Անսպասելի վիշտը ախտանիշներն ու նպատակը

Հասկանալ վշտի նախքան կորուստը եւ մահը

Անսպասելի վիշտը ընդհանուր վիշտի ռեակցիա է այն մարդկանց շրջանում, որոնք կանգնած են սիրելիի մահվան հետ: Այնուամենայնիվ, չնայած մարդկանց մեծամասնությունը ծանոթ է մահվան (սովորական վիշտը) հետո տեղի ունեցած վիշտին, ապա երբեմն հաճախ չի քննարկվում նման վիշտը: Դրա պատճառով որոշ մարդիկ այն համարում են սոցիալական անընդունելի, խորը վիշտը եւ ցավը, որ նրանք զգում են եւ ստանում են անհրաժեշտ աջակցություն:

Ինչ է սպասում վիշտը, ինչ ախտանիշներ կարող եք ակնկալել, եւ ինչպես կարող եք հաղթահարել այս դժվարին ժամանակահատվածը:

Որպես արագ նշում, այս հոդվածը ուղղված է ավելի շատ մեկին, ով վշտացնում է իր սիրելիի կորուստը, բայց նախապատրաստական ​​վիշտը նույնպես ապրում է այն մարդու կողմից, ով մահանում է: Հուսով եմ, որ այս հոդվածը նախորդող վիշտը հաղթահարելու համար օգտակար կլինի ինչպես մահկանացուները, այնպես էլ նրանք, ովքեր վշտացած են սիրելիի մահվան մահվան:

Ինչ է խանգարում վիշտը

Անսպասելի վիշտը սահմանվում է որպես վիշտ, որը տեղի է ունենում մահից առաջ (կամ այլ մեծ կորուստ), ի տարբերություն մահից հետո վշտի (սովորական վիշտ): Միայն մահից հետո, այս վիշտը ներառում է բազմաթիվ կորուստներ, ինչպիսիք են ընկերոջ կորուստը, ընտանիքում դերերը փոխելը, ֆինանսական փոփոխությունների վախը եւ ինչ կարող է լինել երազների կորուստը: Վշտը մեկուսացման մեջ չի առաջանում, եւ հաճախ վշտի փորձը կարող է բերել անցյալում վշտի այլ դրվագների հիշողությունները:

Անսպասելի վիշտը կարող է նմանատիպ վշտի նման մահանալուց հետո, բայց նաեւ յուրահատուկ է բազմաթիվ առումներով: Ցավը մահից առաջ հաճախ ենթադրում է ավելի զայրույթ, ավելի շատ հուզական վերահսկողություն եւ ատիպիկ վիշտը: Սա կարող է կապված լինել բարդ տեղի հետ, «տեղի մեջտեղի» մարդիկ հայտնվում են այն ժամանակ, երբ սիրելիը մահանում է:

Մի կին նշեց, որ նա այնքան խառնված էր ներսում, քանի որ զգում էր, որ նա ձախողվել է, փորձելով գտնել հուսալի հավասարակշռություն, հույս դնել եւ թողնել:

Ոչ բոլորն են ապրում նախանձախնդիր վիշտը, եւ դա լավ կամ վատ չէ: Որոշ մարդիկ շատ քիչ վիշտ են զգում, մինչդեռ սիրելիը մահանում է, եւ, ըստ էության, գտնում են, որ թույլ չեն տալիս, որ իրենց վշտացնեն, քանի որ դա կարող է մեկնաբանվել որպես հույս տալու: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդկանց համար վիշտը փաստացի կորստի առջեւ ավելի ուժեղ է: Շվեդական կանանց ուսումնասիրությունը, որը կորցրեց ամուսնուն, գտավ, որ կանանց 40 տոկոսը հայտնաբերել է նախքան կորստյան փուլը ավելի սթրեսային, քան հետվնասվածքային փուլը:

Այն օգնում է քաղբանտարկյալ լինելուց հետո:

Ցավը մահից առաջ վախի փոխարինողը չէ, եւ մահը տեղի ունեցածից հետո պարտադիր չէ կրճատել վիշտը: Չկա մի վճռի վճռականություն, որը մարդն ապրում է սիրելիի կորստի հետ: Եվ նույնիսկ եթե ձեր սիրելիի առողջությունը երկար ժամանակով նվազում է, ոչինչ չի կարող իսկապես պատրաստել ձեզ իրական մահվան համար:

Այնուամենայնիվ, կանխագուշակող վիշտը փոխարինող կամ նույնիսկ գլխավերեւում չէ, որ ավելի ուշ գայթակղիչ, դժբախտաբար մահը մահվան պատճառ դառնա, որպեսզի փակեն այնպիսի մարդիկ, ովքեր կորցնում են իրենց սիրելիներին, որոնք երբեք չեն ունենա:

Նպատակը

Նրանց համար, ովքեր մահանում են, կանխագուշակող վիշտը հնարավորություն է տալիս կյանքի ավարտին հասնել անհատական ​​աճի, իմաստ գտնել եւ փակել: Ընտանիքների համար այս ժամանակահատվածը նաեւ հնարավորություն է տալիս հայտնաբերել փակումը, հաշտեցնել տարբերությունները, տալ եւ տալ ներում: Երկուսն էլ `դա լավ հնարավորություն է: Գիշերը տատս մահացավ, նրա հետ պառկած էրի: Նա դիմեց ինձ եւ ասաց, «մենք կարոտանք ենք միմյանց» եւ գրկեց ինձ: Դա նրա հրաժեշտի պարգեւն էր:

Մենք հաճախ նամակ ենք ստանում, հարցնելով, թե ինչպես ենք զգում ընտանեկան անդամի մասին, որը այցելում է մահացած սիրելիին: «Ես ուզում եմ հիշել իմ սիրելիին, քաղցկեղից առաջ եղածը» կամ «Չեմ կարծում, որ կարող եմ կարգավորել վրայի այցելության վիշտը»: Սակայն այս պարագայում կանխատեսելի վիշտը կարող է բուժել:

Մեկ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ կանանց մոտ, որոնց ամուսինները մահանում էին քաղցկեղից, օգնում էին իրենց իրավիճակում հասկանալ իրենց ամուսնու մահից առաջ:

Չնայած կանխագուշակված վիշտը պարտադիր չէ, որ դառնա վիշտը, որոշ դեպքերում այն ​​կարող է դարձնել մահ, ավելի բնական: Դժվար է թողնել մեր սիրելիներին: Տեսնելով նրանց, երբ նրանք թույլ են եւ ձախողված եւ հոգնած են, դա կարող է պարզապես մի փոքր ավելի հեշտ ասել, «լավ է, որ դուք անցնեք հաջորդ տեղը»:

Ախտանիշները

Զգացմունքները, որոնք ուղեկցում են նախորդող վիշտը, նույնն են այնպիսիների համար, որոնք տեղի են ունենում կորուստից հետո, բայց երբեմն էլ կարող են նմանվել դերասանի արծաթագործին: Որոշ օրեր կարող են լինել շատ դժվար: Այլ օրերին դուք գուցե չզգաք վիշտը: Ցանկացած տիպիկ զգացմունքներ են, որոնք կապված են նախօրոք վշտի հետ: Ասացեք, հիշեք, որ բոլորը տարբերվում են տարբեր ձեւերով:

• Տխրություն եւ զարհուրելիություն. Ցավն ու արցունքները հակված են արագ եւ հաճախ աճելիս, երբ ոչինչ չեք ակնկալում: Նույնիսկ փոքրիկ բաներ, ինչպիսիք են հեռուստատեսային առեւտրը, կարող են հանկարծակի եւ ցավալի հիշեցում ունենալ, ձեր սիրելիը մեռնում է. գրեթե այնպես, կարծես առաջին անգամն է, որ տեղյակ եք ձեր առաջացող կորստի մասին:
• Վախը. Վախի զգացմունքները տարածված են եւ ներառում են ոչ միայն մահվան վախը, այլ վախենալ այն բոլոր փոփոխությունների վրա, որոնք կապված կլինեն ձեր սիրելիի կորստի հետ:
• Անհանգստություն եւ զայրույթ. Դուք կարող եք բարկանալ ինքներդ ձեզ, բայց դա կարող է նաեւ դժվար է հաղթահարել սիրելիի զայրույթը:
• Մենակություն. Ինտենսիվ մենության զգացում հաճախ զգացվում է քաղցկեղից մահացած ընտանիքի խնամքի ծնողների մոտ: Ի տարբերություն կորստից հետո վշտի, այն զգացումը, որ հասարակության կողմից ընդունելի չէ նախաստորագրված վիշտը, կարող է ավելացնել մեկուսացման զգացմունքները:
• Զրույց խոսելու ցանկություն. Միայնակություն կարող է հանգեցնել ուժեղ ցանկություն հաղորդակցվելու մեկին `մեկին, ով կարող է հասկանալ, թե ինչպես եք զգում եւ առանց դատելու: Եթե ​​ձեր վախը արտահայտելու համար անվտանգ տեղ չունեք, այդ զգացմունքները կարող են հանգեցնել սոցիալական հեռացման կամ զգացմունքային թմրամոլության, ձեր սրտում ցավը պաշտպանելու համար:
• Անհանգստություն. Երբ դուք հոգում եք սիրելիի համար, ով մահանում է, այն նման է բոլոր ժամանակներում բարձր տագնապի վիճակը: Անհանգստությունը, իր հերթին, կարող է առաջացնել ֆիզիկական ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցնցումները, շրթունքները եւ ցնցումը:
• Մեղավորությունը. Որոշ մարդկանց համար, նախքան սիրելիի մահը, մեծ մեղքի ժամանակ կարող է լինել, հատկապես, եթե ձեր սիրելիին տառապում է: Միեւնույն ժամանակ, դուք ցանկանում եք, որ ձեր սիրելիին ազատ լինեն ցավից (եւ, հետեւաբար, մեռնի), դուք վախենում եք, որ մահը իրականում տեղի կունենա: Դուք նույնպես կարող եք զգալ վերապրող մեղքը , մեղքը, որ դուք կկարողանաք շարունակել ձեր կյանքը, իսկ մեկ ուրիշը չի լինի:
• Անհանգստացնող մարդը մահանում է. Դուք կարող եք չափազանց մտահոգված լինել ձեր սիրելիի հանդեպ եւ այդ մտահոգությունը կարող է շրջադարձ կատարել էմոցիոնալ, ֆիզիկական կամ հոգեւոր խնդիրների շուրջ:
• Մահվան փորձը. Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ պատկերացնել, թե ինչ կլինի ձեր սիրելիի հետ գնալը: Կամ եթե դուք մահանում եք, պատկերավորելով, թե ինչպես են ձեր սիրելիները շարունակելու ձեր մահից հետո: Շատերը մեղավոր են զգում այդ մտքերի վերաբերյալ, բայց դրանք շատ նորմալ են եւ ընդունում են մահվան անխուսափելիությունը:
• Ֆիզիկական խնդիրներ. Ֆիզիկական խնդիրներ, ինչպիսիք են քնի դժվարությունը եւ հիշողության խնդիրները: Իմացեք ավելին վշտի ֆիզիկական կորստի մասին:
• Մտածում է կորստի, կարեկցանքի եւ երեխաների մտահոգության մասին: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ մտավախություն է առաջանում այն մասին, թե ինչ է լինելու, եւ ինչպես պետք է հոգ տանեն երեխաների համար, ովքեր ծնողի կամ տատիկի մահվան առջեւ կանգնած երեխաների մեջ շատ ուժեղ էին:

Թեեւ դուք կարող եք լսել վշտի փուլերը եւ չարչարանքների չորս խնդիրները, կարեւոր է նշել, որ մարդկանց մեծ մասը չի պատշաճ կերպով հետեւում այս քայլերին մեկ առ մեկ եւ գտնում է, որ նրանք մի առավոտյան արթնանում են, որ նրանք ընդունել են այն, ինչ տեղի է ունեցել եւ վերականգնվեց: Փոխարենը, այս փուլերից որեւէ մեկը կարող է ներկա լինել ցանկացած ժամանակ, եւ դուք կարող եք վերստին զգալ այնպիսի զգացմունքների ցնցումների, հարցաքննության կամ հուսահատության վրա, որ շատ անգամ է: Ինչպես նշվեց վերեւում, զգացմունքներ չենք զգում կամ ցավում:

Բուժում եւ խորհրդատվություն

Անսպասելի վիշտը սովորական գործընթաց է վշտի շարունակության մեջ: Բայց որոշ դեպքերում այս վիշտը կարող է այնքան ինտենսիվ լինել, որ դա խանգարում է ձեր հաղթահարմանը: Այն նաեւ տարածված է մարդկանց համար դեպրեսիա զարգացնելիս, երբ տեղի է ունենում վիշտը եւ կորուստը դժվար է տարբերակել դեպրեսիան:

Ձգտեք օգնել հոգեկան առողջության պրոֆեսիոնալին, եթե գտնում ես, որ դժվարությամբ եք հաղթահարում: Դուք պետք է պարզեք , թե արդյոք չեք համոզված, թե արդյոք դուք հաղթահարում եք «նորմալ» վիշտը կամ փոխարենը «բարդ» վիշտը:

Հաղթահարումը

Կարեւոր է արտահայտել ձեր ցավը եւ թույլ տվեք ձեզ վշտացնեք: Ընկերոջը կամ մեկ այլ սիրելիի գտնելով, դուք կարող եք կիսել ձեր զգացմունքները բացահայտորեն, քանի որ հույսը պահպանելը եւ միաժամանակ պատրաստվելը միաժամանակ դժվար է: Այն կարող է ավելի դժվար լինել, երբ մարդիկ կարող են մտածել, թե ինչու եք վշտացնեք, անգամ զայրանալով, որ դուք վշտացնեք, մինչեւ իրական մահը: Հիշեք, որ գնալը չի ​​նշանակում, որ դադարեք սիրել ձեր սիրելիին, նույնիսկ մահանալուց հետո: Այս փուլում որոշ մարդիկ սկսում են իրենց սրտում ապահով տեղ գտնել `իրենց սիրելիի հիշողությունները պահելու համար, որը երբեք չի մահանում:

> Աղբյուրներ.

> Cheng, J. et al. Քաղցկեղի առաջավոր հիվանդների կանխատեսման վախը հետազոտություն: Հոգուսկոլոգիա : 2010 թ .: 19 (7): 693-700:

> Coelho, A., եւ A. Barbosa: Ընտանիքի նախանձող վիշտը: Հոսպիսի ամերիկյան ամսագիր եւ պալիատիվ խնամք : 2016 թ. Հունվարի 1 (Epub- ից առաջ տպագրված):

> Gross, J. et al. Ծնողական քաղցկեղի դեմ պայքարող դեռահասների եւ երիտասարդ չափահասների համար անհանգիստ վիշտը: Praxis Kinderpsychologie und Kinderpsyychiatrie- ն : 2012. 61 (6): 414-31:

> Hottensen, D. Անցկացվող վիշտ, քաղցկեղով հիվանդների մոտ: Ուռուցքաբանության բուժքույրական կլինիկա : 2010. 14 (1): 106-7:

> Յոհանսոն Ա, եւ Ա. Գրիմբի: Հոսպիսներում եւ պալիատիվ ծխերում հիվանդների մոտակայքում առաջացած վիշտը: Ամերիկյան ամերիկյան հիվանդանոց եւ պալիատիվ խնամք : 2012. 29 (2): 134-8: