Եթե դուք տառապում եք վնասվածք կամ հիվանդություն, որը հանգեցնում է ոտքով թողնելուն, ապա հասկանում եք, թե ինչպես է այս վիճակը ազդում ձեր վարքագծի վրա: Ոտնաթաթի անկումը կարող է դժվարությամբ քայլել, եւ այն կարող է մեծ սթրես տեղավորել ձեր մարմնի այլ մասերում:
Ոտնաթաթի անկումը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մկանը ձեր շնչի առջեւում, որը կոչվում է նախորդ tibialis, չի գործում ճիշտ:
Սա կարող է տեղի ունենալ տարբեր վնասվածքների տեսակների հետ, ներառյալ, բայց չսահմանափակվելով `
- Sciatica
- Կտրուկ
- Multiple sclerosis
- Պերոնեզային նյարդային վնասվածք
- Ամիոթրոֆիկ կողային սկլերոզ
Եթե ձեր նախորդ tibialis- ը ճիշտ չի աշխատում, ապա երբ քայլում եք ձեր ոտքը չի բարձրացնում, քանի որ ձեր ոտքը առաջ է քաշում: Սա հանգեցնում է ոտքի կաթիլային եւ փոխհատուցման արշավանքի օրինակին, որը կոչվում է բարձր ճնշման քայլք: Քայլելու ընթացքում ձեր ոտքը եւ ոտքերը մաքրել գետնին, դուք ճկվում եք ձեր հիփը եւ ծնկները չափազանց մեծանում են, երբ ձեր ոտքը առաջ շարժվում է:
Ֆիզիկական թերապիա ոտքով կաթիլը կարող է օգնել ձեզ արագ վերադառնալ նորմալ քայլելու եւ շարժունակության: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է տարբեր բուժման միջոցներ կիրառել եւ իրականացնել ձեր ոտքի գործառույթը բարելավելու համար:
Ֆիզիկական թերապիայի հիմնական նպատակը ոտքի կաթիլն է `օգնել ձեր նախորդ tibialis մկանների պայմանագրին: Նյարդամկանային էլեկտրական խթանումը կարող է օգտագործվել : Հատուկ զորավարժությունները սովորաբար նախատեսված են ձեր նախորդ tibialis- ում ուժեղացնելու համար :
Երբեմն ձեր մկանային գործառույթի բարելավումը դանդաղ է, եւ երբեմն վնասում է նյարդայինին, ինչը հանգեցնում է ձեր ոտքերի թողնելուն: Դուք կարող եք պահանջել բռունցք, որը կոչվում է կոճ ոտքի orthosis (AFO) , օգնելու համար քայլելիս ձեր ոտքը դուրս գետնից դուրս:
Մեկ այլ տեխնիկա ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է օգտագործել, որպեսզի ձեր ոտքերն ու ոտքերը բարձրացնեք ոտքի կաթիլով քայլելիս, օգտագործեք առաձգական խումբ:
Էլաստիկ դիմադրողականության խումբը հաճախ օգտագործվում է ֆիզիկական թերապիայի կլինիկայում վարժությունների համար, բայց դուք կարող եք նաեւ օգտագործել մեկ ոտքով անկումը: Ահա թե ինչպես եք դա անում:
- Ձեռք բերեք առաձգական խումբ, ձեր ֆիզիկական թերապեւտից: Կարող է օգտագործվել նաեւ ACE վանդաժ:
- Նստիր աթոռին, ոտքով հարմարավետորեն նստեք հատակին: Համոզվեք, որ դուք կրում եք կոշիկ:
- Կպցնել ձեր առջեւի ստորին մասում գտնվող առաստաղային ժապավենը: Համոզվեք, որ այն անվտանգ է, բայց ոչ այնքան խիստ, որ այն կրճատում է ձեր շրջանառությունը:
- Ձգվում է առաձգական գոտին, դեպի ներքեւ ձեր ոտքերը, ապա կապեք վերջը ձեր ոտքի գնդակի շուրջը:
- Երբ կանգնում ես եւ քայլում եք քայլելիս, առաձգական խումբն իր ոտքը եւ ոտնաթաթը կքաշի, եւ դա կօգնի ձեր ոտքը հստակեցնել, ինչպես ոտքի կանգնելը:
Եզրագծային խումբը կարող է օգնել ոտքով քաշեք ոտքը, եթե դուք ոտքով կաթված ունեք, բայց դա միայն ժամանակավոր լուծում է: Այն տեխնիկան, որը կարող եք օգտագործել անմիջապես ձեր վնասվածքից հետո, մինչդեռ նախորդ tibialis մկանները դեռեւս թույլ են ձեր ոտքը բարձրացնելու համար: Եթե ձեր ոտքը թողնելը մշտական վիճակը է, ապա AFO- ն ավելի նպատակահարմար սարք է, որն օգնում է օգնել այս խնդիրը իրականացնելու համար:
Եթե դուք ունեք նախորդ tibialis թուլություն, որը հանգեցնում է ոտքով անկմանը, կարող եք օգտվել ֆիզիկական թերապիստի որակյալ ծառայություններից, օգնելու համար բարելավելու ձեր ընդհանուր գործառույթը:
Օգտագործելով առաձգական դիմադրության խումբ `օգնելու համար քայլելիս ոտքը բարձրացնելը կարող է լինել արդյունավետ ժամանակավոր լուծում ոտքով կաթիլ: Սա թույլ է տալիս Ձեզ համապատասխան քայլելու ունակություն պահպանել, մինչեւ ձեր ախտանիշները լիովին լուծվեն կամ ձեր ոտքերի թողնելի համար ավելի մշտական լուծում գտնվի: