Բաց եւ փակ կինետիկ շղթա

Ռեաբիլիտներում, ինչպիսիք են սպորտի եւ ֆիզիկական թերապիայի կլինիկաներում, մարմինը հաճախ դիտվում է որպես կապակցված մասերի մի շարք: Այն նման է «Դեմ Բոնս» հին երգին, որտեղ «հիփի ոսկորը կապված է ողնաշարի ոսկորին, թեք ոսկորն է, որը կապվում է ծնկի ոսկորին» եւ այլն:

Երբ ձեր ոսկորները կապված են այս ձեւով, մեկի գործողությունը հավանաբար կստեղծի որոշակի շարժումներ կամ ազդեցություն, մեծ կամ փոքր, հարեւանությամբ, մոտակա եւ նույնիսկ ոչ այնքան մոտիկ ոսկորներում:

Դա տեղի է ունենում շղթայական ռեակցիա: Մարմինում այս կապակցված շարժումների այս խումբը կոչվում է կինետիկ շղթա:

Գործում է կինետիկ շղթան `կենդանի օրինակ

Գործում է կինետիկ շղթայի իրական կյանքի օրինակ, եկեք մտածենք այն մասին, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ քայլում ես:

1. Նախ, քայլեք մեկ ոտքով:
2. Հաջորդը, առաջ շարժվելու համար, դուք բերում եք ձեր կույտը եւ բեւեռը ոտքի վրա, որը պարզապես վերցրեց (նախորդ) քայլը: Որպես ոտքը շարժվում է առաջ, այն բերում է ձեր կույտը դրա հետ: The pelvis մի մասն է միջքաղաքային, ուստի ավտոմատ կերպով շարժվում առաջ, ինչպես նաեւ.
3. Սա մյուս կողմում առաջացնում է կույտը, պտտվելու համար :
4. Որպեսզի քայլեք, երբ քայլում եք, ձեր ողնաշարը դառնում եք դեպի ոտքը եւ կույտը, երբ դրանք տարածվում են (վերը նշված 1-ին եւ 2-րդ քայլերից):

Ինչպես դուք հավանաբար նկատել եք, մեկ շարժում առաջացնում է եւս մեկ: Ռեակցիաներից մի քանիսը ավտոմատ են (# 2, որտեղ կափարիչը եւ միջուկը առաջ են բերվում, քանի որ ոտքը տարածվում է քայլ կատարելու համար, իսկ մյուսները, մի reflex (# 4, որտեղ դուք պետք է կարողանաք տեսնել, թե որտեղ եք գնում):

Բաց եւ փակ կինետիկ շղթա

Դուք կարող եք տեղափոխվել կամ բաց կինետիկ շղթայում կամ փակ կինետիկ շղթայում: Որն է տարբերությունը?

Բաց կինետիկ շղթայի օրինակ

Բաց կինետիկ շղթան պատահում է այն ժամանակ, երբ տեղափոխվող մասը բաց է տիեզերքում: Բաց կինետիկ շղթայի շարժումների ընդհանուր օրինակներ ներառում են ձեր գլուխը բարձրացնելով աթոռին նստելը կամ ոտքը բարձրացնելը, երբ ձեր մեջքին պառկած է:

Մարդկանց մեծ մասը մտածում է բաց կինետիկ շղթայի մասին, երբ նրանք զորացնում են իրենց ոտքերը եւ զենքերը, օրինակ `ազատ կշիռներով:

Փակված կինետիկ շղթայի օրինակ

Կանգնեցված կինետիկ շղթան տեղի է ունենում, երբ դուք ամրացնում եք մարմնի մասը, սովորաբար ձեռք կամ ոտք ծանր, անսասան մակերեսի դեմ: Երբ մասը սեղմված է պատի կամ հատակի դեմ, դիմադրությունը ետ է վերադարձվում ձեր բեռնախցիկ: (Մարմնի մասերը, որոնց միջոցով դիմադրությունը շարժվում է շղթայի բաղադրիչները տվյալ շարժման կամ վարժության համար):

Յոգայի կատու-կովի ձգվածությունը հանդիսանում է փակ կինետիկ շղթայի վարժության լավ օրինակ, քանի որ ոտքերը հիփ կամուրջում են (ցուցադրվում են):

Փակված կինետիկ շղթայի շարժումները հաճախ օգտագործվում են հիմնական մկանները ամրապնդելու, կեցվածքը կայունացնելու եւ ֆունկցիոնալ տիպի շարժումների պատրաստման համար:

_{Աղբյուրը `
Kisner, C., & Colby, LA (2002): Թերապեւտիկ վարժություններ. Հիմնադրամներ եւ տեխնիկա: Ֆիլադելֆիա: FA Davis Company:}