Անքնության ախտորոշումը

Զգույշ պատմությունը սովորաբար կարող է ախտորոշել դժվարությունը քնած

Գիշերը, կարծես, հավերժ է, քանի որ դուք ստում եք արթուն, հետեւելով րոպեներին, ձեր զարթուցիչով: Դուք չեք կարող քնել: Իսկ հազվադեպ դեպքերում, որ դուք անում եք, շուտով արթնանում եք, չկարողանալով քնել: Դուք չեք կարող հիշել վերջին անգամ, երբ լավ երեկոյան քուն ունիք: Անքնությունը կարող է խաթարել ձեր կյանքը, բայց ինչպես կարող եք վստահ լինել, որ խնդիրը:

Ինչպես է անքնության ախտորոշումը: Անհրաժեշտ է որեւէ փորձարկում: Ինչ հարցեր կարող եք ակնկալել ձեր բժիշկից, երբ քննում եք ձեր դժվարությունները գնահատելիս:

Ավելի լավ հասկանալու համար, անքնությունը ճիշտ ախտորոշումն է եւ ձեր առողջապահական ծառայությունների մատակարարը կարող է փնտրել ինչ տեղեկատվություն, վերանայել UpToDate- ի մի հատված `առողջապահական ծառայություններ մատուցողների եւ հիվանդների կողմից օգտագործվող վստահելի էլեկտրոնային բժշկական տեղեկանք: Այնուհետեւ կարդացեք լրացուցիչ տեղեկությունների համար, թե ինչի համար է դա նշանակում:

«Եթե դուք օգնություն եք փնտրում անքնության համար, ձեր բժիշկը կամ բուժքույրը կսկսեն խնդրել հիշել, թե քանի ժամ եք քնում եւ ինչ խնդիրներ եք ունեցել 24 ժամ տեւողությամբ սովորական ժամանակահատվածում: Ձեր մահճակալի գործընկերը կամ խնամակալը կարող է օգնել այս հարցին պատասխանելու համար: քանի որ դուք չեք կարող տեղյակ լինել, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ դուք քնում եք:

«Ձեզանից կարելի է խնդրել օրական քնում պահել, ինչը գրեթե մեկ շաբաթվա ընթացքում երկու շաբաթվա ընթացքում քնի ժամանակների եւ խնդիրների մասին է:

«Ձեր բժիշկը կամ բուժքույրը կարող են այլ հարցեր տալ, որոշելու համար ձեր անքնության պատճառները: Ֆիզիկական հետազոտությունը կարող է կատարվել, պարզելու համար, թե արդյոք կա բժշկական կամ նյարդաբանական պայմաններ, որոնք հանգեցնում են ձեր քնի խնդիրների առաջացմանը կամ վատթարացմանը»:

Անքնությունը որոշվում է որպես դժվարություն ընկնելու կամ քնում կամ քնում, որը թարմացնող չէ: Այս ամենի գնահատման առաջին խնդիրն է պարզել, թե արդյոք քնելու քունը բավարար է: Եթե ​​դուք պարզապես բավարար ժամանակ չեք ծախսում անկողնում, բայց դուք կարող եք քնկոտ քնել, երբ այնտեղ եք գտնվում, դա կարող է լինել քնի սահմանափակում, այլ ոչ թե անքնությունից:

Որպեսզի ավելի լավ հասկանալ ձեր քնի քանակությունը, կարող է օգտակար լինել ձեր քնի օրինաչափությունները գրանցել քնի գրանցման միջոցով : Այս ամենօրյա օրագիրն ուղեկցում է ձեր մահճակալներին, արթնանալու ժամանակներին եւ ցանկացած ժամանակահատվածներին, որոնք դուք արթնանում եք գիշերվա ընթացքում կամ օրվա ընթացքում քնում (օրինակ, նապտակներ): Դուք կարող եք արձանագրել այն ժամանակի չափը, որ զգացել եք քնած ժամանակ: Կարող է նաեւ օգտակար լինել այլ համապատասխան մանրամասները գրանցելու համար: Օրինակ, դուք կարող եք նշել, որ հատկապես սթրեսային օր էր, նախքան քնի քայքայված գիշերը: Կարող են փաստաթղթավորվել խթանիչների օգտագործումը, ինչպիսիք են կոֆեինը կամ նիկոտինը, ինչպես նաեւ ալկոհոլային խանգարումները:

Հանգստի գրանցման նպաստը այն է, որ մի քանի շաբաթվա ընթացքում ձեր քնի օրինակը փաստաթղթավորելու հեշտ եւ էժան եղանակ է: Հնարավոր է, որ սկսեք ճանաչել ձեր քնի օրինաչափությունները: Օրինակ, եթե դուք միշտ խնդիրներ ունենաք քնում, բայց կարող եք հեշտությամբ քնել առավոտյան, դա կարող է առաջացնել շրջանաձեւ ռիթմի քնի խանգարում, որը կոչվում է հետաձգված քնի փուլային սինդրոմ: Մանրակրկիտ վերլուծություն կարող է հայտնաբերել նաեւ ձեր քնի խաթարողները: Թերեւս դա ուշ գիշերվա թեյի բաժակն է, որն առաջացնում է ձեր խնդիրները:

Ուշադիր բժշկական պատմությունը կհայտարարի անքնության այլ պատճառների մասին:

Ցավն առաջացող շատ խանգարումներ կարող են խանգարել քունը: Նյարդաբանական խնդիրներ, ինչպիսիք են Պարկինսոնի հիվանդությունը, քնի խանգարում: Կարեւոր է բացառել քնի խանգարումների այլ խանգարումները, որոնք խանգարում են քնի, ինչպես, օրինակ, անհանգիստ ոտքերի համախտանիշի եւ քնի երեսին : Դեպրեսիան, անհանգստությունը կամ հետվնասվածքային սթրեսը խանգարող խնդիրներ (PTSD) կարող են նաեւ խանգարել ձեր քունը: Որոշ դեղեր կարող են փոխել ձեր քունը եւ վերանայել դրանք, կարող են նաեւ լինել տեղեկատվական: Ձեր առողջապահական ծառայություններ մատուցողը կարող է նաեւ քննել ձեզ բացահայտել այլ պայմաններ, որոնք կարող են նպաստել ձեր դժվարություններին քնած:

Եթե ​​ախտորոշումը հարցականի տակ է, ապա կարող է նշվել անքնության հետագա փորձարկումը:

Քնկոտ ուսումնասիրությունները, ինչպիսիք են պոլիմոմնոգրաֆիան կամ ակիգրաֆիան, կարող են առաջարկել հստակեցնել, թե ինչ է պատճառում քո բարդ քունը:

Ձեր քնի խնդրի պատշաճ վերաբերմունքի բացահայտման առաջին քայլը ճիշտ ախտորոշումն է:

Ցանկանում եք ավելին իմանալ: Տեսեք UpToDate- ի թեման, «Անքնություն», լրացուցիչ բժշկական տեղեկատվության համար:

_{Աղբյուրը `}

_{Bonnet, Michael եւ այլն : «Անքնություն»: Մինչ օրս.}