Ֆիբրոմիալիզի եւ քրոնիկ հոգնածության սինդրոմի հետ կապված որեւէ մեկը

Այն ամենն սկսվում է հասկացողության հետ

Դուք հանդիպում եք ինչ-որ մեկի հետ fibromyalgia (FMS) կամ քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի ( ME / CFS ) հետ: Առաջին հերթին, դուք պետք է լինեք զարմանալի անձնավորություն, որը ցանկանում է վերցնել այդ մասին: Թույլ տվեք շնորհակալություն հայտնել ձեզ բոլոր հիվանդների անունից:

Հաջորդը, դուք կցանկանայիք իմանալ մի քանի բաներ, որոնք կարող են օգնել այսինչ երկուսի համար շատ ավելի լավ: Քանի որ դա կարող է լավ գնալ, եւ դուք երկուսդ էլ արժանի եք:

Հասկանալ հիվանդությունը

Դուք, հավանաբար, շատ բան չգիտեք այդ պայմանների մասին: Մի վատ զգալ, շատերը չեն անում: Ամենակարեւորը հասկանալի է այս հաջորդ հայտարարությունն ամբողջությամբ եւ երբեք չմոռանալով:

Fibromyalgia եւ քրոնիկ հոգնածության սինդրոմը անկանխատեսելի են: Ոչ ոք չգիտի, թե ինչպես ենք զգում հաջորդ շաբաթ, հաջորդ օրը, հաջորդ րոպեին: Մենք կարող ենք մեկ օր մնալ եւ ակտիվ լինել միայն այն դեպքում, երբ անկողնում կլինենք: Մենք դա անուղղակիորեն չենք անում եւ հավատում ենք ինձ, մենք ցանկանում ենք, որ դա տեղի չունեցավ: Որպեսզի մեզ հետ լինենք, դուք պետք է համբերատար եւ հասկացող լինեք:

Այժմ, երբ դուք գիտեք, որ ամենակարեւոր մասը, ժամանակն է սովորել մի փոքր բան մեր ախտանիշների մասին: Այս պայմաններից երկուսն էլ կարող են ներառել.

• մարմնի ցավ (միշտ FMS- ում, հաճախ ME / CFS- ում)
• հոգնածություն (միշտ ME / CFS- ով, սովորաբար FMS- ում)
• անբավարար քուն
• ճանաչողական դիսֆունկցիան , aka "brain fog"
• իրականացնել անհանդուրժողականություն (հատկապես ME / CFS- ում)

Ցավ

Կարող եք մտածել, որ հասկանում եք ցավը, բայց այդ հիվանդությունները ներառում են որոշ հազվադեպ ցավի տեսակները:

Մեր մարմինները ցավոտ ազդակներ են ստանում եւ խթանում են դրանք, ինչպես ծավալի բարձրանալը: Դրանից դուրս չենք «մեծ գործարք» կամ «չափազանց զգայուն», ճիշտ այնպես, ինչպես մեր նյարդերը եւ ուղեղը արձագանքում են ցավ ազդանշաններին:

Մենք կարող ենք նաեւ ցավ պատճառել այն բաներից, որոնք չպետք է վիրավորվեն: Ձեռքի վրա կանգնած ձեռքը: Հագուստի քաշը: Մաշկի դեմ սառնություն:

Նրանք կարող են հանգեցնել մեզ տառապող ցավը, եւ դա բացարձակապես իրական է: (Դա հաստատվում է ուղեղի սանրվածքներով, որոնցում ցավերը կենտրոնանում են խենթի նման):

Ցավն առաջանում է զսպված նյարդերի եւ նյարդային համակարգի կողմից, որը գերազանցում է բոլոր ժամանակներում: Քանի որ նյարդերը ամբողջ մարմնով են շարժվում, այնպես էլ կարող ենք մեր ցավը: Փաստորեն, FMS- ի ախտորոշման համար դուք պետք է ցավ ունենաք մարմնի բոլոր չորս քառորդներում:

Այսպիսով, այն նման չէ այնպիսի մեկին, ով վատ ծնկի կամ վնասվածք ունի ծնկի վնասվածքից: Միգուցե մեր որովայնում ցավ լինեինք, եւ մեր ոտքերին հաջորդում էին սենսացիաներ:

Հանգստություն եւ չհրապարակող քուն

Այժմ հոգնածության համար: Կարող եք մտածել, որ հասկանում ես այս մեկը: Յուրաքանչյուր ոք, իրոք, հոգնել է առաջ, ճիշտ է: Միգուցե քոլեջում քաշքշել եք բոլորին, կամ էլ ուշացած մնացեք, երբ դու գնացի առանց քնած: Կամ գուցե դու մոնո կամ սնուցող գրիպ էիք:

Մտածեք այն ժամանակների մասին, երբ դուք բնակեցված եք սպառված: Դուք երբեւէ չափազանց հոգնած եք զգացել, նույնիսկ ձեր գլուխը բարձրացնել անկողնում: Դա ME / CFS- ով մարդիկ կարող են զգալ: FMS- ը սովորաբար ներառում է ավելի քիչ հոգնածություն, քան ME / CFS- ը, սակայն այն կարող է լինել խորը եւ համառ: Եվ դա հանգիստ չի գնում:

Դա մեծ է, գլուխը շրջապատելու համար. Հանգստությունը չի օգնում:

Մենք կարող ենք քնել տասներկու ժամ եւ արթնացանք սպառված: Երազը մեզ համար հազվադեպ է թարմացնում:

Մեզանից շատերը նույնպես ունեն քնի խանգարումներ, ինչպիսիք են անքնություն , անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ կամ քնի աննշանություն :

Ճանաչողական դիսֆունկցիան

Կարեւոր չէ, թե որքան խելացի է մարդը, եթե ունենան այս ախտանիշը, կարելի է սպասել ցանկացած ախտանիշի լայն զանգվածից, ներառյալ `

• կարճաժամկետ հիշողության կորուստ
• հաճախ կորցրել է մտքի գնացքը
• դժվարություններ հիշող ընդհանուր բառեր
• հաճախ օգտագործելով սխալ բառը, հատկապես այն ժամանակ, երբ խոսքը վերաբերում է գոյականներին
• դժվարություն մաթեմատիկայի հետ
• տարածական կողմնորոշման խնդիրները
• միտում դառնալու դինամիկ

Շատ բաներ են խաղում մեր իմացական դիսֆունկցիան, որը նույնպես կոչվում է ֆիբրոյի մառախուղ կամ ուղեղի մառախուղ:

Դրանց թվում են բազմաթիվ նյարդային հաղորդիչների դիսֆունկցիան , ուղեղի որոշ հատվածների անկանոն արյան հոսքը եւ աննորմալ գործունեությունը կամ կապը ուղեղի որոշ վայրերում:

Ուղեղի մառախուղը կարող է մեղմ կամ ծանր լինել եւ ձգտում է գալ եւ գնալ: Դա ցածր հետախուզության կամ ուսուցման խանգարումների նշան չէ: Դա նաեւ կապ չունի դեմեմիայի հետ, թեեւ երբեմն դա կարող է թվալ նման:

Դրանով կարգավորելու լավագույն միջոցը համբերությամբ է: Տրամադրել անձին ճիշտ ժամանակին գտնելու կամ նրբորեն առաջարկելու, եթե ակնհայտ է թվում: Երբ (եթե ոչ) նրանք մոռանան ինչ-որ բան, հանգիստ հիշեցնենք նրանց: Դուք կարող եք խրախուսել նրանց գրել ամեն մի օրացույցի մեջ, կատարել ցուցակներ կամ հիշեցումներ տեղադրել իրենց հեռախոսի կամ համակարգչի վրա:

Մեր համար դա կարող է չափազանց վտանգավոր լինել, որ մեր ուղեղները դառնան մեզ վրա, ուստի հիշեք, որ դրա հետ կապված ցանկացած վրդովմունք կամ զայրույթ ուղղված է ոչ թե ձեզ, այլ ախտանիշին:

Զորավարժությունների անհանդուրժողականություն

Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմը ներառում է հետմահու վիրուսի (PEM) ախտանիշ, ինչը նշանակում է, որ վարժություն կամ այլ գործունեություն կարող է առաջացնել ցավազրկում ողնաշարի մեջ, հատկապես հոգնածության եւ գրիպի նման զգացողությամբ, որը կարող է տեւել օրեր: Որոշ մարդկանց մեջ դա կարող է շատ քիչ ջանք գործադրել, որպեսզի PEM- ը գործի:

Fibromyalgia- ում վարժությունը նման է, բայց ընդհանուր առմամբ ավելի քիչ ուժեղ ազդեցություն է ունենում եւ սովորաբար հանգեցնում է աճող ցավից եւ հոգնածության:

Որպեսզի որեւէ մեկին հրահրել այդ կետից, կարեւոր է, որ դուք հետեւեք ձեր առաջատարությանը, երբ վերաբերում է ֆիզիկական գործունեությանը: Եվ այո, դա ընդգրկում է սեռը: Խնամքով, այս պայմաններում գտնվող որեւէ մեկը կարող է դեռ ունենալ սեռական կյանքի իրականացում :

Հարաբերությունների կանխատեսում

Արդյոք դուք որոշակի մարտահրավերների եք հանդիպում, քանի որ այս պայմաններում գտնվող որեւէ մեկի հետ հարաբերություններ եք մտել: Այո: Սակայն յուրաքանչյուր հարաբերություն ունի մարտահրավերներ, եւ դուք ունեք ձեր աչքերով բաց լինելը:

Խրոնիկ հիվանդությամբ ապրող շատ մարդիկ ունեն առողջ, երջանիկ հարաբերություններ: Համբերություն, փոխըմբռնում եւ կարեկցանք կօգնի լավ գործի անցնելուն: Լավագույն հաջողություն է ձեզ համար:

> Աղբյուրներ.

> Leavitt F, Katz RS: 2014 Դեկ; 115 (3): 828-39: Իմացական դիսֆունկցիան ֆիբոմիալգիայի մեջ. Դանդաղ հասանելիություն մտավոր лексикон.

> Mayer TG, et al. Ցավոտ պրակտիկա: 2012 Ապր, 12 (4): 276-85: Կենտրոնական sensitization գույքագրման զարգացման եւ հոգեբանական վալիդացում:

> Miller RR, et al. Թարգմանչական բժշկության ամսագիր: Մայիս 20, 13: 159: Սիլմաքսիմալ վարժությունների փորձարկում, մալալիկ էնցեֆալիտի / քրոնիկ հոգնածության սինդրոմի հիվանդների մոտ, ինֆրակարմիր սպեկտրոսկոպիայի հետ `առողջ վերահսկողության համեմատ` գործի վերահսկվող ուսումնասիրություն:

> Prados G, Miro E. Revista de > նյարդաբանություն >: 2012 փետրվարի 16; 54 (4): 227-40: Հղում է հղում, > հոդված > իսպաներեն: Fibromyalgia եւ քուն: վերանայում:

> Շմինգինգ KB, > Betteron > KL: Կյանքի հետազոտության որակը: 2015 Հոկտ. 15 [Epub առաջ տպել] Neurocognitive բողոքներ եւ ֆունկցիոնալ կարգավիճակ ունեցող հիվանդների միջեւ քրոնիկ հոգնածության սինդրոմի եւ fibromyalgia.