Կոշկեղենի հայտնաբերում ֆիբրամալիգիայի հետ

Խնամելով ձեր զգայուն ոտքերին

«Շատ ցավով եւ դժվարությամբ հայտնաբերել կոշիկները, որոնք կաշխատեն ինձ համար: Որեւէ մեկը գաղափար է ստացել, թե ինչ տեսակի կոշիկ ավելի լավ է: Ես փորձել եմ այդքան շատ, եւ փորձել եմ բոլորին, այնքան անհարմար է, եւ իմ ոտքերը այնքան ցավոտ են Կարող է արդյոք որեւէ մեկը ինձ գաղափարներ տա, ինչն էլ լավ է եւ ինչի մասին չէ: -Jackie

A: Սա մեզ համար իսկապես տարածված խնդիր է, որը մեզանում fibromyalgia- ով է :

Մեկ ուսումնասիրություն (Ընկեր) ցույց տվեց, որ մեր մոտ 50 տոկոսը ոտքով ցավ է զգում : Մենք չենք ուսումնասիրում այն ​​մասին, թե ինչն է օգնում, չնայած, որ մենք ստիպված ենք դուրս գալ անձնական փորձից եւ սովորել միմյանցից:

Գտնել ճիշտ կոշիկը

Ահա թե ինչ եմ փնտրում կոշիկի մեջ.

• Իմ ոտքի ցավը գործելու համար, կոշիկի մեջ փնտրած թիվ մեկ բանը լավ բարձ է: Ես սիրում էի Birkenstocks- ի նման կոշտ կոշիկները, բայց ես այլեւս չեմ կարող հանդուրժել նրանց: Այժմ ավելի մեղմ է միայնակ:
• Իմ թիվ 2 պահանջը պատահական աջակցություն է, ոչինչ, որը իմ զենքի վրա մեծ ճնշում է գործադրում, բայց մի փոքր բան:
• Երրորդը բավականաչափ տարածություն է, որպեսզի ոչ մի բան ոչ մի կետում չափազանց մեծ ճնշում գործադրի: Իմ ոտքերը լայն չէ, բայց իմ կոշիկներից շատերն են:

Լավ կոշիկները կարող են թանկ լինել, բայց դուք միշտ չէ, որ պետք է ավելի շատ ծախսեր, որպեսզի հարմարավետ բան ստանալու համար: Ես սովորաբար գնում եմ էժան կոշիկի խանութներում կամ փնտրում եմ վաճառք:

Իհարկե, ինչ-որ մեկի համար հարմար է, չի կարող աշխատել մյուսի համար:

Լավագույնս փորձեք լայնածավալ կոշիկների տեսնել, թե ինչն է լավագույնը զգում:

Եթե ​​դուք չեք ցանկանում գնել նոր կոշիկներ, դուք կարող եք մտածել լավ ներդիր: Նրանք կարող են քիչ ծախսել բյուջեի վրա, բայց բոնուսը այն է, որ դուք կարող եք դրանք օգտագործել բազմակի զույգ կոշիկներով:

Հողաթափեր եւ գուլպաներ

Ես նկատեցի, որ երբ ոտքերը ցավ են զգում, ես ավելի լավ էի զգում, որ տանը շատ լավ է հագնում, քան ես բոբիկ եմ գնում:

Ես ունեմ հիշողության փրփուրի հողաթափեր, որոնք ստացել են ինձ ոտքի հիպերեսիտիացիայի որոշ անհեթեթ բոթերի միջոցով:

Ինչ-որ բան ես տվել երկար ժամանակ գիտակցել, թե որքան ճիշտ գուլպաներ կարող են օգնել:

Ես հայտնաբերեցի նոր մանրաթելեր, որոնք սիրում եմ, քանի որ նրանք շատ հարթ սոդա են պատրաստում `ոչ ավելին, քան այդ մացառները, որոնք մաշկի մեջ ծալած եւ այրվում են:

Իմ էջանշանները իրականում պատրաստված են ռետինե եւ այլ սինթետիկ մանրաթելերից, եւ նրանք զարմանալի են: Նրանք զգում են աջակցություն եւ մաշկը իմ մաշկի դեմ, առանց խստության, բայց նրանք բավականաչափ հաստ են, որպեսզի չխաղան կոշիկները: Նրանք հատկապես ջերմ են, որոնք ես ձմռանը միանգամից կարիք ունեմ:

Բամբուկի գուլպաները նույնպես զարմանալի են զգում, եւ ես ունեմ որոշ գերշահոտ փափուկ կաշվե շորեր, որոնք տան վրա հագնում են:

Եթե ​​դուք ունեք մաշկի ալերգիա կամ զգայունություն, նոր մանրաթելեր փորձելով խուսափեք քայլելուց:

Ես լսել եմ մի քանի մարդկանցից ֆիբրոմիալգիայի հետ, որը ցնցող էլաստիկ է, նրանց շատ ցավ է պատճառում: Եթե ​​դա ձեզ համար խնդիր է, դուք կարող եք փորձել դիաբետիկ գուլպաներ:

Ստացեք ավելի շատ օգնություն կոշիկի եւ այլ տեսակի հագուստի հետ:

• Հագուստը ցածր ցրված է ֆիբրամալիգիաով

Ջերմաստիճանը

Մեզանից ոմանք, սառը ոտքերը = բորբոքված ոտքերը եւ տաք ոտքերը = փափուկ, ոտքերի բորբոքված ոտքեր: Շատերը պայքարում են մեր ոտքերը հարմարավետ ջերմաստիճան պահպանելու համար, բայց եթե չենք զգում դժվարության մեջ:

Ձմռանը փորձեք դրանք ծածկել: Եթե ​​նրանք սառչում են, ապա դուք կարող եք անհրաժեշտ եւ դուրս գալ ջերմության աղբյուրից, ինչպես օգտագործեք ջեռուցման պահոց կամ բրնձի պայուսակ, որպեսզի դրանք տաքանան:

Ամռանը այն կարող է սառույցի պարկեր կամ սառը ջրով թրջել, որպեսզի դրանք սառեցվեն:

Եթե ​​ձեր ոտքերը եւ / կամ ձեռքերը այնքան ցուրտ են, որ նրանք կապույտ են, դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկին Ռայնաուի սինդրոմի մասին: Այն կարող է առաջացնել մշտական ​​վնաս, այնպես որ ոչ միայն գրեք այն, ինչ մյուս fibromyalgia ախտանիշը:

Իմացեք ավելին:

• Ֆիբրամյալգիայում ջերմաստիճանի զգայունությունը
• Ջերմությունը ծեծելով ֆիբրամիականգիաով
• Չեն ստանում սառեցված: Fibromyalgia & Cold Survival- ը

_{Աղբյուրը `}

_{Ընկեր Ռ, Բենետտ Ռ. Արտրիտի հետազոտություն եւ թերապիա: 2011 թ. Ապրիլի 8; 13 (2): R58: Ռեւմատոիդային արթրիտից եւ համակարգային լուցուսից ֆիբրոմիալգիայի տարբերակումը կլինիկական հարցաթերթերում. Վերանայված Fibromyalgia Impact Questionnaire- ի (FIQR) եւ դրա տարբերակի վերլուծությունը, ցավերի տեղակայման հետ միասին, Սիմպտոմային ազդեցության հարցաթերթը (SIQR):}