Շատերը ցիտիակային հիվանդության թեստի հետ կապված այս թրենդային սննդում պակասում են
Շագանակագեղձի հիվանդության ախտորոշմամբ շատերը գտնում են, որ դրանք բացակայում են վիտամին D- ով, որը կարեւորագույն սնուցում է ինչպես ոսկրերի առողջության, այնպես էլ ընդհանուր իմունային համակարգի ուժի համար: Սակայն վիտամին D- ի դեֆիցիտը celiacs- ում չի սահմանափակվում վերջերս ախտորոշվածով, այն կարծես տարածված է մեծահասակների եւ երեխաների համար, ովքեր ժամանակին ախտորոշվել են եւ ովքեր խստորեն պահպանել են սնձան ազատ դիետան:
Իրականում, վիտամին D- ի դեֆիցիտը տեղի է ունենում տղամարդկանց 64% -ի եւ մաշկային հիվանդությամբ տառապող կանանց 71% -ի համար, ինչը շատ ցածր խնդիր է ծաղիկների հետ, չնայած այն տարածված է ընդհանուր բնակչության մեջ:
Celiac հիվանդության հետ կապված խնդիրը կարող է շարունակել մալաբսսսսումը, կամ դա կարող է լինել արեւի ազդեցության բացակայություն եւ պատշաճ դիետիկ ընդունում: Երկուսն էլ կարող են ավելի խորացնել այն փաստը, որ, ի տարբերություն շատ պայմանական սնձանով պարունակվող ցորենի արտադրանքների, սնձան ազատ սննդամթերքները չեն ամրագրվում լրացուցիչ վիտամիններով եւ հանքանյութերով:
Անկախ պատճառներից, դուք պետք է հաշվի առնեք փորձարկված ձեր վիտամին D մակարդակը որոշելու համար, եւ, եթե դուք դառնում եք ցածր D- ի վիտամին D, խոսեք ձեր բժշկի մասին լրացումների մասին:
Վիտամին D պակասը կապված է մալաբսսսսեպի հետ
Չելյակի հիվանդությամբ հիվանդների մոտ, որոնք դեռ չեն սկսել սնձան ազատ դիետա եւ որոշ հիվանդների մոտ, ովքեր չեն կարողանում դիետա մնալ, վոլֆի ատրոֆը հանգեցնում է մալաբորբիային, ինչը նշանակում է, որ դուք պարզապես չեք ներծծում վիտամին D- ի եւ սննդի այլ սննդանյութերը հավելումներ, որոնք սպառում եք:
Վիտամին D- ի դեֆիցիտը հանգեցնում է կալցիումի պակասի, քանի որ անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ վիտամին D- ի սննդի մեջ կալցիումի կլանման համար: Իհարկե, շատ celiacs խուսափում են կաթնամթերք արտադրանքի պատճառով lactose անհանդուրժողականության , այսինքն, նրանք չեն օգտագործում են շատ կալցիում իրենց դիետաները, եւ արդեն կարող է վտանգի տակ կալցիումի պակասի.
Ախտանիշները ներառում են թուլացած ոսկորներ, օստեոպորոզ
Վիտամին D- ի դեֆիցիտի դեպքերի մեծամասնությունը ոչ մի նշանավոր ախտանիշ չի ներկայացնում, ուստի, հավանաբար, չես հասկանում, որ դուք տառապում եք:
Վիտամին D- ի դեֆիցիտը կարող է առաջացնել ոսկորային հիվանդություններ, ինչպիսիք են երեխաների ռախիտը եւ մեծահասակների օստեոմալասիան: Ռախիտի մեջ երեխայի ոսկորները չեն զարգանում, եւ երեխայի ձեռքերն ու ոտքերը հաճախ խոնարհվում են: Իսկ օստեոմալասիայում, իբր, ոսկրային կառուցվածքը կորցնում է, բերելով ցավ եւ փափուկ ոսկորներ:
Օստեոպորոզը նաեւ հանգեցնում է ոսկրերի թուլացմանը եւ կարող է հանգեցնել կոտրվածքների: Օտեոպորոզին բարձր ռիսկի են ենթարկվում celiac հիվանդություն ունեցող մարդիկ:
Վիտամին D- ի դեֆիցիտը կարող է առաջացնել մկանային ցավ եւ թուլություն, եւ այդ ախտանիշները կարող են լինել ավելի տարածված, քան ոսկրային խնդիրները: Չելյակի հիվանդության հետ կապված մարդիկ հաճախ մկաններ եւ համատեղ ցավ են հայտնաբերում, երբ նրանք սնձան են սպառում, ուստի դժվար է ասել, թե ձեր կոնկրետ դեպքը բախվում է պատահական սնձանոցի ազդեցությունից կամ այլ բանից:
Վիտամին D մակարդակները քաղցկեղի, ավտոմոբիլային հիվանդությունների հետազոտական հղումներ
Թեեւ պատճառ եւ ազդեցություն դեռեւս չի հաստատվել, բժշկական հետազոտողները կապել են ցածր մակարդակ ունեցող վիտամին D- ի բազմաթիվ առողջական վիճակը, ինչպիսիք են գլխուղեղի քաղցկեղը , կրծքագեղձի քաղցկեղը , շագանակագեղձի քաղցկեղը , հիպերտոնիկ հիվանդությունները եւ աուտոիմմունքի հիվանդությունները:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բարձրագույն լայնություններում բնակվող մարդիկ, որտեղ ավելի քիչ արեւի լույս են տեսնում, տիպի 1 շաքարային դիաբետի ավելի բարձր տեմպեր, բազմակի սկլերոզ եւ ռեւմատոիդ արթրիտ : Թեեւ դա չի նշանակում, թե պատճառ եւ ազդեցություն, որոշ բժիշկներ հորդորում են այս հիվանդներին լրացնել վիտամին D- ով:
Վիտամին D- ի մակարդակն ուսումնասիրող մեկ ուսումնասիրության արդյունքում հայտնաբերվել է, որ 25% -ը պակասում է, եւ ցածր վիտամին D մակարդակը բարձրացնում է աուտոիմմունքի մաշկի վիճակը , որը կապված է սնձանման սպառման հետ : Սակայն այդ ուսումնասիրությունը չի գտել, որ ցածր վիտամին D- ը մարդկանց ավելի շատ խոցելի է դառնում celiac- ով, ավելորդ autoimmune հիվանդությունների:
Բարձր չափաբաժինները կարող են վերականգնել նորմալ մակարդակներ
Գիտնականները չեն համաձայնեցրել ձեր վիտամին D- ի օպտիմալ մակարդակը, սակայն 20 նգ / մլ-ից պակաս մակարդակ համարվում է պակաս, իսկ մակարդակը, 20 նգ / մլ եւ 29 նգ / մլ, անբավարար է: Որոշ փորձագետներ հավատում են, որ իդեալական տիրույթը կազմում է 50-60 նգ / մլ:
Եթե դուք պարզապես ախտորոշված եք մաշկային հիվանդության հետ եւ հետագա փորձարկումները ցույց են տալիս, որ դուք բացակայում եք վիտամին D- ով, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ, որ դուք չափազանց մեծ չափաբաժիններ ստանաք, որպեսզի ձեր մակարդակը արագ դարձնենք: Այնուամենայնիվ, երբեք չպետք է մեծ չափաբաժիններ ընդունեք ձեր վիտամին D մակարդակի մանրակրկիտ մոնիտորինգի միջոցով ձեր բժշկի կողմից, քանի որ հնարավոր է չափից ավելի դոզաիդային վիտամին D- ի կողմից ընդունվել:
Գիտությունների ազգային ակադեմիան սահմանել է վիտամին D հավելվածի անվտանգ վերին սահմանը օրական 2,000 IU, թեեւ դա կարող է փոխվել հետագա հետազոտությունների արդյունքում: Ներկայիս ԱՄՆ-ում առաջարկվող ամենօրյա առաջարկը վիտամին D- ի համար կազմում է 400 IU:
Վիտամին D- ի փորձարկումները հնարավոր է ստանալ, առանց ձեր բժշկին ներգրավելով Վիտամին D խորհրդում, շահույթ չհետապնդող խումբ `նվիրված վիտամին D- ի նպաստների հետազոտության եւ հանրային իրազեկման բարելավմանը: Եթե դուք ընտրում եք այս երթուղին, ապա պետք է հետեւեք ձեր բժշկին, նախքան վիտամին D հավելումների բարձր դոզան որոշելը:
Առատ լուսավորությունը կարող է ապահովել վիտամին D
Դուք նաեւ կարող եք ձգտել բարձրացնել ձեր վիտամին D մակարդակները ձեր դիետայի միջոցով `ճարպային ձկներով եւ վիտամին D- հավելված կաթնամթերքը լավ ընտրություններ են, եւ հին մոդայիկ ձեւը` ներծծելով արեւը:
Եթե արեւի տակ 20-30 րոպե պարբերաբար անցկացնեք (ավելի երկար, եթե մութ մաշկ ունեք) գարնանը, ամռանը եւ աշնան ամիսներին հայտնաբերված ձեր մաշկի մեծ մասը, դուք կարող եք առաջացնել զգալի վիտամին D, ըստ Վիտամին D խորհրդին: Պարզապես զգույշ եղեք, որ ձեր մաշկը այրեք, քանի որ դա բարձրացնում է մաշկի քաղցկեղի վտանգը `առանց հավելյալ վիտամին D- ի նպաստ ստանալու:
Աղբյուրները.
Հարվարդի առողջության հրատարակությունները: Վիտամին Դ
Javorsky BR et al. Վիտամին D պակասի ստամոքս-աղիքային հիվանդությամբ: Գործնական գաստրոէնտերոլոգիա: Մարտ, 2006 թ. 52-72:
Oregon State University Linus Pauling ինստիտուտ Micronutrient Center. Վիտամին Դ
Tavakkoli A et al. Վիտամին D կարգավիճակը եւ համատեղելի ավտոմատը Celiac հիվանդության մեջ: Կլինիկական գաստրոէնտերոլոգիայի ամսագիր: > 2013 թ., 47 (6): 515-9: