Եթե կանգնած եք եւ հանկարծ զգում ես, որ սենյակը մանում է, եւ դուք գլխապտույտ եք զգում, կարող եք զգալ ուղղահայաց տիպի ախտանշաններ, որոնք կապված են լավ պարոքսսիմային դիրքորոշման ուղղությամբ կամ BPPV- ով : BPPV- ն խնդիր է, որը առաջացնում է ձեր ներքին ականջում ձեր վեստիբուլյար համակարգում տեղահանված կալցիումի հանքավայրերը: Կեղտոտված կալցիումի բյուրեղները ձեր վեստիբուլյար համակարգում համագործակցում են նյարդերի հետ եւ փոխում են ուղեղի ազդանշանները, որոնք պատասխանատու են հավասարակշռության եւ հավասարակշռության պահպանման համար:
Եթե դուք BPPV- ի կողմից առաջացած գլխուղեղի զարգացում, կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել եւ անել, որպեսզի նվազեցնեք կամ վերացնեք ձեր ախտանիշները: Այս գործերից մի քանիսը ներառում են ձեր բժշկի եւ ֆիզիկական թերապեւտի ստուգում, իսկ մյուսները հատուկ վարժություններ եւ զորավարժություններ են, որոնք կօգնեն ձեզ նորից նորմալ զգալ:
1 -
Մի PanicԵթե դուք գնում եք կանգնել կամ շարժվել հանկարծ, եւ սենյակը սկսում է մանում, մի խուճապ. Կարող է թվալ, որ մանում է հավիտյան տեւում, բայց սովորաբար այն միայն տեւում է մի քանի վայրկյան: BPPV- ի շատ դեպքերում, ձեր գլուխը կայունացնելու եւ ինչ-որ բան ձեր աչքերը ամրացնելը օգնում է արագ մեղմելու մկնիկը:
2 -
Զանգահարեք ձեր բժիշկը եւ այնուհետեւ զանգահարեք ձեր ֆիզիկական թերապիստինԵրբեմն գլխապտույտը եւ գլխուղեղը առաջացնում են ավելի վատ բան, քան BPPV- ն: Երբեմն, ուղղաձիգ ախտանշանները կարող են առաջանալ ինսուլտի կամ ներքին ականջի վարակի կամ վիրուսի հետեւանքով: Ձեր բժիշկը պետք է կարողանա որոշակի պարզ փորձարկումներ կատարել, որպեսզի ձեր գլխուղեղը իսկապես պայմանավորված լինի BPPV- ով:
Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է կատարել հատուկ հավասարակշռության փորձարկումներ եւ vestibular ֆունկցիայի թեստեր , հետագայում գնահատելու ձեր BPPV- ը: Այնուհետեւ նա կարող է սահմանել վարժություններ, որոնք լավագույնս համապատասխանում են ձեր կոնկրետ պայմաններին:
3 -
Կատարել Տուն Էպլի ՄանեւրըՏնային Epley մանեւրը պարզ վարժություն է, որը կարող է օգնել փոխարինել ձեր ներքին ականջի մեջ տեղահանված կալցիումի բյուրեղները: Սա կարող է օգնել նվազեցնել կամ վերացնել BPPV- ի պատճառած գլխուղեղի ախտանիշները:
Դասընթացը մեկն է, որը պետք է կատարվի ներկա այլ անձի հետ, քանի որ այն սովորաբար առաջացնում է ձեր ախտանիշները ժամանակավորապես: Այն կատարվում է նստած ձեր մահճակալում, ապա կատարելով հատուկ շարժումներ ձեր գլխի եւ մարմնի հետ `նստած եւ պառկած: The Epley- ի մանեւրը ցույց է տվել, որ 80% արդյունավետ է գործում BPPV- ի հետ կապված գլխապտույտը նվազեցնելու համար:
4 -
Կատարել Brandt Daroff վարժություններBrandt Daroff- ի զորավարժությունները կարող են կատարվել, որպեսզի օգնի նվազեցնել BPPV- ի գլխապտույտը եւ գլխուղեղը: Զորավարժությունները ներառում են ձեր անկողնում նստելը եւ ձեր կողմում պառկած դիրքի անցնելը:
Բրենդ Դարոֆի վարժությունները կարող են օգտագործվել, օգնելով բուժել BPPV- ի առաջնային ախտանիշները `օգնելու ձեզ սովորեցնել գլխակապը: Զորավարժությունները պարտադիր չեն փոխարինել վեստիբուլյար համակարգում տեղահանված կալցիումի բյուրեղները: Brandt Daroff վարժությունները կարող են օգտագործվել նաեւ BPPV- ի ապագա դեպքերի կանխարգելման համար:
5 -
Փորձեք Semont Maneuver- ըThe Semont մանեւրը հերթական վարժություն է, որը արվում է բուժման BPPV. Այն նման է Էպլիի մանեւրին եւ Բրենդտ Դարոֆի վարժություններին, որում ներառում է ղեկի ռոտացիան, որը զուգորդվում է նստած դիրքից դեպի պառկած դիրք:
Vertigo- ն, սենյակային սահելը եւ BPPV- ի պատճառած գլխապտույքը կարող են վախկոտ լինել, ինչը ձեզ ստիպում է կորցնել ձեր հավասարակշռությունը եւ սահմանափակել ձեր ֆունկցիոնալ շարժունակությունը: Հանգստանալով, ստուգելով ձեր բժիշկը եւ ֆիզիկական թերապեւտը եւ փորձելով պարզ վարժություններ, կարող եք արագորեն մեղմել ձեր ախտանիշները եւ վերադառնալ ձեր նախորդ գործառույթին: