PCOS եւ դեպրեսիա

Թեեւ կարող եք ավտոմատ կերպով դեպրեսիա միացնել պոլիկիստական ​​օվերի սինդրոմին (PCOS), երկուսի հարաբերությունները լավ են փաստաթղթավորված: PCOS- ի ունեցող կանանց մոտ 40 տոկոսը դեպրեսիվ ախտանիշներ ունի: Միեւնույն ժամանակ, Psychoneuroendocrinology ամսագրում հրապարակված մեկ ուսումնասիրության մեջ, ցավոք, նույնիսկ ցույց տվեցին, որ ինքնասպանության ցուցանիշները յոթ անգամ ավելի շատ են PCOS- ով կանանց շրջանում, քան նրանք, առանց սինդրոմի:

Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու են PCOS ունեցող կանայք զգալ այդպիսի բարձր տեմպերի դեպրեսիան: Նախ, հնարավոր է, որ սեռական հորմոնների կամ ինսուլինի հետ կապված հավասարակշռությունը կարող է մեղավոր լինել: Լինելով ավելի շատ կամ վատթարացող PCOS- ի օրգանական բարդություններ, ինչպիսիք են շաքարային դիաբետը, տիպի 2 շաքարախտը, մետաբոլիկ սինդրոմը եւ սրտանոթային հիվանդությունը կարող են դժվարանալ նաեւ հաղթահարել:

Անդրոգենների բարձր մակարդակները կամ դասականորեն պայմանավորված հորմոնալ հորմոնները կարող են նպաստել PCOS- ով կանանց տրամադրվածության բարձր մակարդակի բարձրացմանը:

PCOS- ի ֆիզիկական ազդեցություններից բացի, որը կարող է նպաստել դեպրեսիայի, PCOS- ի բազմաթիվ անվերահսկելի ախտանիշների կառավարման դժվարությունները եւ խափանումները չեն կարող անտեսվել: Անպտղության , քաշի ձեռքբերման եւ մաշկաբանական ախտանիշների (պզուկների, մազերի կորստի, մազերի ավելցուկի աճի) հետ կապված պայքարը կարող է զգալիորեն նվազեցնել PCOS- ի կանանց հուզական առողջության վրա: Այսպիսով, PCOS- ի շատ կողմերը կարող են թվալ վերահսկողությունից դուրս եւ ժամանակի ընթացքում վատթարացնել, նույնիսկ առողջ ապրելակերպի ապրելու լավագույն ջանքերով:

Դեպրեսիայի տարբեր տեսակները

Դեպրեսիան այնքան շատ է, քան պարզապես տխուր լինելը: Դեպրեսիայի դեմ պայքարողը գիտի, որ դա մութ խոռոչի մեջ զգացողություն է, որ չես կարող դուրս գալ, չնայած որ դու հուսահատորեն ցանկանում ես: Դեպրեսիան լուրջ մտավոր առողջության պայման է, որը պահանջում է բուժում: Միանշանակ կարելի է միայն «դուրս գալ»:

Դեպրեսիան կարող է հայտնվել տարբեր ձեւերով: Ահա որոշակի դեպրեսիա, որը կարող է ազդել PCOS- ի կանանց էմոցիոնալ առողջության վրա:

Major Depressive Disorder- ը

Խոշոր դեպրեսիվ խանգարում է հստակ հոգեբանական խանգարում, որը տարբերվում է «բլյուզից» կամ ընկնում կամ հիասթափվում է PCOS- ով ունենալուց: Այն նաեւ տարբերվում է վշտի արձագանքից, որը կարող է հանգեցնել սիրելիի մահվան կամ հարաբերությունների ավարտին: Խոշոր դեպրեսիվ խանգարում կարող է տեւել շաբաթներ կամ նույնիսկ ամիսներ, եւ կարող է ազդել ձեր ամենօրյա գործունեության մեջ ձեր ունակությունների վրա:

Վիճակը սպառվում է էներգետիկ եւ շահագրգռված գործունեության մեջ, որը ժամանակին հաճելի էր եւ կարող է կրկնվել անհատի կյանքի ողջ ընթացքում: Խոշոր դեպրեսիան խանգարում է ախտորոշվել, երբ անհատը զգում է մեկ կամ ավելի խոշոր դեպրեսիվ դրվագներ, առանց մանգայի, խառը կամ հիպոմոնիկ դրվագների պատմության: Անձը պետք է զգալի փոփոխություն կատարի գործելիս, որտեղ հիմնական կլինիկական դրսեւորումներից մեկը կամ ցնցված տրամադրություն է կամ հաճույքների կորուստ:

Խոշոր դեպրեսիվ խանգարումը կարող է դյուրին դարձնել ձեր մոտեցումը ճիշտ հոգածության համար: Քանի որ պարբերաբար վարժվելու եւ առողջ ուտելիք պատրաստելու կամ կերակրելու համար ինքնասպասարկման ամենակարեւոր բաղադրիչն է բոլորի համար, հատկապես PCOS ունեցող կանանց, խոշոր դեպրեսիվ խանգարումը կարող է իրական ազդեցություն ունենալ ձեր սինդրոմի կառավարման ժամանակ:

Բիբլիական դեպրեսիա

PCOS- ի կանայք ցույց են տվել, որ ունեն երկբեւեռային դեպրեսիայի ավելի բարձր դրույքներ, որոնք պահանջում են բուժում մտավոր հոգեկան խնամքի մասնագետի հոգածության տակ:

Բիալուսային I խանգարում, որը կոչվում է մանիկային դեպրեսիա, ախտորոշվում է, երբ ինչ-որ մեկը պատմություն է ունենում ինչպես դեպրեսիվ, այնպես էլ մանիկային դրվագների մասին: Զբաղվելու ձգտումը, արագ զարգացող գործունեությունը վայելելը եւ խոսքի աճի տեմպը ցուցադրելը սովորաբար բնութագրում են խանգարումը: Անձը կարող է ախտորոշվել երկբեւեռ I, երբ նա առնվազն մեկ մանիկային դրվագ է ունեցել: A manic դրվագ բնութագրվում է աննորմալ եւ համառորեն բարձրացված ընդարձակ կամ գրգռված տրամադրություն մի շաբաթվա ընթացքում:

Երկբեւեռ II- ը տարբերվում է երկբեւեռային I- ից, որ անձը ունի առնվազն մեկ hypomanic դրվագ պատմություն: Հիպոմոնիկ դրվագների ախտանշանները նման են մանիայի այնպիսի խանգարումների, ծանրության աստիճանի, ինչպես նաեւ դրվագի տեւողության տարբերություններին: Հիպոմանիայում ախտանշաններն առնվազն չորս անընդմեջ օր է: Բորբոքվածությունը նույնպես ավելի հավանական է դառնում հիփոմիաների առանցքային տրամադրությունը, քան բարձր տրամադրությունը, եւ խանգարումը բավականաչափ ծանր չէ `առաջացնելով նկատելի անբավարարություն:

Սեզոնային մտերմիկ խանգարում

Սեզոնային էֆեկտիվ խանգարում, որը սովորաբար կոչվում է SAD, կարող է ազդել նաեւ PCOS- ի կանանց վրա: SAD- ը սեզոնային դեպրեսիայի ձեւ է, որը տեղի է ունենում ամեն տարի նույն ժամանակահատվածում: Շատերը զգում են, որ SAD- ն ընկնում է ձմռան ամիսներին, երբ օրերն ավելի կարճ են եւ ավելի մութ: SAD- ի տիպիկ ախտանշանները էներգիայի, մռայլության եւ հոգնածության պակասն են: ՍՆԴ-ի ախտանիշները բարելավվում են այլ ամիսների ընթացքում:

Ընդհանուր նշանները եւ դեպրեսիայի ախտանիշները

Շատերը տարբերվում են դեպրեսիա: Ստորեւ բերված է դեպրեսիայի որոշ ընդհանուր ախտանշանների ցանկ, բայց չեն ներառում բոլոր հնարավոր ախտանիշները:

• Հանգստություն
• Ցավ
• Մենակություն
• Անօգնականություն
• Տխրություն
• Երազ խանգարումներ
• Մոտիվացիայի բացակայություն
• Ախորժակի փոփոխություններ
• Քաշի փոփոխությունները (սա նաեւ PCOS- ի նշան է)
• Հանցանքի զգացումներ
• Բարդության կենտրոնացումը
• Սեռի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ
• Նախկինում վայելված հոբբի կամ գործունեության նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ
• Վատ որոշումներ կայացնելը
• Գլխացավները
• Ֆիզիկական ցավերը, ինչպիսիք են պարանոցի կամ ետ ցավը
• Մթերային խնդիրները

Ինչպես է ընկնում դեպրեսիան:

Դեպրեսիան կարող է կառավարվել բազմաթիվ առումներով, սկսած թերապիայի եւ դեղորայքի փոխլրացման եւ այլընտրանքային բժշկության:

Անհատական ​​թերապիա
Գտեք ինչ-որ մեկի հետ խոսելը, կարող է օգտակար լինել բարդ կամ ցավալի զգացմունքների, այդ թվում, PCOS- ի հետ օրեցօր պայքարելու հարցում: Այն նաեւ օգտակար է դեպրեսիայի մեջ տարածված բացասական մտածողության ձեւերի փոփոխության մեջ: Չնայած կան խոսակցական թերապիայի բազմաթիվ տեսակներ, ճանաչողական-վարքային վերաբերմունքը (CBT) եւ միջանձնային հոգեթերապիա հայտնաբերվել են դեպրեսիայի բուժման համար:

Աջակցող խմբեր
PCOS- ով ախտորոշված ​​կանանց աջակցության խումբը կարող է օգտակար լինել որոշ մարդկանց համար: Լինելով շրջապատված այնպիսի կանայք, ովքեր նմանատիպ պայքարում են, կարող են մխիթարել եւ աջակցել: Եթե ​​վարժեցված մտավոր առողջության մասնագետի գլխավորությամբ, աջակցության խումբը կարող է առաջարկել կյանքի փոփոխվող հմտություններ եւ ռազմավարություններ `հաղթահարելու PCOS- ի եւ դեպրեսիայի:

Դեղորայք
Դեղամիջոցները (հակաբեղմնավորիչները) մատչելի են դեպրեսիայի բուժման համար: Կան բազմաթիվ տեսակներ: Քննարկել ձեր տարբերակները ձեր բժշկի եւ թերապեւտի հետ: Բացի այդ, համոզվեք, որ այլ բժիշկների հետ քննարկում եք այլ դեղորայք կամ լրացումներ, որոնք կարող են փոխազդել: Եթե ​​հնարավոր է, խուսափեք դեղամիջոցներ, որոնք կարող են հանգեցնել քաշի ձեռքբերմանը եւ ունենալ PCOS- ի որոշակի ասպեկտներ ավելի վատ:

Այլընտրանքային եւ ինտեգրացիոն բժշկություն
Այլընտրանքային եւ ինտեգրացիոն բժշկության բուժման համար մատչելի են նաեւ դեպրեսիաները բուժելու համար: Զգայունության վրա հիմնված պրակտիկան ցույց է տվել, որ արդյունավետ բուժում է կանխարգելել PCOS- ով կանանց դեպրեսիվ ախտանշանները, ինչպես նաեւ անհանգստությունը: Այլ բուժման ռազմավարություններ, ինչպիսիք են ասեղնաբուժությամբ եւ Reiki- ը կարող են օգտակար լինել:

Սննդային հավելումները, ինչպիսիք են ձկան յուղը եւ վիտամին D- ը, ցույց տվեցին նաեւ դեպրեսիվ ախտանիշների բարելավման արդյունավետությունը: Գինեկոլոգիայի եւ էնդոկրինոլոգիայի ամսագրում հրապարակված մեկ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ վիտամին D- ի դեֆիցիտը զգալի անկախ կանխատեսում էր թե 'կանանց, թե' առանց PCOS- ի դեպրեսիայի: Սուրբ Հովհաննեսի Վորտը կարող է նաեւ նպաստել դեպրեսիվ ախտանիշների բարելավմանը, սակայն դա կարող է նաեւ ունենալ որոշակի կողմնակի ազդեցություններ, որոնք հատուկ նշանակություն ունեն PCOS- ի, այդ թվում `հորմոնալ մակարդակի փոփոխությունների համար:

Առողջական մտահոգություններ, որոնք կարող են դեպրեսիայի նման լինել

Դեպրեսիայի հետ մեկտեղ, PCOS- ի կանայք գտնվում են ավելի բարձր մակարդակի վրա `ունենալով այլ տրամադրություն: անհանգստություն: Անհանգստության որոշ ախտանշանները նման են դեպրեսիայի:

Անհանգստությունը տեղի է ունենում բազմաթիվ ձեւերով, ինչպիսիք են խուճապի հարձակումները, ագրոֆաբոբիան, հետտրավմատիկ սթրեսը, սուր սթրեսը, սոցիալական անհանգստությունը եւ ընդհանրացված անհանգստությունը:

Ըստ DSM-5- ի, ընդհանրացված անհանգստության խանգարման ախտորոշիչ չափանիշները ներառում են հետեւյալ վեց ախտանիշներից առնվազն երեքը.

• Անհանգստություն կամ եզրակացության զգացում
• Հեշտությամբ հոգնած
• Դժվարություն, կենտրոնանալով կամ մտքի պես դատարկվելով
• Անզգայունություն
• Մկանային լարվածություն
• Երազ խանգարումներ
• Ախորժակի փոփոխություններ
• Քաշի փոփոխություններ

Հոգեկան առողջության խանգարումների համար ավելի բարձր դեպքերի պատճառով Անդրոգեն Ավելի եւ PCOS Հասարակությունը խորհուրդ է տալիս, որ PCOS ունեցող բոլոր կանայք պարբերաբար ցուցադրեն իրենց բժիշկների կողմից անհանգստություն եւ դեպրեսիա եւ վերաբերվում համապատասխան բուժման պրովայդերներին:

Երբ փնտրեք Օգնություն, եթե դուք զգում եք դեպրեսիվ ախտանիշներ

Եթե ​​դուք կամ գիտեք ինչ-որ մեկը կարող է ճնշվել, կարեւոր է, որ դուք օգնություն խնդրեք պատրաստված մտավոր առողջության մասնագետից: Մի վախեցեք քննարկել այն, թե ինչ եք զգում ձեր ընկերներին եւ ընտանիքին: Գիտեք, որ դու միայնակ չեք: PCOS- ը բարդ պայման է, որը կապված է տրամադրության խանգարումների հետ, ներառյալ դեպրեսիան: Ինչ եք զգում, իրական եւ արժանի ուշադրություն: Քննեք ձեր ախտանիշները ձեր բժշկի հետ եւ նշանակեք հոգեբան կամ խորհրդատուի հետ, ով կարող է օգնել ձեզ:

> Աղբյուրներ.

> Ասոցիացիա AP: DSM: 5-րդ հրատարակություն: Ամերիկայի հոգեբանական ասոցիացիա 2013:

> Դեպրեսիա: Հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտի կայքը: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. Հասանելի է 2016 թվականի սեպտեմբերի 10-ին:

> Kerchner A, Lester W, Stuart SP, Dokras A. Պոլիկիստական ​​երակային սինդրոմով կանանց դեպրեսիայի եւ այլ հոգեկան առողջության խանգարումների ռիսկ. Երկարատեւ ուսումնասիրություն: Fertil. Ստերիլ: 2009 թ., 91 (1): 207-212:

Մանսոն Մ, Հոլտ Ջ, Landin-Wilhelmsen K, Dahlgren E, Johansson A, Landen M. Կանայք, որոնք ունեն պոլիկիստիկական ձվարանների սինդրոմ, հաճախ ցնցված կամ անհանգստացած են. Psychoneuroendocrinology. 2008; 33 (8): 1132-1138:

> Mattei S. PCOS- ի հոգեբանական ասպեկտները: Ի, PCOS: Dietitian- ի ուղեցույցը: 2013 Լուկա հրատարակչություն: Բրին Մավր, PA.

> Մուրան LJ, Teede HJ, Vincent AJ: Վիտամին D- ը Անկախորեն կապված է ավելցուկային կանանց հետ դեպրեսիայի հետ, առանց PCOS- ի: Gynecol Endocrinol: 2014, 4: 1-4: