Վարսակի նախաճաշը բաղադրատոմսեր

Շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար առողջ, հավասարակշռված եւ լցնող բաղադրատոմսեր

Շաքարային դիաբետով հիվանդների թիվը հասնում է վարսակի մսի, սկսելու իրենց օրերը: Ինչու վարսակի ալյուր: Քանի որ դա լուծելի մանրաթելերի լավ աղբյուր է եւ ունի նաեւ քիչ քանակությամբ ճարպ: Որպես շաքարախտով պատրաստված նախաճաշի բաղադրիչ, այս հատկանիշները կօգնեն ինչպես գլյուկոզայի , այնպես էլ առավոտյան ախորժակի հսկողության հետ: Սեզոնային պտուղները կամ սառեցված մրգերը կարող են փոխարինվել բոլոր բաղադրատոմսերով, բայց ուշադրություն դարձրեք ավելացված շաքարի համար:

Այս երեք բաղադրատոմսերը, ինչպես նաեւ դիաբետիկների համար նախաճաշի գաղափարները , լավ հավասարակշռված են, ապահովելով շատ սնունդը, մինչդեռ երբեք չեն համտեսել ճաշակի վրա:

Trail Mix վարսակի ալյուր

• 1/4 բաժակ գրանոլա
• 8 ժամ տեւեց կես ժամ
• 2 ճաշի գդալ չամիչ
• Դագար դաշ
• 1 բաժակ եփած վարսակի ալյուր

Ավելացնել գրանոլա, պեկաններ, չամիչ եւ դարչին `տապի պատրաստված վարսակի մի բաժակով եւ թափահարել:
(444 կալորիա, 9 գրամ մանրաթել, 3 գրամ հագեցված յուղ)

Berry Almond Crunch վարսակի ալյուր

• 1 բաժակ թարմ ազնվամորի
• 6 նուշ, թակած
• 1 բաժակ եփած վարսակի ալյուր
• 1 թեյի գդալ շաքարի փոխարինող (ըստ ցանկության)
• 1 բաժակ քաշած կաթ

Ավելացնել ազնվամորի եւ նուշ է տապակած տաք եփած վարսակի ալյուր եւ ակտիվանալ: Եթե ​​ազնվամորիները կարծես թե տտիպ են կամ չեն սեզոնում, ապա ավելացրեք մի շաքարավազի փոխարինող թեյի գդալ: Ծառայել մի բաժակ քաշեք կաթով:
(395 կալորիա, 14 գրամ մանրաթել, 1 գրամ հագեցված յուղ)

Բանանի ընկույզ վարսակի ալյուր

• 1 փոքր բանան, ցցված
• 4 ընկույզ կիսեցեր, թակած
• 1 բաժակ եփած վարսակի ալյուր
• 1 բաժակ քաշած կաթ

Ավելացնել բանան եւ ընկուզեղեն տապակած տապակած վարսակի մի բաժակ եւ խառնել:

Ծառայել մի բաժակ քաշեք կաթով:
(377 կալորիա, 7 գրամ մանրաթել, 1 գրամ հագեցված յուղ)