Ֆիզիկական թերապիայի պայմաններում մահճակալ շարժունություն

Տեղափոխվելով անկողնում

Եթե ​​դուք վիրավորվեք կամ հիվանդ եք, ապա հնարավոր է, որ դուք կարողանաք սովորաբար շրջանցել թուլությունը, նվազել միջնորդության կամ ցավը: Դուք կարող եք օգտվել ֆիզիոթերապեւտից `օգնելու ձեզ վերադառնալ ձեր բնականոն ֆունկցիոնալ շարժունակությանը :

Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է գնահատել ձեր տարբեր տեղերում շարժվելու ունակությունը: Տեղափոխվելով մահճակալը այդ վայրերից մեկն է: Bed mobility- ը ձեր մահճակալում հատուկ շարժումներ կատարելու ունակությունն է:

Ձեր ֆիզիկական թերապիստը կարող է գնահատել ձեր մահճակալի շարժունակությունը եւ առաջարկել ռազմավարություն եւ վարժություններ `bed mobility- ին բարելավելու համար :

Եթե ​​ձեր հոսպիտալացվում կամ սահմանափակվում է տանը, ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է գնահատել ֆունկցիոնալ շարժունակության տարբեր ոլորտներ: Դրանք կարող են ներառել մահճակալի շարժունակությունը, փոխանցումները (նստած կանգնած շարժումները) եւ քայլելը: Սուր խնամքի ֆիզիոթերապեւտները վերապատրաստվում են այդ շարժումները եւ գործառույթները գնահատելու եւ բուժման ավելի լավ ձեւակերպելու համար նախատեսել բուժում:

Հարթ շարժական տարբեր շարժառիթներ

Երբ ձեր ֆիզիկական թերապեւտը ստուգում է ձեր մահճակալի շարժունակությունը, նա կգնահատի տարբեր շարժումները: Դրանք կարող են ներառել.

• Քայլելու կամ ներքեւ
• Քողարկում են մի կողմ
• Դուրս եկավ
• Բռունցք եւ հասնում
• Ձեռք բերեք ձեր հիպերին (ինչպես bridging- ում)
• Տեղափոխվելով, անկողնում պառկելիս
• Տեղափոխվելով պառկելուց, անկողնում նստած

Այս բոլոր միջնորդությունները ուժ են պահանջում տարբեր մկանային խմբերում: Բջջային շարժունակության ձեր տարբեր շարժումները ստուգելով, ձեր PT- ն կարող է քաշել որոշակի մկանային խմբերում, որոնք թույլ են կամ կարող են օգտվել վարժությունից, որպեսզի ձեր մահճակալի շարժունակությունը վերադառնան:

Եթե ​​դուք գնաք PT հիվանդանոցում ամբուլատոր կլինիկայում կամ բուժման սենյակում, ձեր ՊՏ-ն կարող է աշխատել ձեր մահճակալի շարժունակության վրա, բուժման սեղանի վրա: Անհանգստանալու կարիք չկա. Նույն միջնորդությունները, որ դուք անում եք բուժման սեղանի վրա, կարող եք անել ձեր մահճակալում, երբ վերադառնում եք ձեր ննջարանում:

Ինչու Bed շարժունակությունը կարեւոր է

Մեր մարմինները շարժվում են:

Եթե ​​դուք չեք կարողանում շարժվել անկողնում, ձեր մարմինը կարող է տառապել աղիքային անբավարարությունից կամ մկանային ուժի կորուստներից: Դա կարող է հանգեցնել շարժունակության աճող բարդության:

Չի կարող անկողնում տեղափոխվելը կարող է հանգեցնել ճնշման խոցերի , հատկապես, եթե դուք խիստ անվերադարձ վիճակում եք եւ մնում մեկ պաշտոնում երկար ժամանակ: Ձեր մաշկը կարող է սկսվել կոտրել, տանել ցավոտ վերքեր, որոնք կարիք ունեն մասնագիտացված խնամք բուժելու համար: Լինելով անկողնում տեղաշարժվելու հնարավորություն, կարող է կանխել ճնշման խոցերը:

Մահճակալի բարելավում

Եթե ​​դուք դժվարանում եք տեղափոխվել անկողնում, կարող եք անել այն, ինչ կօգնի ձեր վիճակը բարելավելու համար: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է որոշակի զորավարժություններ սահմանել ձեր մահճակալի շարժունակության բարելավման համար: Մկանային խմբեր, որոնք ձեր PT- ն կանդրադառնա, ներառում են.

• Քվադիսեպս
• Համստերներ
• Gluteus մկանները ձեր hips
• Հորթ մկանները
• Ուսի եւ ռոտատորի բռունցքով մկանները
• Triceps եւ biceps ձեր ձեռքերում

Ինչպես տեսնում եք, անկողնում շարժվում է ձեր ողջ մարմինը: Ձեր hips, ոտքերը, զենքերը եւ ուսերը միասին աշխատում են, որպեսզի համոզվեք, որ դուք ունեք լավ մահճակալ շարժունություն:

Ձեր մահճակալի շարժունակության բարելավման համար կարող եք անել տարբեր զորավարժություններ, որոնք կարող են ներառել.

• Glute սահմանում
• Ուղղակի ոտքը բարձրանում է
• Կամուրջներ
• Կարճ կրակ quads
• Կոճ պոմպեր
• Ստորին միջքաղաքային ռոտացիան
• Վերին վերջույթների վարժություններ

Նախքան ձեր մահճակալի շարժունակության որեւէ զորավարժություն սկսելը, խոսեք ձեր բժշկին, ապահովելու համար, որ զորավարժությունները անվտանգ են ձեզ համար: Ֆիզիկական թերապեւտի հետ աշխատելը կարող է ապահովել, որ դուք ճիշտ վարժություններ եք անում ձեզ համար, եւ որ դուք իրականացնում եք վարժությունները:

Կանխել bed շարժունակության կորուստը

Կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, կանխելու համար մահճակալի շարժունակության հետ կապված խնդիրներ: Այո: Նախեւառաջ, համապատասխան ֆիզիկական պատրաստվածության պահպանումը կարող է օգնել ձեզ մնալ ակտիվ եւ շարժունակ: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտի կողմից սահմանված մահճակալի շարժունակության վարժությունների վրա աշխատելը կարող է համապատասխան մկանային խմբերին ճիշտ աշխատել:

Երբեմն վիրաբուժությունը կամ հիվանդությունը թուլացնում է ձեր մկանները եւ տոկունությունը, եւ դա կարող է հանգեցնել մահճակալի շարժունակության ժամանակավոր կորստի:

Ձեր PT- ն կարող է օգտագործել որոշակի սարքավորումներ, ինչպես, օրինակ, գերեզմանի ճոպանուղին կամ լոգարիթմական տախտակ, որը կօգնի ձեզ շարժվել անկողնում: Խոսեք ձեր բժշկին եւ աշխատեք ֆիզիկական թերապեւտիկի հետ, համոզվեք, որ դուք կարող եք սովորաբար տեղափոխվել անկողնում վնասվածքից, հիվանդությունից կամ վիրահատությունից հետո:

Խոսք

Եթե ​​ֆունկցիոնալ շարժունակության հետ կապված խնդիրներ ունեք, ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է գնահատել այն ճանապարհը, երբ քայլում եք, նստած նստում եւ անկողնում: Ունենալով հասկանալ, թե ինչ է մահճակալի շարժունակությունը եւ ինչպես կարող եք բարելավել ձեր մահճակալի շարժունակությունը, կարող եք վստահ լինել արագ եւ ապահով կերպով վերադառնալ ձեր բնականոն գործունեության մակարդակին:

_{Աղբյուրը, Ալեքսանդր, NB եւ այլն: Երիտասարդների տարիքային շարժունակության առաջադրանքների կատարումը: Ժ. 37 (5): Հոկտեմբեր 2000: 633-8:}