Ոչխարների հաշվարկը իրականում դնում է անձին քնել:

Ինչու դա փաստորեն չի կարող օգնել

Երբ խոսքը վերաբերում է անհանգստանալու քնելու, մարդիկ ամբողջ աշխարհում ընդհանուր առմամբ ունեն իրենց պաշտպանության միջոցները : Ոմանք երդվում են մի բաժակ կաթով, իսկ մյուսները ոչխար են համարում: Ձեզանից նրանք, ովքեր ծանոթ չեն հաշվառման ոչխարի մեթոդին, գիտեք, որ դա իրական ոչխար չի պահանջում: Դա որոշ մշակույթներում օգտագործված հոգեկան վարժություն է, որը ձեզ քնում է: Ոչխարների շատ տարբերակներում քնելու օգնությունը մարդկանց ասում է, որ պատկերացրեք, որ սպիտակ ոչխարների անսպառ հոսքը ցատկում է ցանկապատի վրա, հաշվի առնելով նրանց, երբ նրանք գնում են:

Հաշվի հաշվառման ոչխարների վարժությունների տեսությունը այն է, որ արտացոլման պարզ, ռիթմիկ եւ կրկնվող բնույթը օգնում է մարդկանց քնել: Բայց հաշվում են ոչխարները, իրականում մարդուն քնում են:

Ոչխարները հաշվում են

Նրանք, ովքեր մտածում են հարցին, մենակ չեն: Իրականում, պատասխանելու համար, թե ոչխարները հաշվելու համար կօգնեն անօգուտ մարդկանց արագ քնել, հետազոտողները Օքսֆորդի համալսարանում գտնում են, որ անհանգստացած մարդիկ ընկնում են քնած եւ վերահսկում են դրանք, երբ փորձեցին երեք տարբեր մեթոդներից մեկը: Տեխնիկերից մեկը համարում էր ոչխար:

The Counting Sheep Sleep- ի ուսումնասիրությունը

2001 թ. Օքսֆորդի համալսարանը ուսումնասիրում էր հիսուն մարդասպանների երեք պատահական խմբերի: Մի խումբ խնդրեց պատկերացնել հանգստացող եւ հանգիստ տեսարաններ, ինչպես ջրվեժները, երբ քնում էին: Մեկ այլ խումբ խնդրեց, որ նրանք ուղղակի գնում են իրենց սովորական ռեժիմը, այնպիսի պրակտիկա, որը կզբաղվի որպես ուսումնասիրության վերահսկողական խումբ:

Վերջին խումբը խնդրեց հաշվել ոչխարները, հաշվի առնելով երեւակայական ոչխարները, երբ նրանք անցան մի ցանկապատի կողմից:

Երազի ուսումնասիրության արդյունքներն ու տեսությունները

Հետազոտողները պարզել են, որ առաջին խմբի անդամները, որոնք հանգիստ տեսարաններ են պատկերացնում, մոտ քսան րոպե ավելի արագ էին քնում, քան մյուսները, ոչ փորձարարական գիշերները, մինչդեռ ոչխարները հաշվելու համար խումբը, սովորականից քնել էր ավելի երկար :

Թեեւ այս անհամապատասխանության փորձարկված պատճառներ չկան, հետազոտողները ունեն բազմաթիվ տեսություններ:

Նախ, հետազոտողները կարծում էին, որ հանգիստ, բայց ներգրավված տեսարան արտացոլելու ակտը պահանջում է ավելի շատ մտավոր էներգիա, քան բազմիցս համարում է երեւակայական ոչխարները: Արտացոլված տեսարանով հոգեկան էներգիայի աճող ծախսերը կարող էին օգնել ավելի արագ քնել: Մեկ այլ տեսություն այն էր, որ հանգիստ տեսարանային մեթոդը պարզապես կարող էր հեշտությամբ մնալ, քանի որ օբյեկտիվորեն ավելի հետաքրքիր արտացոլման գործունեություն է: Վերջում, հնարավոր է, որ ոչխարները հաշվի առնելը պարզապես ձանձրալի է երկար ժամանակ անցկացնելու համար: Պատկերացրեք, հաշվելով 200-րդ ոչխարներին: Հետազոտողները նաեւ վկայում են, որ ոչխարների հաշվառման ակտը կարող է նաեւ անհանգստություն առաջացնել ոմանց համար, ինչը շատ ավելի դժվար է քնում: Չնայած ուսումնասիրության նմուշառման չափը իսկապես փոքր էր, արդյունքները, իհարկե, դեռեւս կոչվում են այս ընդհանուր քնի մեթոդը:

Ինչպես իրականում քնել

Չնայած հաշվող ոչխարները դարձել են համատարած խորհրդանիշ, այնպես էլ անքնության եւ քնի արեւմտյան մշակույթի համար, կարծես հիմնականում շատերի համար առասպել է: Եթե ​​նման հետազոտության մասնակիցները, հաշվի առնելով ոչխարները, իրականում ձեզ քնում չեն, փորձեք այս չորս շաբաթվա ծրագիրը `քնել ավելի արագ:

Այն շաբաթը մեկ խնդիր է տալու ձեր մարմնին `գիշերի քնի համար:

_{Աղբյուրը}

_{Harvey, Allison G. եւ Suzanna Payne- ը: 2002 թ. «Անզգայացման մեջ անցանկալի երազների մտքերը կառավարելը. Պատկերացմամբ, ընդհակառակը, ընդհանուր աղավաղման հետ»: Վարքագծի հետազոտություն եւ թերապիա: 40 (3): 267-277:}