Որքան մեծ կորուստների ցուցադրումը կարող է կանխատեսել ապագա կծու կոտրվածքները

Բարձրության կորստի ցուցադրումը ապագա կիտրոնի կոտրվածքների ուժեղ կանխատեսողն է, osteoporosis- ի կամ ոսկրային զանգվածի կորստի պատճառով, ավագ կանանց եւ տղամարդկանց համար:

Վաղ շրջանում ցուցադրումը շատ կարեւոր է, քանի որ օստեոպորոզը հայտնի է որպես «լուռ հիվանդություն» եւ հաճախ անորոշ է դառնում մինչեւ կաթվածը: Ավելի տարածված է, քան դուք կարող եք պատկերացնել, 55 եւ ավելի տարիքի ամերիկացիների կեսից ավելին ունեն օստեոպորոզ կամ ցածր ոսկրի զանգված:

Ընդհանրապես հայտնի է որպես հիվանդություն, որը ազդում է կանանց վրա, տղամարդիկ նույնպես զգալի ռիսկի են ենթարկվում օստեոպորոզից: Երեսնամյա հետընտրական menopausal կանայք կամ ունեն կամ վտանգի տակ են osteoporosis, որը պատասխանատու է մոտ 300,000 հիփ կոտրվածքների տարեկան, տղամարդկանց հաշվին այդ թիվը 25 տոկոսը:

Հիպ կոտրվածքների կանխարգելումը կարեւոր է

Քանի որ ընկնում են ճեղքված կարկուտի առաջատար պատճառը, ձեռնարկել համապատասխան միջոցներ `խուսափելու դրանցից:

Կանխարգելումը կարեւոր է, քանի որ տառապած խայթոց ունեցող տարեց հիվանդները, ցավոք, ունեն աղետալի արդյունքներ:

• գրեթե 50 տոկոսը երբեք «նորմալ» չի գործում
• 25 տոկոսը նրանց վնասվածքից հետո բուժքույրական տնային խնամք է պահանջում
• 20% -ը մահանում է վարակի, արյան հյուսվածքի կամ այլ բարդությունների հետեւանքով վեց ամսվա ընթացքում
• Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր ապրում էին ինքնուրույն, նախքան իրենց հիպոթեքը կոտրելու կարիքը

Կանխելու Falls է տանը

Շատերը ընկնում են տանը, ուստի ժամանակն ավելի անվտանգ դարձնելու համար:

Պարզ միջոցներ, որոնք դուք կարող եք ձեռնարկել, նվազեցնել ձեր հնարավորությունները:

• դնելով լրացուցիչ լուսավորություն եւ / կամ պայծառ լամպ
• տեղադրելով ձեր զուգարանը
• պահելու միջանցքները եւ միջանցքները, որոնք մաքուր են եւ կոկորդի դանակներով

Բարելավել ձեր հաշվեկշիռը զորավարժություններով

Լավ հավասարակշռությունը եւ համադրումը ձեզ պահում են ընկնելու, բայց կարող է նվազեցնել տարիքը:

Զորավարժությունները միանգամայն հնարավոր է վերականգնել այն կորցրածը: Պար, Zumba- ի դասարանում, լողում տեղական լողավազանում եւ սովորելու Tai Chi- ն որոշ զվարճալի ձեւեր են, որոնք անհրաժեշտ են իրականացնելու համար:

Տղամարդիկ եւ կանայք երկուսն էլ վտանգված են

Հյուսիսարեւմտյան համալսարանի Կանանց առողջության հետազոտությունների ինստիտուտը զգուշացնում է, որ հիփի կոտրվածքները Ամերիկայում հանրային առողջության համար մեծ սպառնալիք են: Որոշ հետազոտություններ, որոնք հույս ունեն հայտնաբերել, թե որ խմբերն են ավելի շատ հավանական է տառապում կիտրոնի կաթված, կենտրոնանում են 3000-ից ավելի տղամարդկանց եւ կանանց հավաքած տվյալների տարբեր վերլուծությունների վրա, որոնք ընդգրկում են 50-ից ավելի տարիներ, որոնք մասնակցում են Framingham Heart Study- ին:

Երկարաժամկետ երկարության կորուստ

Վերոհիշյալ համագումարի վրա հիմնված եւ «Ոսկրածուծի հանույթ» ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ բարձրահասակ տղամարդկանց եւ կանանց մոտ բարձրագույն կորուստներ են գրանցվել, ինչպես նաեւ տղամարդկանց մոտ 2 դյույմ երկարությամբ երկարատեւ բարձրության կորուստ, կանխատեսված հիփ կոտրվածք: Հետազոտողները պարզաբանել են, որ կորուստը ամենայն հավանականությամբ պայմանավորված է.

• փոփոխությունները կախվածության մեջ
• սկավառակի դեգեներացիա
• թուլանում մկանները

Կարճաժամկետ բարձր կորուստ

Նույն տվյալների հիման վրա կատարված մեկ այլ ուսումնասիրություն, Եգիպտոսի ավագ աշակերտի տարեցների հետազոտությունների ինստիտուտի կողմից, վերջին երկու տարիների ընթացքում տղամարդկանց եւ կանանց մոտ բարձրացրած բարձրության կորուստն է `կիտրոնի ճնշման բարձրացման վտանգի առաջ: Այս հետազոտողները նաեւ գտել են տղամարդկանց, որոնց երկարատեւ բարձրության կորուստը չափվում է 2 դյույմ կամ ավելի շատ, քան երկու անգամ ավելի քիչ, քան տղամարդիկ:

_{Աղբյուրները.}

_{Ամերիկայի Օրթոպեդիկ Վիրաբույժների Ակադեմիա. Հիպ Քաշի Կանխարգելում (2013)}

_{Միջազգային օստեոպորոզ հիմնադրամ. Փաստեր եւ վիճակագրություն}

_{Հաննան եւ այլն: Ողնաշերտի եւ հանքային հետազոտությունների ամսագիր. Բարձր կորուստ կանխատեսում է հետագայում Hip կոտրվածք տղամարդկանց եւ կանանց շրջանակում, ուսումնասիրություն (2012):}

_{Կանանց Առողջության Գիտահետազոտական ​​Ինստիտուտ. Բարձրության կրճատումները ազդում են կոտրվածքների ռիսկի վրա}