Թոքերի քաղցկեղի ծխողի մեղքը կարող է ավելացնել եւս մեկ զգացմունք թոքերի քաղցկեղի ախտորոշման ակտի արծաթե սկուտեղին: Առողջության խանգարումների եւ վախի ապագայի վրա, ծխելու մասին մեղավորությունը եւ ամոթը կարող են ներխուժել ձեր մտքերը, առաջացնելով անհանգստություն եւ դեպրեսիա : Կարեւոր է դիմել եւ գտնել ծխողի մեղքի հաղթահարման ուղին, այնպես որ կարող եք ձեր ուշադրությունը դարձնել այնտեղ, որտեղ այն անհրաժեշտ է, հնարավորինս առողջ դառնալով:
Չնայած հստակ սիգիգմա թոքերի քաղցկեղի մասին, մեզնից շատերը մեր ամենավատ թշնամիներն են, դատելով ինքներս մեզ շատ ավելի կոշտ, քան աշխարհի մնացած մասը: Միեւնույն ժամանակ, երբ մենք բարի ենք, մյուսները հաճախ նույն կերպ են արձագանքում:
Ինչու են մարդիկ զգում Թոքերի քաղցկեղի ծխողի մեղքը:
Նորմալ է մեղավոր զգալ, երբ առաջին անգամ ախտորոշվել եք թոքերի քաղցկեղով, եթե դուք ապխտած եք: Եվ ձեր շրջապատի մարդկանց մեկնաբանությունները, հավանաբար, չեն օգնում: Քանի մարդ է արձագանքել լսելու, որ դուք ունեք թոքերի քաղցկեղ ` « Մինչեւ երբ եք ծխում »արտահայտությունը: Բայց դուք միայնակ չեք: Քաղցկեղով հիվանդների մեծ մասը մտածում է հնարավոր պատճառների մասին եւ զարմանում, թե արդյոք նրանք կարող են տարբեր բաներ անել:
Նորմալ է նաեւ զայրանալը: Զայրացած է ինքներդ, զայրացած մարդկանց վրա, ովքեր անտարբեր մեկնաբանություններ են անում , զայրացած են այն մարդկանց հետ, ովքեր նայում են ձեզ հետ, «այդպես եմ ասել ձեզ», նույնիսկ զայրացած իշխանության եւ արդյունաբերության մեջ, որպեսզի ծխախոտը առաջին տեղում լինի:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ թոքերի քաղցկեղից ծխող եւ զարգացող մարդիկ զգում են մեղքի, ամոթի, անհանգստության եւ դեպրեսիայի ավելի բարձր մակարդակ, քան քաղցկեղի այլ ձեւեր ունեցողները: Դրա համար պատասխանատու է հստակ կապը եւ ծխելու եւ քաղցկեղի միջեւ կապի մասին հանրության տեղեկացվածությունը: Քաղցկեղի այլ պատճառների կապը, ինչպիսիք են գիրություն եւ նստակյաց կենսակերպը, պակաս հրապարակայնացվում են, եւ մենք կարծես թե ավելի պակաս քննադատական եւ ավելի աջակցող մարդկանց նկատմամբ, ովքեր զարգացնում են քաղցկեղի այլ ձեւեր:
Վտանգները
Մենք գիտենք ինտուիտիվ կերպով, որ մեղքը եւ ամոթը առողջ չեն: Բնակիչը կարող էր ունենալ, ունենալ եւ պետք է ունենա մտքեր, անհանգստություն եւ սթրես: Անկախ նրանից, թե ինչ ենք անում, մենք չենք կարող փոխել անցյալը: Թեեւ մեղքի եւ ամոթի ազդեցությունը թոքերի քաղցկեղով ապրող մարդկանց համար խորացված չէ, մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ սթրեսը կապված է մահացության ավելի բարձր մակարդակի հետ:
Սակայն թոքերի քաղցկեղի ծխողի մեղքի վտանգը կարող է նույնիսկ դուրս գալ զգացմունքային բեռներից: Սիգիգմայի պատճառով որոշ մարդիկ թաքցրել են իրենց ախտորոշումը, վախենալով, որ նրանք դատվելու են որպես հիվանդություն: Մյուսները հրաժարվել են բժշկական ուշադրություն փնտրել, վախենալով, որ ապահովագրությունը չի ծածկի «ինքնակառավարվող» հիվանդություն:
Հաղթահարումը
Անցյալը գնացել է: Կարեւոր է ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնել ձեր բուժման վրա, որպեսզի այսօր հնարավոր լինի առողջ լինել: Դատարանը չի օգնում որեւէ մեկին ավելի լավը ստանալու համար: Ընդունեք ինքներդ: Ներողիր ինքներդ: Դժվար է գրել այս խոսքերը, եւ ծխողի մեղքը գիշերը ոչ միայն չի թուլանա, ուստի այստեղ մի քանի խորհուրդ կա:
- Խոսեք դրա մասին: Արտահայտելով ձեր զգացմունքները եւ խոսելով ցանկացած մեղքի մասին, դուք զգում եք, որ շատ բժշկում է: Գտնել ձեր սիրելիին կամ ընկերոջը, որին դուք զգում եք հարմարավետ կիսվելու համար `ինչ-որ մեկը, ով թույլ է տալիս լիարժեքորեն կիսել, առանց ընդհատելու կամ ասելու, դա լավ է (ձեր սրտում դա դեռ լավ չէ, եթե դրա մասին պետք է խոսել): Եվ ինչ-որ մեկը, որը չի ավելացնի ձեր մեղավոր զգացմունքները, բայց փոխարենը օգնում է ձեզ ազատ արձակել:
- Հիշեցնենք, որ անցյալը չեք կարող փոխել: Երբ այդ մտքերը քայլում են, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ անցյալում ապխտած եք: Դուք չեք կարող վերադառնալ: Բայց այսօր դուք կարող եք կենտրոնանալ առողջ բաների վրա, որպեսզի հոգ տանեք ինքներդ ձեզ:
- Հիշեք, որ ծխելը օրինական է: Դուք անօրինական բան չեք արել: 18 տարեկանից բարձր ցանկացած մարդ կարող է ազատորեն գնել ծխախոտային արտադրանք:
- Դիտարկեք աջակցման խմբի մեջ : Թոքերի քաղցկեղով տառապող այլ մարդկանց կողմից աջակցության հայտնաբերումը կարող է շատ օգտակար լինել որոշ մարդկանց համար: Դուք կարող եք նաեւ սովորել, թե ինչպես են նրանք հաղթահարել մեղքը եւ կենտրոնանալ այսօրվա ապրելու վրա:
- Հիշեք, որ դու միայնակ չեք , նույնիսկ ծխողների շրջանում: Ոչ ոք կատարյալ չէ. Մեզանից ոմանք չեն ծխում, բայց դա չի նշանակում, որ մենք երբեմն շատ արագ չենք քշում, անառողջ սնունդը կամ շատ ուտելիք ուտելը, արեւի երկար մնալը կամ երկար նստել նստացույցային վարքագծի մեջ, նույնը.
- Հիշեցնենք, որ քաղցկեղը ձեր մեղքը չէ: Շատ մարդիկ ծխում են եւ երբեք չեն զարգացնում քաղցկեղը: Ոչ ոք չպետք է մեղադրել քաղցկեղի զարգացման համար:
- Հիշեցնենք, որ շատ ուժեղ մարդիկ ապխտել են: Մտածեք ձեր կյանքում ապրած մարդկանց մասին, որոնք հիացմունքով են վերաբերվում, բայցեւեւ պայքարում են ծխելու սովորության հետ: Ծխելը շատ հզոր կախվածություն է:
- Հիշեք, որ ծխելը մեկ անգամ համարվում է բարդ եւ նորաձեւ: Եվ ոչ միայն այն բարդ էր, այլ 1927 թ.-ին, 10.000 բժիշկներ, ըստ էության, խորհուրդ էին տալիս ծխել ծխելու առողջության համար:
- Եթե դուք դեռ պայքարում եք ծխախոտի հետ, օգնություն խնդրեք: Թոքերի քաղցկեղի ախտորոշումից հետո ծխելը շարունակվում է, բուժումը կարող է ավելի քիչ արդյունավետ լինել եւ կարող է ցածր մնալ: Ահա մի քանի հիանալի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ սկսել:
- Ներողիր ինքներդ: Ինչպես ձեր ներսում ինչ-որ մեկին ներել եք, ներեք ինքներդ: Ոչ ոք չկարողանա լավ հարաբերություններ պահպանել ուրիշների հետ, առանց կանոնավոր կերպով ներման զբաղվելու: Եղեք ինքներդ ձեզ ինչպես բարի լինելու համար:
Աղբյուրները.
Chida, Y. et al. Սթրեսի հետ կապված հոգեբանական գործոնները նպաստում են քաղցկեղի առաջացմանը եւ գոյատեւմանը: . Բնության կլինիկական պրակտիկա: Ուռուցքաբանություն : 2008 թ .: 5 (8): 466-75:
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Թոքերի քաղցկեղի հիվանդների եւ նրանց գործընկերների մեջ ամոթ, մեղք եւ հաղորդակցություն: Ընթացիկ ներկաբանություն : 2014. 21 (5): e718-22:
LoConte, N. et al. Ոչ փոքրիկ բջիջների թոքերի քաղցկեղով հիվանդների մոտ կրծքի եւ շագանակագեղձի քաղցկեղով հիվանդների համեմատ մեղքի եւ ամոթի գնահատումը: Կլինիկական թոքերի քաղցկեղ : 2008 թ .: 9 (3): 171-8:
Ռալյե, Ա. Բիոպսիո-սոցիալական տեսանկյուն, Թոքերի քաղցկեղի փորձի վերաբերյալ: Հոգեբուժական Ուռուցքաբանության Ամսագիր : 2010. 28 (1): 116-125: