Ջերմ ննջասենյակ, քնելու օփնա եւ այլ բժշկական պայմաններ կարող են նպաստել
Եթե դուք երբեւէ արթնացել եք քրտինքի մեջ, կարող եք զարմանալ. Ինչու քրտն է քնում մեր քնում: Եթե դա տեղի է ունենում բազմիցս, դա կարող է կապված լինել այլ բժշկական պայմանների հետ եւ կարող է պահանջել հետագա գնահատական: Այն նաեւ կարող է նշանակել տարբեր բաներ երեխաների եւ նույնիսկ կանանց շրջանում menopause . Բացահայտեք որոշ պատճառներ, թե ինչու ենք քրտնում քնում:
Մարմնի ջերմաստիճանը եւ քնի միջավայրը
Նախ, ամենատարածված պատճառը, որ դուք կարող եք գիշերը քրտինքը ստանալ, մարմնի ջերմաստիճանում բարձր ջերմության շնորհիվ է: Եթե ձեր ննջարանն ունի thermostat cranked, եթե դուք եք կրում ծանր փչովի պիժամա, կամ, եթե դուք թաղված տակ վերմակներ եւ comforters, դա զարմանալի չէ, եթե դուք շատ ջերմ եւ սկսել է քրտինքը. Սա հստակ նորմալ է:
Կլինի նաեւ մարմնի ջերմաստիճանի նորմալ տատանումները քնում: Մարդկանց մեծ մասը առավոտյան առավոտյան, ժամը 4-ին առավոտյան, ջերմաստիճանի է ընկնում հիմնական մարմնի ջերմաստիճանում: Ավելին, քնի որոշակի փուլերում ինքնավար նյարդային համակարգը (որը վերահսկում է մարմնի ջերմաստիճանը, սրտի կաթվածը, արյան ճնշումը եւ այլ գործոնները) կարող են վերածվել եւ առաջացնել որոշակի քրտինք:
Երազ խանգարումներն առաջացնում են գիշերային քրտինքներ
Չպետք է լինի զարմանալի, որ խանգարումները, որոնք ազդում են քնի վրա, կարող են հանգեցնել գիշերային քրտնաջանների, երբ դրանք տեղի են ունենում միեւնույն ժամանակ:
Ամենատարածվածը քնում է : Եթե դուք պայքարում եք քնելու ժամանակ շնչելու համար, դա կհանգեցնի մեծ ջանքերի եւ շնչառության աշխատանքների: Պատկերացրեք, թե որքան եք քրտնում, երբ դուք վազում եք մրցավազք եւ շնչում եք: Apnea- ի յուրաքանչյուր դրվագ կարող է նաեւ առաջացնել բնական շնչառական հորմոն `կորտիզոլի պոռթկում, նորմալ շնչելու համար:
Երեխաների եւ երեխայի ծնողների համար, մասնավորապես, քնի քայքայված շնչառությունը կարող է դրսեւորվել որպես քրտնած եւ հանգիստ քնի: Երեխան կարող է արթնանալ կարմիր դեմքով եւ քրտինքը քրտինքով խառնվելով: Սա պետք է հանգեցնի հետագա գնահատման, հատկապես, եթե ներկա լինում են հարբեցողությունը եւ քնի հարուցիչի այլ նշաններ :
Կանայք կարող են ունենալ քնի ընթացքում տաք թրթռումների (կամ տատանումների) բարձրացում, քանի որ նրանք անցնում են վաղ menopause. Հետաքրքիր է, որ խանգարող քնի երթեւեկության վտանգը այս ժամանակահատվածում 10 անգամ ավելանում է `կապված էստրոգեն եւ պրոեկտերոն հորմոնների կորստի պատճառով: Հետեւաբար, գիշերային քրտինքները, ավելի մեծ տարիքի կանանց մոտ, կարող են առաջանալ քնի երեսիայի պատճառով:
Ոմանք նկատում են, որ ալկոհոլը խմելուց հետո քնում են քրտինքը: Ալկոհոլը մկանային հանգստացնող է, որը կարող է ազդել վերին շնչուղիների վրա եւ խստացնել եւ քնել: Հետեւաբար ալկոհոլի սպառումը կարող է կապված լինել գիշերային քրտնաջանների հետ `քնի քայքայվող շնչով, ինչպես apnea- ն:
Վերջապես, մղձավանջներն ու ընդհանրացված անհանգստությունը կարող են նաեւ խուճապի հարվածներ եւ քրտնաջանություն առաջացնել քնած ժամանակ: Եթե դուք ունեք հերթական վատ երազանքները, հատկապես հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումների (PTSD) պարագայում, բուժումը կարող է օգտակար լինել: Երեխաները կարող են նաեւ քրտնաջան լինել, երբ գիշերային սարսափները :
Այլ քաղցկեղի քաղցկեղի պատճառները
Գոյություն ունեն բազմաթիվ այլ պատճառներ, որոնք պետք է հաշվի առնվեն: Անջատված դեպքերն ավելի քիչ մտահոգիչ են, սակայն գիշերը քրոնիկական քրտինքը կարող է պահանջել լրացուցիչ գնահատական: Եթե ունեք այլ ախտանիշներ կամ նշաններ, ինչպիսիք են տատանումները եւ քաշը կորուստը, ապա դա կարող է կարեւոր լինել խոսելու ձեր բժշկին հետագա փորձարկման անհրաժեշտության մասին: Գիշերային քրտինքների մյուս պոտենցիալ պատճառներից մի քանիսը ներառում են.
- Վարակիչներ (ներառյալ տուբերկուլյոզ )
- Դեղամիջոցներ (հակադեպրեսանտներ, հորմոնների փոխարինում, ինսուլին)
- Hyperthyroidism
- Շաքարախտ ( հիպոգլիկիա )
- Ինքնորոշման անկարգություններ (ազդում է ուղեղի կամ նյարդային համակարգի)
- Այլ պատճառներ
Եթե մտահոգված եք միանգամից գիշերային սվիտերներով, խոսեք ձեր բժշկի հետ, քրտնջում քնի որոշ պատճառների մասին եւ արդյոք հետագա գնահատման կարիք ունեք քնի ուսումնասիրության կամ այլ փորձարկման ժամանակ:
Աղբյուրը `
> Kryger, MH եւ այլն : «Երեխայի բժշկության սկզբունքներն ու պրակտիկան»: Elsevier , 5-րդ հրատարակություն, 2011 թ.