Ինչպես բացատրել քրոնիկ հոգնածության սինդրոմը մարդկանց

Եթե ​​դուք ապրում եք քրոնիկական հոգնածության սինդրոմով ( ME / CFS ), հնարավորությունները լավն են այն մարդկանց մեջ, ովքեր կարծում են, թե գիտեն, թե ինչն է: Նրանք կարող են ասել, նման բաներ. «Այո, ես կարծում եմ, որ դա էլ կա: Ես բավականաչափ զբաղված եմ բավարար քնի համար»:

Երբ մարդիկ լսում են «քրոնիկական հոգնածության սինդրոմ» տերմինը, բավականին տրամաբանական է, որ դրանք ստանան, որ դա շատ գեղեցիկ է, շատ հոգնած լինելու համար:

Մեր ժամանակակից հասարակությունում, մարդկանց մեծ մասը ժամանակ առ ժամանակ հոգնածություն է զգում, հոգնածությունը բժիշկների բարձրաստիճան ներկայացուցիչներից է:

Իրականում, սակայն, մենք գիտենք, որ ME / CFS- ը բարդ եւ պոտենցիալ վատթարացող հիվանդություն է: Երբ դուք բացատրեք այն մարդկանց համար, դա օգնում է պահել բաները պարզ եւ հաղորդակցվել ձեր ախտանիշներից ընդհանուր փորձի հետ:

Դուք կարող եք կարճ բացատրություն ունենալ մարդկանց մեծամասնության համար, իսկ ավելի երկար `ձեզ մոտ գտնվող մարդկանց համար:

Հավանաբար, քրոնիկական հոգնածության սինդրոմը բացելու պարզագույն ձեւը հետեւյալն է. «Ինձ թվում է, որ գրիպն ամեն անգամ ունի»:

Մարդկանց մեծամասնությունը բավականաչափ ծանոթ է գրիպին, ստանալու համար: Այն փոխանցում է. «Ես հոգնել եմ, հոգնած եմ»:

Կարող եք շտկել կարճ ժամանակահատվածում `նշելով ձեր գրիպի նման ախտանիշներից մի քանիսը, ինչպիսիք են մարմնի ցավերը, պարբերական ցածր աստիճանի տենդերը, ցավոտ կոկորդը եւ շատ ծանրաբեռնված տեղափոխվելու համար:

Թեեւ գրիպի համեմատությունը ներառում է ձեր ախտանիշներից մի քանիսը, դուք պետք է գտնել այլ ուղիներ, օգնելու ինչ-որ մեկին հասկանալ ուղեղի մառախուղի, հետվնասվածքային վնասվածքի եւ բռնկումների / ռեցեսիաներ:

Բացատրիր ուղեղի մշուշ

Բացահայտել ձեր ուղեղի մառախուղը կամ ճանաչողական դիսֆունկցիան, հիշեք, որ կօգնեն ընդհանուր փորձառություններ:

Պարզապես բոլորը գնացել են ինչ-որ բան ստանալու եւ մոռանալ այն մասին, թե ինչ - որ բան է եղել կամ կորցրել է մտքի միտքը դատավճիռը: Դուք կարող եք օգտագործել այդպիսի բաներ, ապա բացատրել, որ դա տեղի է ունենում ամեն ժամանակ:

Օգտագործելով «ուղեղի մառախուղ» տերմինը պարբերաբար ընկերների եւ ընտանիքի շուրջ, նրանց ծանոթ կստանան: Դա բավականին նկարագրական տերմին է, եւ մի փոքր բացատրություն (օրինակ, «Իմ ուղեղը մռայլ է այսօրվա մեջ») կարող է օգնել նրանց հասկանալ ձեր մտավոր գոլորշիները:

Բացատրություն հետապնդող չարամտությունը

Այս ախտանիշը կարող է դժվար լինել մարդկանց հասկանալու համար: Ոչ ոք, առանց ME / CFS- ի, զորավարժությունները մեծացնում է էներգիան: Դա այնպիսի հայտնի երեւույթ է, որ մարդիկ հաճախ այս հիվանդության հետ մեկին ասում են, որ ավելի շատ զորավարժություններ կստանան, որպեսզի նրանք ավելի լավ զգան:

Քանի որ հետընտրական անբարենպաստությունը նշանակում է, որ դուք կունենաք ավելի քիչ էներգիա, նշանակություն ունի, որ մարդիկ դա չեն ստանում:

Կրկին կարող է վճարել, որպեսզի վերադառնա գրիպի նկարագրությանը, այնպիսի մի բանով, ինչպիսին է. «Մտածեք վերջին շրջանում գրիպի հետ (կամ strep կոկորդի կամ մոնոի) հետ իսկապես հիվանդ եք եւ ինչպես է այն հագնում, աստիճանները: Այսինքն, ինչն ինձ ստիպում է ինձ, այն հագնում է ինձ եւ իմ ախտանիշները ավելի վատն է դարձնում »:

Հետարտադրական չարաշահումը կոշտ ախտանիշ է, գլուխը շրջապատելու համար, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք զգում եք այն:

Ups եւ downs

Եթե ​​ձեր ME / CFS- ն ունի բռնկումներ եւ հեռացում, դա եւս մեկ բան է, որը կարող է իսկապես շփոթել մարդկանց: Սովորաբար մարդիկ մտածում են հիվանդության մասին որպես մշտական ​​բան, այնպես որ նրանք հաճախ չեն ստանում, թե ինչպես կարող եք լինել եւ ակտիվ մեկ օր (կամ րոպե) եւ անկողնային հաջորդը:

Լավագույն ձեւը, որը ես գտել եմ նկարագրել, սա է. «Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմի ախտանիշները գալիս եւ գնում են, նման է բազմակի սկլերոզի»:

Կարող եք նաեւ համեմատել ձեր բռնկումները մի դերասանի արծաթագույն, բացատրելով, թե ինչպես հաճախ եք չգիտեք, երբ հաջորդ կաթիլը գալիս է, ինչը իսկապես դժվար է դարձնում որեւէ բան նախատեսել: Բացի այդ, թող նրանք իմանան, թե ինչպիսի բաներ (ուժեղացում, սթրես եւ այլն) ազդում են հանկարծակի ախտանիշի բռնկումների վրա, որպեսզի նրանք ստանան այն, երբ դու հանկարծ շատ ավելի վատն ես:

Ավելի ֆիզիոլոգիական բացատրություն

Երբեմն, թերեւս, պետք է ինչ-որ մեկի կարիքը հասկանալ բժշկական առումով ձեր հիվանդությունը: ME / CFS- ի հետ հեշտ է խուսափել մասնագիտացված իմունային համակարգերի բջիջների եւ նյարդաբաշխիչի գործառույթների բացատրություններում, ինչը, ամենայն հավանականությամբ, բժիշկից քիչ հավանական է:

Պարզապես պարզ է, թե ինչ է կատարվում ձեր մարմնում, «իմ իմունային համակարգը խրված է գերբնական ուժի մեջ, ինչպես փորձում է պայքարել վնասակար վիրուսից, եւ դա իմ մարմնի ռեսուրսները շատացնում է: Իմ նյարդային համակարգը նույնպես չափազանց զգայուն է, արձագանքում է բոլոր տեսակի բաներին »:

Կարող եք նաեւ ասել, որ շատ հետազոտողներ ME / CFS- ին անվանել են «նեյրոիմիմի» կամ «նեյրոէդոկրինային իմունային» հիվանդություն `դրա բարդության եւ բազմաթիվ համակարգերի ներգրավման պատճառով:

Դուք ունեք ձեր սեփական եզակի ախտանիշներ , այնպես որ դուք պետք է հարմարեցնեք ձեր բացատրությունները `տեղավորելու ձեր փորձը: Լավ գաղափար է, որ դրա մասին վաղուց մտածեք, այնպես որ կարող եք ինչ-որ մեկին տալ պատշաճ պատասխան, անգամ ձեր ուղեղը մշուշոտ է: