալ կախվածություն ունեն:
Այլ մարդիկ դիմում են բժշկական սարքավորումների, ինչպիսիք են շարունակական դրական օդուղիների ճնշումը (CPAP) `բուժելու քնի երեսը եւ պայծառ թեթեւ թերապիան , շրջանային ռիթմային քնի խանգարումները բուժելու համար:
Այս պայմանները, սակայն, պետք է ախտորոշվեն առաջին հերթին առողջապահության մասնագետի կողմից:
Այս տեսակի բժշկական միջամտություններից բացի, դուք եւ ձեր բժիշկը կարող են անել քնի հետ կապված խանգարումներ (եւ դրանք ճիշտ են, անկախ այն բանից, թե արդյոք ունեք MS):
- Ստացեք օրվա ընթացքում շատ բնական լույսի ազդեցություն:
- Գնալ քնելու եւ ամեն օր միաժամանակ վեր կենալ, ներառյալ հանգստյան օրերը:
- Զորավարժությունները կանոնավոր կերպով քնելն են, բայց չենք անում չորս ժամից վեց ժամվա ընթացքում, քանի որ այն կարող է գերազանցել ձեզ:
- Սահմանափակեք ձեր կոֆեինը , ալկոհոլը եւ նիկոտինի ընդունումը վեց ժամ առաջ bedtime- ով:
- Խուսափեք որեւէ հեղուկների խմել մի քանի ժամ առաջ, նախքան մահանալը:
- Փորձեք մաքրել ձեր միտքը, երբ անկողնում: Խուսափեք հեռուստատեսությունից կամ էլեկտրոնային սարքերից:
- Պահեք ննջասենյակի մութը եւ ջերմաստիճանը:
- Մի գիշերվա կեսին արթնացեք: Ստացեք, կարդացեք մի գիրք կամ ինչ-որ այլ գործունեություն կատարեք, որպեսզի վերադառնաք նախքան վերադառնալը:
Խոսք
Եթե դուք քնած դժվարություններ եք ունենում եւ փորձել եք պարզ միջոցներ, ինչպիսիք են վերը նշվածները, առանց որեւէ օգնության, համոզվեք, որ խոսեք ձեր նյարդաբանի հետ: Միասին դուք կարող եք գտնել ձեր մեղադրյալի մեղավորը, ինչպիսին է MS դեղորայք կամ ախտանիշ, որն առաջացնում կամ նպաստում է ձեր անքնություն:
Դա է պատճառը, որ երբեմն խնդրի արմատին հասնելու համար հարկավոր է քնելու մասնագետին ուղղորդել:
Աղբյուրը `
> Brass, S .; Լի, Կ .; եւ Ահերբախ, Ս.- «Քաղցկեղային խանգարումների ստանդարտացում` բազմակի սկլերոզով հիվանդների շրջանում »: Clinical Sleep Medicine- ի ամսագիր : 2014 թ. 10 (9): 1025-31: