Ինչպես բացատրել ձեր ՄԻԱՎ-ի կարգավիճակը ձեզ ինչ-որ մեկի հետ հանդիպում եք

Ինքն ընդունումը առաջին քայլն է

Մենք հակված ենք օգտագործել «կարգավորումը» բառը, երբ խոսվում է ՄԻԱՎ-ի վերաբերյալ : Դա նշանակում է արտացոլել այն փաստը, որ ՄԻԱՎ-ով ապրող մարդիկ կարող են ոչ միայն ունենալ նորմալ կյանքի որակներ, այլեւ կարող են նաեւ պլանավորել ապագայի համար, ունենալ երեխաներ եւ առողջ սեռական հարաբերություններ ունենալ, եթե ապահովված լինեն պատշաճ վերաբերմունքով եւ մի քանի կանխարգելիչ միջոցներով ուղեցույցներ :

Սակայն նույնիսկ այդ փաստերի հետ մեկտեղ, ՄԻԱՎ-ով ապրող շատ մարդիկ դեռեւս շատ սթրեսային են հանդիպում:

Հետաքրքիր զրույցը կարող է այդ մարդը բացել այն խոցելիներին, որոնք դուրս են գալիս մերժման պարզ վախից: Ի վերջո, ձեր կարգավիճակը ընկերոջը բացահայտելը մի բան է. բացահայտելով այն ռոմանտիկ հետաքրքրություն առաջացնող հարցերի եւ մտահոգությունների մի ամբողջ շարք:

Հանդիպում Online Dating Sites- ում

Երբեմն բացահայտման վախը այնքան մեծ է, որ մարդիկ կկարողանան առցանց ժամադրությունների կայքեր, ինչպիսիք են pozmingle.com կամ volttage.com, հանդիպելու իրենց խաղը կամ դիմեն անանուն կախարդական կայքեր, որտեղ նրանք կարող են ազատորեն տեղադրել իրենց ՄԻԱՎ կարգավիճակը: (Թեեւ այդ կայքերի հռետորությունը խոսում է իրենց համար, կա մի շարք նախազգուշական միջոցներ, որոնք միշտ պետք է անեն առցանց ժամադրությունների միջավայրում:)

Իրական կյանքում, իհարկե, այդպիսի դյուրանցումները թույլ չեն տալիս: Ձեր ՄԻԱՎ կարգավիճակը բացահայտելու սիրո հետաքրքրությունը կարող է լինել դժվար, նույնիսկ վախեցնող գործընթաց: Բայց մի քիչ ժամանակով եւ նախապատրաստմամբ, ինչպես նաեւ ինքնադրսեւորման աստիճանով, կան այդպիսի մտահոգությունների զգալիորեն նվազեցման ուղիները:

10 «How-To- ի» Dating Disclosure- ում

1. Սկսեք ինքնազբաղությամբ: Ինքնակառավարման ընդունումը դուրս է գալիս պարզապես հենց ինքներդ ձեզ ասելով, որ դուք լավ վիճակում եք ձեր կարգավիճակով: Դա վերաբերում է ձեր ՄԻԱՎ-ով ապրող անձին: Դա մի բան է, որ ցանկանում եք, որ այն երբեք չի եղել: ամոթ է զգում : Սկսեք հարցնել ինքներդ ձեզ, թե ինչպես եք տեսնում ապագան: Դուք լավատես եք կամ դուք կասկածում եք ձեր «հիվանդության» հետեւանքով տեղի ունեցող բոլոր «ինչերի» դեպքում: Եթե ​​դա վերջինն է, ապա գուցե անհրաժեշտ է առաջին հերթին աշխատել այդ հարցերի շուրջ `հանդիպելով խորհրդատուի հետ կամ միանալով միեւնույն մարդկանց, ովքեր անցել են միեւնույն բաները:

1. Կառուցեք աջակցության համակարգ: ՄԻ ՄԻ ՄԻԱՎ-ը չկա, որտեղից օգտվում է լիակատար մեկուսացումը: Գտնել վստահելի ընկեր կամ ընտանիքի անդամ, ումին կարող եք դիմել աջակցության համար, ով հասկանում է, թե ով եք դու որպես անձնավորություն, այլ նաեւ ժամանակ կստանա իմանալ, թե ինչ է նշանակում ՄԻԱՎ-ը եւ նշանակում: Ընթացքում մեկ ուրիշի հետ, կարող եք սկսել ձեր փորձը հաղորդակցելու եղանակներ եւ ձեր վերաբերմունքը հիվանդության մասին `այնպիսի ձեւով, որը դրական է եւ արդյունավետ:
2. Ձեռք բերեք ինքներդ: Որքան շատ եք հասկանում ՄԻԱՎ-ի փոխանցման եւ կանխարգելման մասին, այնքան ավելի լավ կլինի ձեր կյանքում ՄԻԱՎ-ի կարգավորումը: Սկսեք ուսուցանել ինքներտ ձեզ, որպես կանխարգելման (TasP) բուժման մասին, որն օգտագործվում է նվազագույնի հասցնելու ձեր վարակիչությունը եւ կանխարգելման պրոֆիլակտիկան (PREP) , որը կարող է նվազեցնել ձեր գործընկերոջ զգայունությունը: Որքան շատ եք հասկանում այդ մոտեցումները, այնքան ավելի վստահ եք, որ մոտենում եք պոտենցիալ սիրո հետաքրքրությանը:
3. Քննեք ձեր հնարավոր ռեակցիաները: Պարզապես, ինչպես եք կարծում, որ դուք արձագանքեք, եթե մերժված եք: Հակառակ դեպքում, ինչպես եք արձագանքում, եթե չես: Այս երկու սցենարները կարեւոր են: Հավատալով «երախտագիտություն», ընդունվելու համար (ի տարբերություն, ասենք, թեթեւացում կամ երջանկություն) կարող է լինել նույնքան խնդրահարույց, որքան հուզական բեկորների մեջ ընկնելը, եթե դու չես: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչու եք զգում ձեր զգացմունքները, եւ անհրաժեշտության դեպքում նրանց միջոցով աշխատեք ընկերոջ կամ խորհրդատուի հետ:

1. Ընդունեք, որ ձեր ամսաթիվը «թույլատրված է» մերժել ձեզ (նույն կերպ դուք «թույլատրվում» եք մերժել ձեր ամսաթվերը): Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու են մարդիկ ընտրում, որ չեն սիրահարվում: Ոմանք կարող են չցանկանալ կամ չկարողանալ գլուխները ՄԻԱՎ շրջապատել: Եթե ​​այո, ապա դա նրանց խնդիրն է, եւ ոչ թե ձերն է: Անհատականացնելը երբեմն կարող է ավելի շատ լինել ձեր չլուծված կասկածների եւ զգացումների մասին, քան ձեր կողմից մերժող անձի սահմանափակումները:
2. Պատրաստեք ձեր երկրորդական բացահայտումները: Միջնակարգ բացահայտումները «ինչպես եք ստացել այն»: հարցեր, որոնք առաջանում են, երբեմն անպատասխանատու կերպով ՄԻԱՎ-ի բացահայտման ընթացքում: Պատրաստվեք կիսել այնքան, որքան ուզում ես: Փորձեք չխանգարել, բայց հիշեք, որ դուք պարտավոր չեք հրապարակել ձեր անձնական կամ սեռական պատմության բոլոր հատվածները:

1. Չեմ կարծում, որ բացահայտումը որպես «ռումբ» կամ ինչ-որ բան պետք է ներողություն խնդրել: Ներքեւի տողն այն է, որ յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է սեռական հարաբերություններ ունենալ, պետք է քննարկի նրանց սեռական պատմությունը եւ գործելակերպը: Ձեր կարգավիճակից ներողություն խնդրելով, անմիջապես ձեզ մեղավոր են դարձնում: Հիշեք, թե ինչ եք ասում եւ ինչպես եք ասում, դա ձեր անձնական վերաբերմունքի արտացոլումն է: Եթե ​​դուք արտահայտում եք վախը, անորոշությունը կամ զայրույթը, ապա դա կլինի ձեր ամսաթվերը:
2. Մի թողեք ելքի գիծ: Ասելով. «Կարող եմ հասկանալ, եթե որոշեք, որ չկատարեն այս ամենը» արդեն պարտվող: Թույլ տվեք ձեր ամսաթվերը կազմել իր սեփական մտքերը:
3. Եթե ​​ձեր սիրո հետաքրքրությունը որոշի առաջ շարժվել, քննարկեք այնպիսի եղանակներ: Հիշեք, որ դուք այժմ նրա աջակցման համակարգն եք: Որպես այդպիսին, անհրաժեշտ է, որ ձեր ամսաթվերը վերաբերվեն բժշկի կամ ՄԻԱՎ-ի մասնագետին, ով կարող է պատասխանել ցանկացած հարց կամ մտահոգություն, որը կարող է առաջանալ: Եվ մինչ իմաստուն կլիներ ստուգել, ​​բոլորն էլ պետք է լինեն, կարեւոր է, որ այդ մարդուն բավարար տարածք տա, որպեսզի իր որոշումները կայացնեն:
4. Եթե ​​ձեր սիրո հետաքրքրությունը որոշի առաջ շարժվել, դիմեք ձեր աջակցության ցանցին: Հիշեք, որ նորմալացումը գործընթաց է, եւ, որ հաստատակամությամբ, ձեր հմտությունները ժամանակի ընթացքում զարգանում են: Օգտագործեք մերժումը `որպես հույզի կամ խոցելիության բացահայտման միջոց, որը դեռ լուծված չէ: Ի վերջո, արդարացի լինելը խանգարում է կամ վնասված է մերժման դեմ, բայց թույլ չի տալիս ձեզ մեկուսացնել: Եթե ​​դուք զգում եք ճնշված կամ չկարողանա հաղթահարել, դիմեք պրոֆեսիոնալ օգնություն: