Եթե դուք դժվարությամբ եք քայլում եւ ֆունկցիոնալ շարժունակությամբ , ապա կարող եք օգտվել մի եղեգից, որն օգնում է ձեզ քայլել: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է օգնել ձեզ ստեղծել եւ օգտագործել ձեր պատյան: Ճանապարհով ճիշտ քայլելով, կարող եք վստահ լինել, որ անվտանգ եւ արդյունավետ պահեք, քայլելով եւ շարժվելիս:
Կանայք հաճախ օգնում են հավասարակշռել, աջակցել ձեր բազայի օգնությանը կամ նվազեցնել քաշը եւ ճնշումը ձեր ոտքերի մեկի կամ վնասված ստորին վերջույթների վրա:
Այնուամենայնիվ, այս գործառույթներին հասնելու համար դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես պետք է պատշաճ կերպով կիրառեք բարակ:
Պահքները, որոնք կարող են պահանջել պատյան օգտագործելը, կարող են ներառել.
- Կտրուկից հետո
- Ծնկների վիրահատությունից հետո
- Ստորին ծայրահեղության կոտրվածքից հետո
- Եթե սահմանափակ հավասարակշռությունը վատթարանում է ձեր քայլելու անվտանգությունը
Ցանկացած պայման, որը կանխում է անվտանգ ֆունկցիոնալ շարժունակությունը, կարող է նշանակել, որ դուք պետք է հաշվի առնեք ոտնաթաթի միջոցով քայլելու համար: Երբեմն, եղունգների օգտագործումը մշտական է, այլ դեպքերում, օգտագործելով բռունցք, կարող է միայն ժամանակավոր բան լինել, մինչեւ վնասվածքների բավարար բուժումը տեղի է ունեցել կամ մինչեւ ձեր ուժը եւ հավասարակշռությունը բարելավվեն, եւ դուք կարող եք ապահով քայլել:
Պատժի ճիշտ օգտագործումը
Ահա վերանայվում է պատշաճ մակարդակով մակերեւույթների վրա հովանոցով ապահով քայլելու հարմար ուղի: Համոզվեք, որ ձեր PT- ին այցելեք, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր պատյանն օգտագործում եք ճիշտ, եւ ձեր բժշկի հետ այցելելը նույնպես կարող է լինել:
Սկսելուց առաջ, համոզվեք, որ ձեր թիակը ճշգրտվում է համապատասխան բարձրության վրա : Կարող եք ցանկանալ խորհրդակցել ձեր ֆիզիկական թերապեւտի հետ:
Ձեր եղունգների հարմարեցման հեշտ ձեւը ձեր ոտքի կողքին կանգնած ձեր կրունկով կանգնելն է: Կանգնեք ձեր թեւը ձեր անկյունով ուղիղ: Ձեր դաստակը պետք է ընկնի թեւի գագաթին: Եթե դա չի նշանակում, ապա ձեր գամասեղը վեր կամ վար կարգավորեք, մինչեւ որ դա չի կատարվում: Երբ ձեր բռնակները պահելը, ձեր անկյունը պետք է թեքվի մոտ 20 աստիճան կամ այնքան, եւ դուք չպետք է զգաք որեւէ ուսի կամ ցավի ցավ:
Հիմա եկեք քայլենք:
Ահա, թե ինչպես եք պատշաճ քայլում կրակով:
- Ձեռք գցեք ձեռքը ձեր անպաշտպան կողմում, որպեսզի այն ապահովի աջակից հակառակ ստորին եզրին
- Առաջ տանել քարը, որը միաժամանակ ազդում է ոտնաթաթի վրա, կամ վնասված է, ստորին վերջույթից
- Կիրառեք ձեր քաշը, անհրաժեշտության դեպքում, թեւն անցկացնելով
- Միշտ անպտուղ ստորին վերջույթը ստանձնեք մակարդակի մակերեւույթների վրա առաջին լիարժեք քաշը կրող քայլը
Երբ քայլում եք մի աստիճանով մի աստիճանով պահարանով, դուք պետք է պահեք թռչնագրիպը, երբ դուք ուժեղ ոտքով քայլեք: Այնուհետեւ, օգտագործեք այդ ուժեղ ոտքը, բարձրացնելով քայլը եւ բերեք թեւն ու ձեր վնասված ոտքը: Երբ քայլում եք աստիճաններով, դուք պետք է ցածրացրեք ձեր վնասված ոտքը եւ գավազանը մի քայլով, օգտագործելով ձեր ուժեղ ոտքը `դանդաղորեն իջեցնել ձեզ: Երբ ձեր բրոնդը եւ ոտքը կոշտորեն ներքեւ են քայլում, տեղադրեք որոշակի քաշը կրեմի վրա եւ ցածրացրեք ձեր մյուս ոտքը:
Խուսափեք այս սխալներից, երբ քայլում եք պահակով
Մարդիկ որոշակի սխալներ կան, երբ նրանք քայլում են մայթի հետ: համոզվեք, որ դրանք խուսափեն: Այս սխալները կարող են ներառել.
- Օգտագործելով շան, որը չափազանց բարձր է կամ շատ ցածր
- Ձեռքբերեք ձեր կրակն էլ սխալ ձեռքին
- Տանիքը չափազանց հեռու ձեր մարմնից տեղադրելով, առաջացնելով քայլելու առաջ կամ շարժվել դեպի ծով
Եթե դուք դժվարությամբ եք պահում ձեր հավասարակշռությունը, որ դուք կարող եք քայլել քայլելով, ապա պետք է հաշվի առնել տարբեր օժանդակ սարք օգտագործելով քայլելիս: Անհրաժեշտ է ավելի լայն բազայի օգնությամբ քառամիջուկ կիրառել : Եթե շարունակվի քայլելը դժվար է, կարող է անհրաժեշտ լինել ստանդարտ կամ սկավառակակիր քայլող:
Համոզվեք, որ ձեր ֆիզիկական թերապեւտով ստուգեք, որպեսզի համոզվեք, որ դուք օգտագործում եք ճիշտ սարքը ձեզ համար: Եթե դուք վտանգավոր եք, ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է օգնել ձեզ որոշելու համար լավագույն քիթը կամ քայլողը, եւ նա կարող է նշանակել զորավարժություններ, որոնք կարող եք անել ուժեղացնելու եւ ձեր հավասարակշռությունը եւ անվտանգությունը բարելավելու համար:
Խոսք
Սարքավորումը ճիշտ օգտագործելու համար կարող է լինել ուղեւորության ընթացքում առավելագույն շարժունակության եւ անվտանգության պահպանման կարեւոր բաղադրիչը: Դեպի պատշգամբ քայլելով, կարող եք վստահ լինել, որ մնում է անվտանգ ընկնելուց եւ շարժվելիս ինքն իրեն վնասելուց: