Քարբի հաշվարկները, կալորիաները եւ նուռի սնուցման փաստերը

Շաքարախտի լավ կառավարման մի մասն առողջ սնունդ է ուտում: Եթե ​​դուք փնտրում եք դիաբետիկ-բարեկամական եւ սննդարար խորտիկ, նայեք այլեւս:

Նռերը սովորաբար հասանելի են հոկտեմբերից մինչեւ հունվար: Նրանք կատարյալ ձմեռային մրգեր են եւ լի են մանրաթելով եւ բարձր են գնահատվում առողջ սննդամթերքի ցանկում:

Fiber- ը կարեւոր դիետիկ բաղադրիչ է բոլորի համար, բայց դա հատկապես օգտակար է դիաբետի համար :

Ոչ միայն բարձր սննդակարգը կարող է նվազեցնել շաքարային դիաբետի եւ սրտի հիվանդությունների առաջացման վտանգը, այն նաեւ կարող է օգնել շաքարախտի կառավարմանը, քանի որ այն լրացնում է ձեզ, ոչ թե դուրս:

Ձեր դիետայի մեջ բարձր ճարպային սնունդ պարունակելը կարող է որոշակիորեն օգտագործվել, բայց երբ դուք գիտեք, թե որ սվոփներ եք պատրաստում, պետք է գտնեք, որ դա ոչ միայն հեշտ է (եւ համեղ), այլեւ լրացուցիչ լցոնում, թողնելով ձեզ ավելի երկար գոհ:

Սննդային Փաստեր

1 նռան (3-3 / 8 "տրամագիծ)` 105 կալորիա, 0.9 գրամ մանրաթել, 26.4 գրամ ածխաջրեր

1/2 բաժակ arils (սերմեր / հյութեր): 59 կալորիա, 0.5 գրամ մանրաթել, 14.9 գրամ ածխաջրեր

Բոլոր նռան մասին

Նռան է փոքր ծառի հատապտուղը, որը աճում է 5-ից 8 ոտնաչափ բարձրությամբ եւ հայրենի Պարսկաստանում: Նռան տարիների ընթացքում մշակվել է Ասիայում, Մերձավոր Արեւելքում, Աֆրիկայում, Միջերկրածովյան եւ Արեւելյան Եվրոպայում եւ ծանոթացել Ամերիկային Իսպանիայի կողմից:

Նռերը հավաքվում են, երբ դրանք մեծ նարնջի մասին:

Նրանք ունեն հաստ, կաշի, կարմիր-կարմիր մաշկ: Տասնյակ փոքր սերմեր, որոնք հայտնի են որպես arils, կուտակված են խցիկների մեջ, դառը, անմատչելի քսուք գունավոր թաղանթով: Այս սերմերը համարվում են հաջողության եւ բերրիության խորհրդանիշ, շատ մշակույթների կողմից:

Նռան հասանելի է ամբողջ տարվա հոկտեմբերին եւ նոյեմբերին Միացյալ Նահանգներում տեղական սորտերի հետ:

Սերմերը գտնում են իրենց ճաշատեսակների, ապուրների, աղցանների, հիմնական դասընթացների եւ աղանդերի մեջ:

Զգուշացեք սուտ մրգերով

Դուք գիտեք, որ հին եգիպտացի կանայք օգտագործել են նռան հյութ, շուրթերը գույնացնելու համար: Դուք գիտեք արդյոք, որ նռան հյութը դեռեւս օգտագործվում է հյուսվածքի համար:

Դա այն պատճառով, որ հյութը մնում է գրեթե անխուսափելի: Սերմերը հավաքելու համար առանց հագուստի գողանալու, ոմանք ընկույզ են նուռը սառը ջրի մեջ, իսկ կլպելը:

Նռան հյութը ցուցադրվել է սրտի առողջության բարելավման, շագանակագեղձի քաղցկեղի դեմ, արթրիտի դանդաղ քաղցկեղի կորստին, շաքարախտի բուժման համար եւ բարձր է հակաօքսիդանտներով, որոնք կարող են պաշտպանել մարմինը ազատ ռադիկալ վնասվածքներից եւ քաղցկեղից: