Ինչպես է պարանոցի չափը ազդում քնի վրա եւ նպաստում է խայթոցին եւ ապնոին:

Ծայրահեղ ծանրությունը կարող է հանգեցնել քնելու ժամանակ օդանավի փլուզմանը

Դա կարող է թվալ տարօրինակ հարց, բայց ինչպես է պարանոցի չափը ազդում քնի վրա: Կանայք հաճախ չգիտեն իրենց պարանոցի չափը, եւ տղամարդիկ կարող են օգտագործել չափիչ զգեստները ձեռք բերելու համար: Զարմանալիորեն, ձեր պարանոցի չափը կարող է օգտակար լինել տարբեր քնի խանգարումների համար ձեր ռիսկի որոշման մեջ, ներառյալ խայթող եւ քնի զգացողությունը : Սա հավանական է մի քանի պատճառներով:

Իմացեք ձեր գլխուղեղի դերի անատոմիայի դերի մասին, կապված քնի խանգարված շնչառական խանգարումների հետ, ինչպիսիք են obstructive sleep apnea:

Պարանոցի չափը եւ խանգարող քնի խանգարման կապը

Ինչու կարող է ձեր պարանոցի չափը մեծացնել ձեր քնի երթալու ռիսկը: Նախ, որպես անհատ, ավելի շատ քաշի կամ գիրկ է դառնում, մարմնի մի հատվածը, որը շրջապատում է ավելի մեծ է, վիզը: Հետեւաբար, մեծ պարանոցը, հավանաբար, համապատասխանում է մարմնի այլ վայրերում ավելացված ճարպի հյուսվածքի, այդ թվում `լեզուների բազայի եւ օդուղիների պաստառում: Բացի մեծ ստամոքսից, կլինեն նաեւ հյուսվածքներ, որոնք ուղեկցվում են ուղիղ երկայնքով, հատկապես կոկորդի մեջ:

Երբ օդուղիները նեղացվում են, ապա ավելի հավանական է, որ մասամբ փլուզվի `առաջացնելով հիպոպեները կամ թրթռում` խայթոցների ձայնը: Այն կարող է նաեւ ամբողջությամբ փակվել քնի ընթացքում `առաջացնելով խանգարող քնի զգացում:

Եթե ​​անհատն ընդլայնված հյուսվածքներ է բերանի եւ կոկորդի մեջ, ինչպիսիք են մեծ նռնակները, ադրենոիդները կամ լեզուն, դա նույնպես նպաստում է:

Փոքր ցածր ծնոտը կարող է լեզուն լցնել կոկորդի մեջ: Պարանոցի հյուսվածքի կշիռը կարող է հանգեցնել փափուկ օդատարի փլուզմանը, հատկապես, եթե ծանրությունը նպաստում է, երբ մարդը քնած է իր հետեւի վրա :

Երբ չափսը չափազանց մեծ է եւ ինչ կարող է անել:

Տղամարդիկ կարող են իմանալ իրենց մազի չափը հագուստի վերնաշապիկներ կամ կոստյումներ կրելու մեջ, սակայն կանայք սովորաբար չեն հագնում իրենց գլխարկները հագուստի համար:

Քնության շնչառության խնդիրները, շրջապատը կամ պարանոցի հեռավորությունը գնահատելու համար սովորաբար չափվում է թղթի կամ պլաստիկ չափիչ ժապավենի միջոցով բժշկի գրասենյակում: Ընդհանուր առմամբ, սա համարվում է ռիսկի գործոն `խոռոչի եւ քնի հարթության համար, երբ շրջապատը տղամարդկանց համար կազմում է 17 դյույմ (43,2 սանտիմետր) եւ ավելի քան 16 դյույմ (40,6 սանտիմետր):

Վերոհիշյալ պատճառներով, պարանոցի չափը կարող է զգալի ազդեցություն ունենալ ձեր քնելու ձեր ունակության վրա: Երազի բժիշկները հաճախ չափում են պարանոցի շրջագիծը, քանի որ այն կարող է օգտակար լինել բարձրության եւ քաշի որոշման համար `քնի ընթացքում շնչառական խնդիրներ ունեցող ձեր ռիսկը որոշելու համար: Ախտանիշների եւ այլ նշանների ճիշտ համատեքստում դա կարող է լինել լրացուցիչ ապացույցներ, որոնք առաջ են բերում հետագա գնահատման անհրաժեշտություն:

Ինչ կարելի է անել, եթե ձեր պարանոցի չափը չափազանց մեծ է: Որպես ընդհանուր կանոն, քաշի կորուստը կօգնի նվազեցնել պարանոցի չափը: Որոշ դեպքերում, պլաստիկ վիրաբույժի գնահատումը կարող է անհրաժեշտ լինել այն բուժման համար, որը կարող է նվազեցնել ավելցուկային հյուսվածքը, ներառյալ ճարպը կամ մաշկի կայունացումը կամ հեռացումը:

Խոսք

Եթե ​​դուք մտահոգված եք հարբեցողությամբ կամ քնի երեսներով, հանդիպեք քնի բժշկի հետ հետագա փորձարկումների եւ բուժման ընտրանքների, այդ թվում `բերանի օգտագործման կամ շարունակական դրական օդուղիների ճնշման (CPAP) օգտագործման համար :

Անհրաժեշտության դեպքում, այդ բուժումը կարող է օգնել թեթեւացնել վիճակը եւ օգնել ձեզ քնել եւ ավելի լավ զգալ:

Պարզապես չափելու ձեր պարանոցի չափը, դուք կարող եք իջնել մի ճանապարհ, որը հանգեցնում է ավելի լավ առողջությանը:

> Աղբյուրներ.

> Katz I, et al . «Արդյոք խանգարող քնի ապրող հիվանդները հաստ խարիսխներ ունեն»: Am Rev Respir Dis . 1990 թ. Մայիս, 141 (5 Pt 1): 1228-31:

> Davies RJ եւ Stradling JR: «Պարանոցի շրջագիծը, ռադիոգրաֆիկ ֆարինգոլոգիական անատոմիան եւ խանգարիչ քնի երակային համախտանիշը»: Eur Respir J. 1990 թ. Մայիս, 3 (5): 509-514: