Ավելի քան մի վիտամին
Վիտամին D- ը վիտամին չէ, այլեւ հորմոն: Սա նշանակում է, որ մարմնի խցերը ունեն վիտամին D ընկալիչներ: Չգիտեն, որ բավարար քանակությամբ վիտամին D- ն կարող է ազդել մարմնի մեծ մասի վրա: Վիտամին D- ի պակասը ոչ միայն առաջացնում է աղքատ ոսկրի հանքայնացում, այլ նաեւ բազմաթիվ քրոնիկական հիվանդություններ, այդ թվում ` շաքարախտ , մետաբոլիկ սինդրոմ, սրտի հիվանդություն, քաղցկեղ եւ հիպերտոնիա:
Միացյալ Նահանգների բնակչության մեծամասնությունը թերզարգացած են Վիտամին D. Դեֆիցիտի պատճառները ներառում են հյուսիսային կլիմայական պայմաններում, որոնք ձմեռային ամիսներին ուժեղ արեւային ճառագայթներ չեն ստանում, քանի որ վիտամին D- ը ճարպային լուծելի է եւ կարող է պահպանվել ճարպի հյուսվածքի մեջ այն անգործուն է կամ օգտագործելով sunscreen: Ցածր վիտամին D կարգավիճակը շատ տարածված է PCOS բնակչության շրջանում եւ կապված է հիվանդության հետ կապված բազմաթիվ նյութափոխանակության բարդությունների հետ:
Որպես վիտամին D- ի դերը մարդու մարմնում ավելի շատ ուսումնասիրվում է, մենք ավելի քան երբեւէ գիտենք, թե որքան կարեւոր է այս վիտամինը, PCOS ունեցող կանանց համար: Ահա երեք պատճառներ, եթե դուք ունեք PCOS վիտամին D- ն:
Բարելավում է բերրիությունը
Վիտամին D- ը ցույց է տվել, որ ձվի որակի, զարգացման եւ ընդհանուր պտղաբերության մեջ դեր է խաղում: Մանկաբարձության եւ գինեկոլոգիայի ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ անպտուղ PCOS- ի կանայք պարբերական օրգանների բարելավում են ունեցել 3 ամսվա լրացումից հետո 1000 մլրամ կալցիումի եւ վիտամին D- ի օրական 400 միջազգային միավորի (IU):
Վիտամին D կարգավիճակը ցուցադրվել է օգնելու վերարտադրողական թերապիայի ժամանակ բարելավել հղիության եւ հղիության դրույքաչափերը: Էնդոկրինոլոգիայի եվրոպական ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության մեջ, PCOS- ով անպտղության կանայք, ովքեր ենթարկվել էին Clomid- ի խթանմանը, ավելի հասուն ֆոլիկուլներ էին ունեցել եւ ավելի հավանական է հղիանալ, երբ նրանք ունենան ավելի բարձր վիտամին D մակարդակ:
Ընդ որում, նրանք, ովքեր պակաս էին վիտամին D- ում, պակաս հասուն ֆոլիկուլներ եւ ցածր հղիության դրույքներ ունեն:
Բարելավում է նյութափոխանակության մարկերները
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս հակադարձ կապ Վիտամին D եւ metabolic ռիսկի գործոնների միջեւ, ինչպիսիք են ինսուլինային դիմադրությունը , խոլեստերինը, triglycerides, testosterone եւ քաշը: Կլինիկական սնուցման ամսագրում հրապարակված ռեկուսացված կրկնակի կույր պլաստեպոնով վերահսկվող կլինիկական հետազոտության ընթացքում, վիտամին D- ի պակասորդ ունեցող եւ ավելացրած վիտամին D հավելվածը, PCOS- ով ավելաքաշ կանայք ութ շաբաթվա ընթացքում տեսել են ինսուլինի, triglycerides- ի եւ խոլեստերինի մակարդակների բարելավում: Պալը եւ գործընկերները պարզեցին, որ 3 ամսվա ընթացքում վիտամին D- ի եւ կալցիումի հետ լրացումներն զգալիորեն կրճատվել են տեստոստերոն եւ արյան ճնշումը PCOS- ով կանանց համար:
Ավելի լավ տրամադրություն
Կանայք PCOS- ի կողմից ցուցադրվել են ավելի շատ տառապում դեպրեսիայի հետեւանքով, քան նրանք, առանց վիճակը: Մուրան եւ գործընկերները պարզեցին, որ վիտամին D- ի դեֆիցիտը զգալի անկախ կանխատեսում էր թե 'կանանց եւ թե' PCOS- ի դեպրեսիայի մեջ:
Որքան շատ վիտամին D անհրաժեշտ է
PCOS- ի կանանց համար վիտամին D- ի օպտիմալ քանակությունը անհայտ է: Ամեն օր խորհուրդ է տրվում ընդունել վիտամին D- ը 600 IU օրական, սակայն դա չի կարող բավարար լինել PCOS- ի կանանց համար:
Վիտամին D աղբյուրները
Քիչ սննդամթերք պարունակում են զգալի քանակությամբ վիտամին D, բացառությամբ վիտամին D- ով ամրացված կաթի, ձվի, վիտամին D- ի հավելումների եւ ճարպային ձկների հետ:
Մինչ մաշկի ազդեցությունը արեւի տակ ապահովում է մարմնի վիտամին D- ի 80% -ից 90% -ը, արտադրությունը սահմանափակվում է արեւապաշտպան օգտագործման եւ աշխարհագրական դիրքի հետ:
Վիտամին D մակարդակների հայտնաբերում
Վիտամին D- ի մակարդակը կարող է չափվել 25-հիդրոկվիտամին D (25 (OH) D): Վիտամին D- ի դեֆիցիտը որոշվում է 25 (OH) D մակարդակից ցածր 20 նգ / մլ-ից: Էնդոկրին պրակտիկայի հանձնաժողովը առաջարկել է 1500-2000 ՄԻ-ի օրական վիտամին D ընդունման համար արյան մակարդակները պահպանել 30 նգ / մլ օպտիմալ արժեքից բարձր:
> Աղբյուրներ.
Աշտի Z, Foroozanfard F, Hashemi T, Բահմանի Ֆ, Ջամիլյան Մ, Էսմաիլզադե Ա. Կալցիում Plus Վիտամին D հավելվածը ազդում է քաղցկեղի եւ շագանակագեղձի կոնցենտրացիաների վրա, վիտամին D- ի պակաս կանանցով, պոլիկիստիկական ձվարանների սինդրոմով: Կլինի Nutr. 2014, 14: S0261-5614:
> Holick MF, Binkley NC, Bischoff-Ferrari HA եւ այլն: Վիտամին D պակասի գնահատում, բուժում եւ կանխարգելում. Endocrine Society Clinical Practice Guideline. J Clin Endocrinol Metab: 2011 թ., 96 (7): 1911-1930 թթ.
> Մուրան LJ, Teede HJ, Vincent AJ: Վիտամին D- ը անզգուշորեն կապված է ավելցուկային կանանց հետ դեպրեսիայի հետ, առանց PCOS- ի: Gynecol Endocrinol: 2014, 4: 1-4:
> Ott J, Wattar L, Kurz C, եւ այլն: Կալիումի օրգանների փոխազդեցության պարամետրերը կանանց մոտ, որոնք ունեն պոլիկիստիկական ձվարանների սինդրոմ, որոնք ենթարկվում են Clomiphene Citrate խթանմանը. Եվրոպական J Endocrinol. 2012, 166 (5): 897-902:
Պալ Լ, Բերրի Ա, Coraluzzi L, Kustan E, Danton C, Shaw J, Taylor H. Վիտամին D- ի եւ կալցիումի թերապեւտիկ հետեւանքները կանանց շրջանում, պոլիկիստիկական երակային սինդրոմով: Gynecol Endocrinol: 2012, 28 (12): 965-8:
Rashidi B, Haghollahi F, Shariat M & Zayerii F. Կալցիում-վիտամին D- ի եւ Metformin- ի ազդեցությունները պոլիկիստիկական ձվարանների սինդրոմի վրա. Փորձնական ուսումնասիրություն: Թայվանյան մանկաբարձության եւ գինեկոլոգիայի ամսագիր: 2009, 48: 142-147: