Սպորտային բժշկության ամերիկյան քոլեջը (ACSM) հրապարակել է ութերորդ ամենամյա ամերիկյան Fitness Index® (AFI) վարկանիշը, ԱՄՆ-ի 50 ամենախոշոր մետրոպոլիաների տարածքները ըստ «ֆիթնեսի» առումով, ինչպես սահմանված է տարբեր վարժությունների տարբերակների եւ ցածր սակագների ծխելու, գիրություն եւ շաքարախտ:
Ցանկի գագաթնակետին հասցնելը փոքր գործ չէ, հաշվի առնելով այն, որ երկրի բոլոր քաղաքներն ու քաղաքները պայքարում են ճարպակալման դեմ պայքարելու դեմ:
Չնայած այս ոլորտներում բնակիչների անհատական գործողությունները կարեւոր են եւ կարեւոր, համայնքային նախաձեռնությունների եւ քաղաքային նախագծի ազդեցությունը չի կարող չափազանցված լինել:
Քաղաքային դիզայնի շարժումը, որը հայտնի է որպես Նոր քաղաքակրթություն, մշակվել է առողջ եւ ավելի էկոլոգիապես բարեկամական քաղաքների խթանման նպատակներով, եւ վերջին տվյալները ցույց են տվել, որ այս շարժումը կարող է ազդել նաեւ ավելաքաշի եւ գիրության դրսեւորումների վրա: Ստորեւ բերված քաղաքներից շատերը բարձր են հարեւանությամբ անցումային շրջաններում, ինչը հեշտացնում է պարբերական ֆիզիկական ակտիվությունը ամենօրյա առօրյային եւ գործունեության մեջ:
Հետեւյալ հինգ քաղաքները ամենաբարձր քաղաքների ամենավերջին (2015) ցուցակը գլխավորում են.
1. Վաշինգտոն, DC
Երկրորդ տարին անընդմեջ, ազգի մայրաքաղաքը գլխավորում է ամենապայծառ քաղաքները: AFI նպատակների համար այն ներառում է Վաշինգտոն-Արլինգթոն-Ալեքսանդրիա մետրոպոլիտենի տարածք, որը 79.6-ով առավելագույն միավորներ է ստացել:
AFI- ի զեկույցի համաձայն, DC- ի բնակիչների 73% -ը զբաղվում է ֆիզիկական ակտիվությամբ կամ նախորդ 30 օրվա ընթացքում (չնայած միայն 24% -ը հանդիպում է աերոբիկ գործունեության ուղեցույցներին, ինչպես խորհուրդ է տրվում Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոնների կողմից):
Ազգային մայրաքաղաքի բնակիչները նույնպես ավելի շատ էին սպառում մրգերի եւ ուտելիքների ավելի շատ պտուղներ, եւ նրանք քիչ հավանական էին, որ ներկա ծխողները լինեին:
Նրանք ավելի շատ հավանական էին օգտագործել հասարակական տրանսպորտը աշխատելու համար, այն գործոնը, որը ցույց է տվել, նվազեցնել մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) եւ գիրություն:
The AFI- ն նշել է մի քանի խրախուսական միտումներ Կոլումբիայի շրջանի մետրոյի տարածքում 2009 թ.-ից, այդ թվում, շների պարկերի եւ ֆերմերների շուկաների քանակի ավելացում, այգիների ծախսերի ավելացում եւ շաքարային դիաբետի մահացության հիմնական անկում:
2. Միննապոլիս-Սբ. Պոլ-Բլումինգինգոն, Մ.Ն.
Սան Դիեգոյի (տես ստորեւ), Միննապոլիս-Սբ. Պոլի մետրոպոլիտենի տարածքը հայտնաբերվել է բնակչության ցածր տոկոսադրույքով, ինչպիսիք են ասթմա , շաքարախտ եւ սրտանոթային հիվանդություններ եւ քաղցկեղի ավելի ցածր մակարդակ:
3. Սան Դիեգո-Կարլսբադ, CA
Սան Դիեգոյի շրջանը Մոննապոլիս-Սբ. Պոլ-Բլումինգթոնտը: Սան Դիեգոյում զեկույցում պարզվել է, որ բնակիչները հասանելի են տարբեր բացօթյա վարժանքների ընտրանքներին, ինչպես նաեւ հասանելի ֆերմերների շուկաներին: Տարածքի բնակիչների 75% -ը ապրում է զբոսայգին 10 րոպե քայլելու ճանապարհին:
4. San Francisco-Oakland-Hayward, CA
Չորրորդ տեղում էր Սան Ֆրանցիսկոյի Օկլենդյան շրջանը: Այս տարածքում բնակվողների մոտ մեկ երրորդը հանդիպում է CDC aerobic գործունեության ուղեցույցների շուրջ, եւ մոտ մեկ քառորդը հանդիպում են թե CDC aerobic եւ ուժի գործունեության ուղեցույցներին:
Բացի ֆերմերային շուկաներից, Սան Ֆրանցիսկոյի տարածքը սրտանոթային հիվանդությունների պատճառով մահացել է ներկա ծխողների տոկոսների նվազումից:
5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade, CA
Հինգերորդ խոշորագույն մետրոպոլիայի տարածքը եղել է նաեւ Կալիֆորնիայում, Սակրամենտո շրջանում, որտեղ բնակիչների մեկ քառորդը հանդիպում է թե CDC aerobic եւ ուժի գործունեության ուղեցույցներին: Բնակիչների գրեթե 40% -ով այստեղ օրական երկու կամ ավելի պտուղներ են սպառում, իսկ օրական 22,5% -ը սպառվում է օրական երեք կամ ավելի բանջարեղեն:
Չեն ապրում վերը նշված քաղաքներից մեկում: Պարզեք, թե որտեղ է ձեր քաղաքի ցանկը, եւ ինչու: Անկախ նրանից, թե ձեր քաղաքը որտեղ է գտնվում, շարունակեք անել այն, ինչ կարող եք անել ձեր առօրյա կյանքում, կանոնավոր կերպով ընդգրկել ձեզ համար ֆիզիկական ակտիվություն եւ հետեւել առողջ ապրելակերպին (ներառյալ հավասարակշռված դիետիկ ուտելը եւ խուսափելը ծխելը եւ ալկոհոլի ավելորդ օգտագործումը) ):
Աղբյուրները
Սպորտային բժշկության ամերիկյան քոլեջ: American Fitness Index- ի զեկույցը:
Flint E, Cummins S, Sacker A. Associations միջեւ ակտիվ commuting, մարմնի ճարպ, եւ մարմնի զանգվածային ինդեքսը: բնակչության վրա, խաչաձեւ բաժին Study Միացյալ Թագավորությունում: BMJ 2014; 349: g4887: