Բնական ռեակցիա քրոնիկ հիվանդություն
Դուք երբեւէ ցնցված եք ձեր մարմնի վրա: Արդյոք ֆիբրոմիալգիայի ախտանիշները, քրոնիկ հոգնածության սինդրոմը կամ այլ քրոնիկ հիվանդությունները ձեզնից ուզում են բղավել:
Եթե այո, ապա դու մենակ չես: Բոլորովին նորմալ է զգացվում այդպիսի ձեւով զգալով, երբ ձեր սեփական մեղքով չես դադարում ձեր կյանքը ձեր սեփական պայմաններով ապրել:
Զայրույթը կարող է մի քանի տարբեր ձեւերով վերցնել:
Դա կարող է լինել միայն ամենօրյա խորտակման արդյունքը, որոնք ժամանակի ընթացքում կստեղծվեն: դա կարող է լինել հանկարծակի ախտանիշի կամ նոր սիմպտոմի հայտնվի կամ էլ ավելի վատ, նոր վիճակի հետեւանք: կամ դա կարող է լինել վիշտի գործընթացի մի մասը, որը մենք բոլորս պետք է անցնենք վաղ թե ուշ `մեր հիվանդությունը եւ այն ամենը, ինչը նշանակում է մեր կյանքը:
Ամենօրյա խառնաշփոթություններ
Երբ ես սովորական աշխատանք ունեի, զայրույթները կարող էին սկսել այն օրը, երբ ես արթնացա օրվա համար: Իմ ախտանիշները կարող էին ավելի վատ լինել, քան ակնկալվում էր: Իմ էներգիան կարող է այնքան ցածր լինել, որ ես մտածում էի, թե ինչպես ես նույնիսկ ցնցուղի միջոցով լցրեմ, թող չթողնեին երկու երեխա կերակրել ու հագցնեին, նախադպրոցական տարիքի հասնեին:
Այնուհետեւ, իհարկե, հիվանդության կոչելու ամենաընդհանուր պահանջն էր: Երբեմն ավելի հեշտ էր մղել ինքս այնտեղ հասնելու համար, անկախ նրանից, թե որքան վատ եմ զգում, ապա վերցնել այդ հեռախոսը եւ կրկին ստիպել իմ աշխատակիցներին վերցնել իմ անգործությունը:
Տնից աշխատելը շատ ավելի լավ է իմ առողջության համար, սակայն դեռեւս գալիս է հիվանդության հետ կապված խանգարումների իր բաժինը: Ես չեմ կարող հաշվել, թե քանի օր եմ դրել դահլիճում եւ ցանկություն ունեի անել ինչ-որ բան իմ շուրջը խառնաշփոթի մասին: Իսկ այն օրերի մասին, երբ ես մաքրել եմ, ավելի լավ դատելու դեմ:
Մենք բոլորս էլ գիտենք մեր սահմաններից դուրս գալու հետեւանքները, եւ մենք սովորաբար ունենում ենք մի քանի վատ օր, հիշեցնելով, որ երբեմն ավելի լավ է պարզապես մնալ:
Ես դեռ ունեմ օրեր, երբ բոլոր բաները, որ կարող եմ անել, ինձ զայրացնում են: Ուշադրություն դարձնելով, թե ինչպես ես զգում եմ եւ պատռվում եմ ճիշտ, իսկ բուժումը, ամենայն հավանականությամբ, կարող է օգնել:
Տեսեք, Սովորեք թափ հաղորդել ինքներդ
Նոր ախտանիշ, խստություն կամ վիճակը
Մեր ախտանիշները ցուցակները մի քանի տասնյակ տարրեր են, ուստի դա անսովոր չէ ֆիբրոմիալգիայի նոր ախտանիշի կամ քրոնիկական հոգնածության սինդրոմի համար, որպեսզի նրա գլխին հետեւի: Ինձ համար դա միշտ թվում էր, որ ես կարողացա մի բան ստանալ հսկողության ներքո, քանի որ եթե ես նվագում եմ «Ուխտ-ա-Մոլի» հիվանդ ձեւը:
Տեսեք, Fibromyalgia- ի ախտանիշները . Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմի ախտանշանները
Մեր ախտանիշների խստությունը կարող է նաեւ տատանվել շաբաթից շաբաթ, առօրյա, նույնիսկ ժամից մինչեւ ժամ: Դժվար չէ իմանալ, թե երբ է ապահովելու ինչ-որ բան նախատեսված է, երբ դուք ստիպված կլինեք չեղյալ հայտարարել եւ այլն:
Մեզանից շատերը ունեն նաեւ այլ պայմաններ: Շատ եմ նման ախտանիշներով, ես հայտնաբերեցի, որ մի հիվանդություն ստանում է վերահսկողության տակ, միայն մեկ այլ փոթորկ: Ամեն անգամ, երբ ստիպված եմ զբաղվել զգացմունքներով, բերում է նոր ախտորոշում, ինչը հաճախ զայրույթ է:
Դա, կարծես, իմ մարմինը դավաճանել է ինձ, եւս մեկ անգամ:
Եթե մարդը ինձ նման կրկնվող զգացմունքային վնասվածքների միջոցով դնի, ես կկտրեմ դրանք իմ կյանքից: Երբ դա իմ սեփական մարմինն է, այնուամենայնիվ, դրա անօգնականությունը կարող է վրդովվել:
Վշտի գործընթացը
Դուք, հավանաբար, ծանոթ եք ցավերի փուլերի ընդհանուր հասկացությանը, այդ փուլերից մեկը զայրույթն է: Իրականում, ըստ որոշ փորձագետների, դա առաջինն է:
Թերեւս տարօրինակ թվաց, որ խոսքը վշտի մասին է, երբ թեման մահ չէ: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է հասկանալ, որ դուք զբաղվում եք կորստի հետ, հիվանդության կորստից առաջացած հիվանդության կորուստը: Դա բնական է վշտացնել այս կորուստը եւ այն կօգնի ձեզ առաջ շարժվել:
Տեսեք, ձեր վիշտը ձեր նախադպրոցական կյանքի համար
Բացասական զգացումներով զբաղվելը
Զայրույթը բնական է, նորմալ արձագանքն այս ամենի համար: Այնուամենայնիվ, դուք չեք ցանկանում, որ ստանձնեք ձեր կյանքը: Կարեւոր է գտնել դրա հետ կապված եղանակները:
Ընկեր, առցանց ֆորում, ֆեյսբուքյան խումբ, լցված մարդկանց հետ, ովքեր հասկանում են, կամ նույնիսկ ամսագիրը կարող է ապահովել այդ փոքրիկ բաց թողունակությունը, որը պահպանում է ձեզ փչումից: Շատերը օգտվում են նաեւ խորհրդատվությունից: Դրա համար ամոթ չլինի, մենք շատ բան ունենք զբաղվել, եւ մենք կարող ենք բոլորս հիմա օգնություն ստանալ:
Այն կարող է նաեւ օգնել որոշ տեսանկյուններ ստանալու համար. Բոլորը, անկախ իրենց առողջությունից, ամենօրյա խանգարում ունեն, կանգնած են խոչընդոտների եւ ինչ-որ պահի կորուստների հետ կապված: Մենք բոլորս էլ շատ բան ունենք զբաղվելու, մարդիկ եւ իրավիճակները, որոնք ավելի են սրվում մեզ եւ մեր կյանքի բացասական կողմերը: Դուք կարող եք ունենալ ավելի շատ մարդկանց, սակայն դուք կարող եք նաեւ գրազ գալ, որ ձեզնից քիչ են:
Դա չի նշանակում, որ դու կարող ես զայրանալ եւ երբեմն ցավում ես: Կարող եք եւ պետք է: Այնուամենայնիվ, փորձեք չարաշահել եւ չեզոքացնել ձեր կանխադրված ռեժիմը:
Բացի այդ, տեղյակ լինեք, որ խրոնիկական հիվանդությունը մեզ դեպրեսիայի վտանգի տակ է դնում: Եթե դուք զգում եք, որ դուք ճնշված եք կամ ղեկավարվում այդ ճանապարհով, համոզվեք, որ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Շատ բուժման տարբերակներ կան, որոնք կօգնեն ձեզ:
Այս ռեսուրսները կարող են օգնել ձեզ զբաղվել ձեր զգացմունքներով.