Լավագույն գրքերը մասին ցավ

Բռնության ցավերի գրքերը շատ են շուկայում: Նույնը ճիշտ է, ավելի փոքր չափով, ցավազրկման գրքերի համար: Այսքան տարբերակներով, ինչպես եք իմանում, թե որ կարդալը լավագույնն է ձեզ համար: Երբեք վախենալ, ես մանրամասն ուսումնասիրել եմ դրանցից 9-ը: Ոմանք վարժությունների վերաբերյալ գրքեր են. մյուսները կարող են օգնել ձեզ հասկանալ ձեր ցավը:

Այսպիսով, նախքան ձեր տեղական bookseller- ի գրանցամատյանում գրանցվելը, ստուգեք այս ցանկը: Եթե ​​դուք հայտնաբերում եք ցավազրկող գրքույկ, ապա կարող եք ձեռք բերել այն առցանց: (Դա կարող է լինել զվարճալի, երբ դիտարկվում է գրախանութի, բայց դա ավելի հարմար է): Ցանկացած ձեւով, ետ ցավ գրքերի ցուցակը կարող է օգնել ձեզ ընտրել նվեր կամ գտնել այն կատարյալ հանգստյան օրերը:

1 -

Վերադառնալ ցավը հասկանալի է

Back Pain Understood- ը գրեթե բոլոր գրիպի մեջ է բերված ցավից: Այն ապահովում է հաճելի ընթերցանության փորձ եւ շատ պարզաբանող նկարներ ունի: Դա երկուսն էլ հղումային ձեռնարկն է եւ գրքի տիպը, որը կցուցադրեք կափարիչից ծածկելու համար: Հեղինակը լավ աշխատանք է կատարում ետ բերանի բժշկական եւ միասնական մոտեցումների ներկայացմամբ:

2 -

Յոգա օստեոպորոզի համար

Յոգայի օստեոպորոզ համար երկար ժամանակ պահելու համար ձեր գիրքը պահելու գիրք բժշկական տեսանկյունից ապահովում է համապարփակ տեսք օստեոպորոզ: Այն գրված է ֆիզիկական բժշկության մեջ մասնագիտացած բժիշկով եւ հավաստագրված Anusara յոգայի հրահանգիչից: Գիրքը բեռնված է փաստերի, թվերի եւ հետազոտությունների արդյունքների հիման վրա, որոնք հիմք են հանդիսանում վերջում ներկայացված հիանալի ոսկրային կառուցվածքի յոգայի ծրագրի համար: Յոգայի ծրագիրը հարմար է գրեթե բոլոր մակարդակներում:

3 -

T-Tapp - Հարմար եւ առասպել 15 րոպեում

T-Tapp- ը շատ տարածված զորավարժությունների ծրագիր է, որը մշակվել է միջազգային ճանաչված ֆիթնես խորհրդատու Տերեսա Թոփփի կողմից: Ըստ տիկին Թոփի, մեթոդն ունի «առողջության վերականգնողական մոտեցում»: T-Tapp- ը համատեղում է հավասարեցման սկզբունքները, աէրոբիկա, տոնուսը եւ ձգում ամբողջ մարմինը մարզվելը: Տիկին Tapp- ը, հավանաբար, ներգրավեց մտքի մարմնի ֆիթնես հասկացությունները (այսինքն, Pilates- ը եւ CAM բուժումը) իր համակարգում:

4 -

Pelvic Power

Pelvic Power- ն ապահովում է ամբողջական մկանային անհավասարակշռություն եւ մարմնի իրազեկում: Թեեւ կոնկրետ գրված հետամնաց ցավով գրված չլինելով, զորավարժությունների մեծ մասն ասում է, որ հաջողությամբ դիմում է: Pelvic Power- ն կենտրոնանում է pelvic հարկ մկանների ուժ եւ ճկունություն ` որպես հավասարակշռված, հեշտ, ինտեգրված մարմնի կախվածության հիմք: Այս գիրքը օգտագործելու համար անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել մանրամասն եւ կենտրոնացված:

5 -

Multifidus Back Pain Solution. Ծանուցման տեսակը: Առաջարկների հրավեր

The Multifidus Back Pain Solution- ը , Ջիմ Ջոնսոնի կողմից, PT- ն առաջարկում է վարժություն քրոնիկական ցավազրկողների համար: Ծրագիրը հիմնված է այն փաստի վրա, որ մեկ հատուկ ետ մկանային, multifidus- ը դեր է խաղում գրեթե բոլոր նյարդաբանական հետեւի ցավի մեջ : Քանի որ գիրքը գրված է արտոնագրված դաշնակցային առողջապահության մասնագետի կողմից, այն առաջարկում է գերազանց նախնական տեղեկություններ, թե ինչու է ծրագիրը աշխատում, ինչպես նաեւ սպառողները կարող են իրենց հետ վերածվել ցավի բուժման մասին գիտելիքներով:

6 -

Հասկանալով ցավը ամերիկյան Նյարդաբանության ակադեմիայում

Հասկանալով ցավը ներառում է ցավերի բոլոր տիպի ցավերի կառավարման թեման, ներառյալ, բայց չսահմանափակվելով, վերին եւ պարանոցի ցավը: Չնայած այն բավականին խիտ է, ես խորհուրդ եմ տալիս այն որպես ուղեցույց, որն օգնում է ձեր որոշումների կայացմանը քրոնիկական ցավից կամ պարանոցի ցավից բուժման վերաբերյալ: Այն գրված է ոլորտի մասնագետի կողմից եւ հրատարակված հեղինակավոր բժշկական ասոցիացիայի կողմից, եւ այն մանրակրկիտ ներածություն է բերում ցավային բժշկության մեջ:

7 -

Ցավն անվճար է

Pete Egoscue, ծովային կորպուսի ժամանակ ծանր վնասվածք կրած տառապելուց հետո, բժիշկները հայտնել էին, որ իր ցավը ոչինչ չի արվի: Հակառակորդի դեմ պայքարող Egoscue- ը վերցրեց շարժման ուսումնասիրությունը `վնասելու իր վնասվածքը: Այնուհետեւ նա սկսեց ուրիշներին ուսուցանել:

Չնայած նրա մեթոդները վայելում են հսկայական ժողովրդականություն, նրա պնդումները չեն ապահովվում կլինիկական փորձարկման ապացույցներով եւ անսովոր են: Egoscue- ը կրտսեր կրթություն է ստացել Ատլետիկայում, ինչպես նաեւ քաղաքական գիտությունների գծով:

Թեեւ պարոն Էգոսֆութը հակառակ դեպքում ասում է, որ լավագույնն այն է, որ ստուգեք ձեր բժշկի կողմից, նախքան այս կամ որեւէ վարժությունների ծրագիր սկսելու քրոնիկական ցավը:

8 -

Մարմինը կոտրված է

Մարմնի կոտրվածը քրոնիկական պարանոցի ցավով մեկ կնոջ փորձի ճշմարիտ պատմությունն է: Շատ վատ վթարի պատճառով, 19 տարեկանում, երբ նա կոտրել է իր պարանոցի մեջ գտնվող բերան , հեղինակը Լին Գրինբերգն իր կյանքը բարելավել է բժշկական, ընտանեկան, սոցիալական եւ անձնական լաբիրինթոսների միջոցով, որոնք բոլոր քրոնիկական ցավերը պետք է դիմակայել: Գրականության պրոֆեսոր Գրենբերգը ներկայացնում է իր պատմությունը եւ արժեքավոր դասերը, որոնք նա հավաքում է վեպում / գործնական կենսագրության մեջ: Մարմնի կոտրված մեջ նա բարեկամ է, նկարիչ, օրինակ, ցավից տառապող այլ հիվանդների համար, եւ ցավերի ամեն մի կողմի կառավարման հնարավոր լուծումների աղբյուր:

9 -

Բուժում է ցավը

Կարող եմ միայն պատկերացնել, թե ինչ պետք է լինի թեյը կիսեմ իմ բժշկի հետ: Կարծում եմ, թե որքան զարմանալի կլինի, որ լինես բժշկական մասնագետի ներկայությամբ, որը չի անտեսում իմ ցավերի զգացմունքային կամ հոգեւոր կողմերը, ոչ էլ նրա արտացոլող կյանքային հանգամանքները `ժամանակ անցկացնել այնպիսի մարդու հետ, ով հավասարապես տիրապետում է ինչպես նաեւ հավատարիմ մնալով իմ ցավերի տեխնիկական ասպեկտների բուժմանը, քանի որ դրանք իմ տառապանքի բնույթն են: Դոկտոր Էնն Բերգերը նման բժիշկ է: Նրա գիրքը, Healing Pain , հնարավորություն է վիրտուալ այցի համար: