Բարձր triglycerides- ի իջեցումը կարող է հետագայում խանգարել առողջության բարդություններին
Չնայած խոլեստերինը կարծես թե ստանում է մամուլը, կարեւոր է նաեւ, որ դուք հետեւեք ձեր արյան triglycerides- ի, հատկապես բարձր triglycerides- ի հետեւելուն, այնպես որ կարող եք դրանք պահել առողջ մակարդակներում կամ անհրաժեշտության դեպքում դրանք ցածրացնել:
Ինչու են trigriglycerides կարեւոր իմ առողջության համար:
Կալորիաներ, որոնք սպառում են, բայց չեն այրում, քանի որ ձեր մարմինը պահվում է որպես ածխաթթու գազի յուղի տեսքով:
Երբ դուք պետք է էներգիա սննդի միջեւ, ձեր մարմինը արտադրում է հատուկ քիմիական նյութեր, որոնք կոչվում են հորմոններ, որոնք հստակեցնում են ճարպային բջիջները triglycerides ձեր արյան մեջ: Եթե դուք օգտագործում եք զգալիորեն ավելի շատ կալորիա, քան իրականում անհրաժեշտ է, ապա դուք շատ հավանական է, որ ձեր արյան մեջ բարձր մակարդակի triglycerides ունենաք: Արդյունքն այն պայմանն է, որը կոչվում է hypertriglyceridemia ; այն կարող է մեծացնել ձեր սրտային հիվանդությունների զարգացման եւ սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի տառապման ռիսկը:
Triglycerides ախտորոշումը
Լիպիդային վահանակը կամ պրոֆիլը արյան թեստերի շարք է, որոնք չափում են triglycerides արյան մակարդակները, ինչպես նաեւ խոլեստերինի հիմնական ձեւերը `ընդհանուր խոլեստերինը, բարձր խտության լիպոպրատին խոլեստերինը ( HDL ) եւ ցածր խտության լիպոպրոտեին խոլեստերին կամ (LDL): Դուք սովորաբար պետք է խնդրեք արագ (սպառում ոչ միայն ջուրը) 12-ից 14 ժամ առաջ, ձեր արյունը կազմված է լիպիդային վահանակի համար:
Նորմալ triglyceride մակարդակները պակաս են 150 մգ / դլ.
Դուք համարվում եք սահմանաչափի բարձր triglyceride մակարդակները, եթե ձեր փորձարկման համարը ընկնում է 150 եւ 199 մգ / դլ, բարձր triglyceride մակարդակները համարվում են միջեւ 200 եւ 499 մգ / դլ, եւ շատ բարձր triglycerider մակարդակները 500 մգ / դլ կամ ավելի.
Ինչն է բարձր trigriglisceride մակարդակները.
Բարձր triglycerider մակարդակները հաճախ տեղի են ունենում մարդկանց, ովքեր ճարպակալում են:
Բարձր triglycerides են նաեւ մի համաստեղությունների խնդիրների համընդհանուր հայտնի որպես metabolic սինդրոմ. Բացի բարձր triglycerides, մարդիկ, որոնք ունեն այս վիճակում ավելորդ ճարպը ունեն շուրջ իրան, բարձր արյան ճնշումը, բարձր խոլեստերինի եւ աննորմալ արյան շաքարի (գլյուկոզի) մակարդակներում, բոլորն էլ նախազգացնող մարդկանց ավելի մեծ ռիսկի սրտի հիվանդություն: Բարձր triglycerides կարող են առաջանալ նաեւ հետ:
- Վատ վերահսկվող տիպի 2 շաքարախտ
- Ցածր թիրախային մակարդակները (հիպոթիրիոզ)
- Լյարդի հիվանդություն
- Երիկամային հիվանդություն
- Որոշակի գենետիկական պայմաններ
- Դեղորայքի կողմնակի բարդություններ բետա-թռուցիկարգված բարձր արյան ճնշման թմրանյութերից, դիաբետիկ դեղամիջոցներից, ծննդօգնության դեղամիջոցներից, ստերոիդ դեղերից, Թամոքսֆենից (կրծքագեղձի քաղցկեղի բուժման համար)
Ինչպես հասնել առողջ trigriglyceride մակարդակները
- Եթե շաքարախտ ունեք, բարձր խոլեստերին եւ / կամ արյան բարձր ճնշում, համոզվեք, որ ուշադիր հետեւում եք բուժման բոլոր առաջարկներին:
- Հասնել եւ պահպանել առողջ քաշը:
- Նվազեցնել ձեր ջերմության ընդունումը:
- Նվազեցնել ձեր ամենօրյա քաղցր ու նուրբ կերակուրները. ուտել ավելի բարդ ածխաջրեր եւ մանրաթելեր (մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջ հացահատիկային ապրանքներ, պղպեղ):
- Կրճատել խոլեստերինի ընդունումը (ավելի քան 300 մգ / օր, մարդկանց մեծամասնության համար, կամ ավելի ցածր, քան 200 մգ / օր, եթե արդեն ախտորոշվել է սրտի հիվանդություն):
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր սննդակարգի ճարպերին: Մի կերեք միսը, որը պարունակում է trans-fat- ը : կրճատել հագեցված ճարպը. եւ ձեր ճարպը կերեք առողջ ածիկացած ճարպերի տեսքով , ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը կամ կանոլայի յուղը եւ օմեգա-3 ճարպաթթուները:
- Կրճատեք ալկոհոլի վրա, կամ (ավելի լավը) դադարեցրեք այն ամբողջությամբ խմելը:
- Զորավարժությունների անցկացում, նախընտրելի է օրական 30 րոպե:
Ինչ է փոխվում Lifestyle- ի փոփոխությունները չեն նվազեցնում trigriglycerides:
Եթե դուք փորձեք վերը նշված միջամտությունները եւ ձեր triglyceride մակարդակը դեռեւս բարձր է, դուք կարող եք խոսել ձեր բժշկի մասին, թե արդյոք դուք պետք է դեղորայք ստանալու օգնելու ձեր triglycerides. Նիկոտինային թթու (նաեւ իբրեւ նիացին) եւ խոլեստերինի իջեցման դեղամիջոցները կարող են օգնել ավելի ցածր triglycerides է առողջ մակարդակներում:
Ստատինները եւ քաղցկեղի թթվային սինթեզատորները , որոնք օգտագործվում են LDL խոլեստերինի իջեցման համար, կարող են օգտագործվել միեւնույն ժամանակ:
Աղբյուրները
"ATP III At-A-Glance: Quick Desk Reference": nhlbi.nih.gov. Ազգային սիրտ, թոքերի, արյան ինստիտուտ: 25 հունվարի, 2016 թ.
Ռիդկեր, Պոլ Մ. «Ռիսկի գործոններ աերոթերմոմբոցային հիվանդության համար»: Բրաունվալիդի սրտի հիվանդությունը. Սրտանոթային բժշկության դասագիրք: Էդ. Պիտեր Լիբբին: Ֆիլադելֆիա. Սաունդերս, 2007 թ.
Tiyyagura, SR եւ Donald Smith- ը: «Ստանդարտ շրթունքի պրոֆիլ»: Կլինիկական լաբորատոր բժշկություն 26 (2006): 707-732:
Մայքլ Միլլեր, MD, FAHA, ամբիոն, եւ այլն: ալ. «Տրիգլիցերիդներ եւ սրտանոթային հիվանդություններ. Գիտական հայտարարություն ամերիկյան սրտի ասոցիացիայից»: Circulation . 2011 թ. 123: 2292-2333, առցանց տպագրվելուց առաջ Ապրիլ 18, 2011 թ.