Էներգիայի պահպանման եւ շնչառական սահմանափակումների կրճատման վերաբերյալ խորհուրդներ
Քրոնիկ խանգարող թոքային հիվանդությունը (COPD) առաջադեմ շնչառական խանգարում է, որը կարող է ազդել Ձեր սեռական կյանքի գործունակության վրա: Շնչառության շեղումը ( նյարդայնությունը ), հոգնածությունը, ողորմությունը եւ ավելորդ լորձը միայն այն մի քանի բաներ են, որոնք կարող են ազդել մտերմության վրա եւ խստացնել ձեր սեռական վարքագծի վրա:
COPD ունենալը չի նշանակում, որ ձեր սեռական կյանքը ավարտված է, բայց դա կարող է առաջացնել, որ դուք պետք է հարմարեցնեք ձեր սեռական պրակտիկան `ձեր ֆիզիկական սահմանափակումները բավարարելու համար:
Սխալվելու ճանապարհներից մեկը սեռական հարաբերություններում նոր դիրքերի փորձելն է: Նպատակն այն է, էներգիան պահպանելիս, երբ մարմինը տեղադրեք այն դիրքում, որտեղ շաղկապով եւ միջքաղաքային մկանները ոչ սեղմված են եւ ոչ սեղմված:
Հանգստացնող շնչառության սահմանափակում
Շնչառությունն էլ կամավոր է եւ ոչ պարտադիր: Քանի որ թոքերը չեն պարունակում որեւէ մկանները, նրանք օգնում են ուրիշներին, ինչպես դիֆրագրային եւ intercostals, օգնել. Միասին, այս մկանները օգնում են սեղմել եւ կրճատել կրծքավանդակը եւ թոքերը, որպեսզի մարդը կարող է ներթափանցել եւ թռչել:
Ինչպես տեղադրեք ինքներդ ձեզ վրա, կարող եք մեծապես ազդել այս գործառույթին: Ձեր կրծքից ձեր ծնկները սեղմելը, օրինակ, կարող է շնչել շնչառությունը: Ձեր կողմում պառկած, հակառակը, հեռացնում է գրեթե բոլոր դիմադրությունը շնչառության դեմ, ներառյալ ծանրության:
Նույն սկզբունքները կարող են կիրառվել սեռական դիրքերի նկատմամբ: Փորձելով (եւ ինքներդ ` բրոնխոդիլյատորի հետ սեռից առաջ), կարող եք խուսափել բրոնխափազդուներից եւ այլ COPD ախտանիշներից, որոնք կարող են կանգնել լավ սեռի ձեւով:
Հետեւյալ յոթ դիրքերը նախատեսված են հեթերոսեքսուալների համար, սակայն կարող են հարմարվել նույնասեռ զույգերին, ինչպես նաեւ.
The Spoon Position
Գդալի դիրքը գերազանց է, եթե մեկ կամ մի քանի այլ գործընկերը կրում է թթվածնի կեղեւներ : Այս դիրքորոշման համար, զույգը կկանգնի իրենց կողմերից, մեկը մյուսից հեռու: Մարդկային գործընկերը մտնում էր ետեւից:
Այս դիրքից առավելագույնս ստանալու համար պետք է թույլ տալ, որ ձեր ոտքերը եւ զենքերը համընկնեն եւ փոխկապակցեն ձեր գործընկերոջ հետ:
Խաչի դիրքորոշումը
Խաչի դիրքը մեծ է թթվածնի կախված անձանց համար, քանի որ զույգերի գլուխները բավականաչափ հեռավոր են, որպեսզի կատվը երբեք այդպես էլ չլինի:
Այս դիրքորոշման համար մարդը մի փոքր ծանր կկանգնի իր ստորին ոտքի բեկորներով եւ ուղիղ ոտքին: Նրա ձեռքերը կարող են երկարաձգվել կամ նա կարող է իր գործընկերոջ ոտքերը պահել իր ձեռքերով: Կինը, միեւնույն ժամանակ, կախված էր իր ետեւից, ուղղահայաց տղամարդու հետ, նրա ոտքերը, որոնք ծածկված էին նրա հյուսված շրջանում: Բարձեր կարող են օգտագործվել աջակցության համար:
Side-to-Side դիրքորոշում
Գուցե առավելագույն մտերմությունը կարելի է գտնել կողմնակի դիրքով: Այս դիրքորոշման համար գործընկերները կախված էին իրենց կողմերից, դեմքով, իրենց ոտքերի եւ զենքի հետ միասին:
Ամուսնալուծվելու համար մարդը պետք է մի փոքր ցածր լինի իր գործընկերից: Բարձեր կարող են օգտագործվել ինչպես աջակցության համար:
Կին-վերեւ դիրքը
Կինը բարձրագույն պաշտոնը լավագույնն է, եթե տղամարդը COPD ունի, քանի որ կինը կաշխատի մեծ աշխատանքով: Որպեսզի պաշտոնի համար տղամարդը իր կողքին կկանգնի, մինչդեռ կինը հարմարավետորեն նստում է վերեւում, ծնկները թեքում են եւ անկողնում հարթում: Ձեռնոցը կարելի է տեղադրել տղամարդու ոտքերի տակ, աջակցության համար:
Խաչմերուկի դիրքը
Խաչմերուկի դիրքը ապահովում է ներթափանցման յուրահատուկ անկյուն, որը շատ զույգերը գտնում են գրավիչ: Այն նաեւ թույլ է տալիս հեշտությամբ օգտվել թթվածին, եթե կանանց գործընկերն ունի COPD:
Այս դիրքի համար կինը կախված էր իր կողքին, իսկ տղամարդը վերեւում գտնվող եւ ներքեւի ոտքերի միջեւ ընկղմվում է, որոնք բացվում են մկրատով: Կինը կարող է օգտագործել բարձ կամ իր ազատ ձեռքը, որպեսզի գլուխը բարձրացնի:
Մկրատ դիրքորոշումը
Թթվածին կախվածության մեկ այլ մեծ դիրքը մկրատ դիրքն է: Սա մի փոքր այլ է, քան խաչմերուկի դիրքը, որ երկու գործընկերները ունեն իրենց ոտքերը, ինչպես մկրատով, այնպես էլ մեկից:
Այս դիրքորոշման համար տղամարդը կողք կկանգնի իր ոտքերով, բացված կնոջը ընդունելու համար, ով նույնպես ունի իր ոտքերի հետ իր բեւեռները: Բարձեր կարող են տեղադրվել ներքեւի հետեւի, գլխի եւ ուսերի շուրջ `ավելացված աջակցության համար:
Կինիլինգ Face-to-Face դիրքորոշում
Ստանդարտ միսիոներական դիրքորոշման աջակցվող տատանումները, ծնկի իջեցնող դեմքը, լավագույնն է, եթե կինը ունի COPD, քանի որ մարդը մեծ աշխատանք է կատարում:
Այս դիրքորոշման համար, կինը կարող է հարմարավետ կերպով պոկել բարձերի բծախմբի դեմ, որպեսզի նա գործնականում նստած լինի: Մարդը ճակատից մտնում էր ծնկների վրա: Այս դիրքը հատկապես լավ է գործում թթվածնի օգտագործման ժամանակ: