Վիտամին B12 պակասը նպաստում է ինսուլտի ռիսկին
Overview
Վիտամին B12 դեֆիցիտը զարմանալի գործոններից է, որը նպաստում է ինսուլտի ռիսկի: Վիտամին B12 կարեւոր սննդանյութ է, որը պարունակում է մի քանի տեսակի սննդամթերք: Սննդային պակասը վաղուց հայտնի է առողջական խնդիրներ առաջացնել, հատկապես երեխաների եւ հղի կանանց համար: Պարզվում է, որ B12 վիտամինը չի կարող նպաստել բոլոր տարիքի մարդկանց շրջանում, եւ դա կարող է հանգեցնել նաեւ երեխաների եւ հղիների շրջանում ինսուլտի ռիսկի մեծացմանը:
Վիտամին B12 դեֆիցիտի եւ ինսուլտի միջեւ կապը ներառում է բազմաֆունկցիոնալ գործընթաց:
Ֆոլաթթուների, B վիտամինների եւ հատկապես Վիտամին B12 սննդային թերությունները առաջացնում են հոմոսիստեին կոչվող քիմիական նյութի ավելացում: Ծայրահեղ հոմոսիստեինը ստեղծում է երկու խնդիր. այդ խնդիրներից մեկը արյան անոթների բորբոքումն է, իսկ մյուս խնդիրը, որը կոչվում է օքսիդային սթրես:
Բորբոքումն ինսուլտի հիմնական խթան է : Բորբոքումը սպիտակ արյան բջիջների բաղադրիչն է, որոնք նախատեսված են վարակի դեմ պայքարելու համար: Սակայն ավելորդ բորբոքումը, որը կապված է Վիտամին B12 պակասության հետ, հանգեցնում է արյան անոթների եւ արյան անոթների ներսում ավելցուկային վնասների: Այս հանգույցը կարող է հանգեցնել վերջնականապես ուղեղի նորմալ արյան հոսքի ընդհատմանը, որը հարված է:
Մյուս եզրակացությունը կոչվում է օքսիդատիվ վնաս, որը վնասում է արյան անոթները, դրանք ավելի հավանական է դարձնում կպչուն նյութ եւ արյուն, որոնք առաջացնում են արյան հյուսվածքներ եւ կանխարգելում արյունահոսություն:
Հետեւաբար, վիտամին B12 դեֆիցիտը կարող է լինել մեղավորը ինսուլտի ֆիզիոլոգիական իրադարձությունների կասկադում:
Ռիսկի գործոններ
Վիտամին B12- ը բոլոր տարիքի մարդկանց համար անհրաժեշտ սննդային բաղադրիչ է: Հետաքրքիր է, որ Վիտամին B12 դեֆիցիտի եւ ինսուլտի միջեւ կապը ավելի զգայուն է խանգարումների համեմատաբար ցածր մակարդակ ունեցող խմբերում, ինչպիսիք են երեխաները եւ երիտասարդները:
Այս ցածր ինսուլտի ռիսկի խմբերն առաջին հերթին ավելի քիչ են, քան հարվածները: Երբ երիտասարդները, առանց ակնհայտ հարվածային ռիսկի գործոնների, հարված են ունենում, բժիշկ թիմը հաճախ ավելի խորն է նայում, քան սովորաբար գտնելու պատճառը: Սա խնդիր է առաջացնում, ինչպիսին է վիտամին B12 պակասությունը, ավելի հավանական է, որ հայտնաբերվի այդ բնակչության շրջանում:
Ստացվում է, որ վիտամին B12 մակարդակը հաճախ հայտնաբերվել է ցածր ապրումներից ցածր: Իսկ կանխարգելիչ վիտամին B12 պակասը ցույց է տվել արդյունավետ լինել ինսուլտի ռիսկի նվազեցման համար: Մեծ քանակությամբ հետազոտություն, որը կոչվում է «Սրտի հետեւանքները կանխարգելման գնահատումը» 2, դատավարությունը դիտարկեց ինսուլտի մակարդակին `ի պատասխան Vitamin B12 ներարկման հավելումների, որոնք տրվել են օպտիմալ վիտամին B12 մակարդակին եւ ցածր բարձր հոմոսիստեինին: Արդյունքները ցույց տվեցին, որ վիտամին B12 հավելումը արդյունավետ կերպով նվազեցրել է հետազոտության մասնակիցների շրջանում ինսուլտի ռիսկը:
Ախտորոշում
Վիտամին B12 մակարդակը կարող է հայտնաբերվել արյան հետազոտության միջոցով: Նորմալ մակարդակը համարվում է 200-ից 900 պիկգրամի միջեւ միլիլիտրի մեջ (pg / mL): Ընդհանուր առմամբ, Վիտամին B12 մակարդակը սովորական ֆիզիկական հետազոտության մաս չէ: Եվ որոշ փորձագետներ նշում են, որ վաղ վիտամին B12 դեֆիցիտը չի հայտնաբերվում վիտամին B12 մակարդակի ուղղակիորեն չափման միջոցով, այլ ոչ թե բարձր մասնագիտացված թեստերով, ինչպիսիք են պլազմային ընդհանուր homocysteine կամ methylmalonic թթու մակարդակը:
Այս մասնագիտացված թեստերը ներկայումս համարվում են սովորական կամ գործնական:
Հետաքրքիր է, որ Վիտամին B12 դեֆիցիտը առաջացնում է միգրություն, որը կոչվում է մալաբալբլաստիկ անեմիա: Մարդկանց համար, ովքեր ունեն այսպիսի անեմիա, մարմնի ցածր է կարմիր արյան բջիջներում, եւ կարմիր արյան բջիջները չափազանց մեծ են եւ անկարող են գործել: Չնայած սա վիտամին B12 դեֆիցիտի վաղ նշան չէ, այն ավելի հեշտությամբ հայտնաբերելի է եւ ավելի կանոնավոր կերպով փորձարկված է, քան վիտամին B12 պակասորդի հայտնաբերման այլ ուղիներ:
Վիտամին B12 դեֆիցիտը կապված է նաեւ մի շարք այլ առողջական խնդիրների հետ, ներառյալ նեյրոտնտեսություն (նյարդային վնաս) եւ դեմենսիա:
Պատճառները
Վիտամին B12 դեֆիցիտի բազմաթիվ պատճառներ կան: Առավել ակնհայտ է, որ սննդամթերքի թերսնումը եւ սննդակարգում B12 վիտամինի պակասը: Թեեւ բուսակերների դիետան ընդհանուր առմամբ առողջ է, կան մի քանի սնուցիչներ, որոնք հատկապես բացակայում են շատ բուսակերների սննդամթերքներում, որոնցից ամենատարածվածներից մեկը վիտամին B12 է:
Այնուամենայնիվ, զարմանալի է, որ B12 վիտամին Բ-ի պակասը ամենատարածված պատճառն չէ Vitamin B12- ի դեֆիցիտի առաջացմանը: Երբեմն, դուք կարող եք ձեր մարմնում բավարար քանակությամբ վիտամին B12 ներծծվել, նույնիսկ եթե բավականաչափ ուտում եք:
Քրոնիկ ալկոհոլ օգտագործելը եւ ծանր ալկոհոլ օգտագործելը կարող են հանգեցնել սննդային թերությունների, նույնիսկ եթե ձեր սննդի մեջ բավարար B12 վիտամին եք ստանում: Դա պայմանավորված է մարմնի նյութափոխանակության փոփոխություններով, որոնք դժվարացնում են պատշաճորեն կլանելու եւ օգտագործելու վիտամին B12 եւ այլ սնուցիչներ, որոնք հանգեցնում են ինսուլտի :
Բժշկական պայմանները եւ ինֆեկցիաները, որոնք խանգարում են սննդանյութերի ստամոքսի կլանմանը կամ աղի աղիների գործառույթին, քանի որ այն կլանում է սննդարարները, կարող է հանգեցնել «B12» վիտամինի պակասուրդի, նույնիսկ եթե գումարը բավարար է դիետայում:
Կառավարում
Վիտամին B12- ը վիտամին է, որը դուք կարող եք ստանալ կարմիր մսի ու լյարդի ուտելիքից, որոնք երկու տեսակի սնունդ են, որոնք հայտնի են B12 վիտամինների ամենաբարձր մակարդակով: Այլ աղբյուրներից են հավի, ձու, կաթնամթերք, խեցգետիններ եւ թարմություն: Սովորաբար շատ բարդ է վեգետատիվ B12 վիտամինային աղբյուրներից ստանալու համար:
Եթե դուք vegan եք, խորհուրդ է տրվում ուտել ուտելիքներ, որոնք ամրացվում են B12 վիտամինով կամ պարբերաբար օգտագործելով վիտամինային հավելումներ: Մարդկանց համար, ովքեր ունեն բավարար քանակությամբ վիտամին B12 կլանելու ստամոքսի կամ աղիքային խնդիրների պատճառով, ընդհանուր առմամբ խորհուրդ է տրվում ստանալ B12 ներարկումներ `խուսափելու դեֆիցիտից:
Խոսք
Սովորաբար կաթվածը, որը առաջացնում է արյան հյուսվածքի կամ ուղեղի արյունահոսություն, առաջանում է առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են բարձր արյան ճնշումը եւ բարձր խոլեստերինը, որոնք սովորաբար կապված են որոշակի դիետիկ բաղադրիչների ավելցուկի հետ (բարձր սննդային ճարպը եւ խոլեստերինը կարող են նպաստել բարձր արյան խոլեստերինին եւ բարձր սննդային աղը կարող են նպաստել բարձր արյան ճնշմանը:)
Սակայն վիտամին B12 դեֆիցիտը, որը սննդանյութից շատ քիչ է, միակ մի քանի սննդային թերություններից է, որը կապված է ինսուլտի հետ: Կալիումի ցածր մակարդակը նույնպես կապված է ինսուլտի աճի հետ: Եվ, քանի որ հաճախ կարող եք ավելացնել այս սննդանյութերի ձեր ընդունումը համեմատաբար քիչ ջանքերի շնորհիվ, այնուամենայնիվ հարկավոր է ձեր դիետիկ փոփոխությունները կատարել կամ ստանալ լրացուցիչ հավելումներ, եթե դա անհրաժեշտ է:
> Աղբյուրներ.
Հոմոսիստիեին իջեցումը ինսուլտի կանխարգելման համար. Ապացուցել բյուրեղների ապացույցների բարդությունը, Spence JD, Int J Stroke: 2016 Հոկ, 11 (7): 744-7